무거운거 많이 들다가
허리가 안좋아져서 한의원을
한달이상 다녔고 지금은
무리만하지 않으면 괜찮아요
몸에 힘이없어 헬스장
근력운동 하고싶은데
아직은 무리일까요?
가벼운 걷기로 몇달 더하고
근력운동을 해야할까요?
경험담 들려주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리 안좋은데 근력운동 무리일까요?
운동 조회수 : 2,030
작성일 : 2015-12-03 20:37:40
IP : 219.251.xxx.149
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 허리튼튼
'15.12.3 9:12 PM (218.209.xxx.20) - 삭제된댓글아니요 꼭하세요 저도 너무 고생하다 정형외과가서 허리근력운동 배워왔는데 진짜 천국이 따로없네요 허리근력이 안받쳐주니 디스크가 더심하다고 통증도 많이오고 지금은 헬스 PT받는데 무리하지않는 선에서
잘가르쳐주더라구요 단 전문가에게 배워야 뒷탈이 없어요2. ..
'15.12.3 9:30 PM (58.122.xxx.68)https://www.youtube.com/watch?v=zx_ONIgIOIc
서울대학교 정성근 교수 요통 관련 강좌인데 내용은 좀 길어도 도움되실겁니다.3. ㅇㅇ
'15.12.3 10:17 PM (175.197.xxx.158)위에 허리튼튼님
허러근력운동 배웠다는 정형외과는 어디인지..가르쳐주시면 한번 가보고 싶어요
저는 서울인데..
제가 다녔던 정형외과는 그냥 침대에 누워서 이런저런 물리치료만 하더라구요4. 경험자
'15.12.3 10:18 PM (118.44.xxx.48)저 십년 허리디스크 근력 운동으로 한달만에 효과봤어요 근력운동 필수예요
윗님이 올려주신 정교수님 동영상 꼭 보세요
저도 저분께 진료받았어요 다른데서 다 수술하라는데 정교수님만 비수술 운동 권하셨어요5. 필라테스
'15.12.3 10:25 PM (119.207.xxx.95)헬스는 오래했는데 나이들며 요통이 심해져 필라테스를 시작했는데 신세계네요.. 허리통증이 없어졌어요...허리 아프신 분들 필라테스 강추합니다~~
6. 저도
'15.12.3 11:02 PM (175.211.xxx.50)필라테스 추천해요.
선생님 중요합니다.
재활운동 자격증 있는 분요.7. 저도
'15.12.3 11:07 PM (175.211.xxx.50)허리가 안좋은 상태로 걷기하시다 몸이 더 삐뚤어질 수 있습니다.
어떤 운동이든 전문가의 도움 받으시는 것 추천합니다.8. ㅇㅇ
'16.5.23 10:55 PM (211.117.xxx.41)허리운동 저장합니다
9. ㄴㄴㄴ
'16.5.28 8:00 PM (112.187.xxx.82)정성근 요수 요통강좌.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 505929 | 번지점프를 하다.. 영화 좋아하시는 분~~ 20 | 보고 울었어.. | 2015/12/04 | 2,832 |
| 505928 | 귀금속 온라인보다 종로가 확실히 더 쌀까요? 1 | ㅎㅎ | 2015/12/04 | 1,603 |
| 505927 | 김완선 공감 나와서 라이브 하는데 참 잘하네요 4 | 동생ㅋ | 2015/12/04 | 1,695 |
| 505926 | 진짜 5개국어 하는 사람 본적 있으신가요 49 | ㅇㅇ | 2015/12/04 | 11,296 |
| 505925 | 스프 만들때 버터대신 코코넛오일 써도 될까요? 5 | 음 | 2015/12/04 | 1,802 |
| 505924 | 황신혜모녀 사랑스럽네요.. 3 | .. | 2015/12/04 | 3,113 |
| 505923 | 필요에 의한 합가 6 | 착각 | 2015/12/04 | 1,936 |
| 505922 | 백화점도 매장물건 함부로 다루네요 6 | 찝찝해라 | 2015/12/04 | 2,595 |
| 505921 | 딸아이 손이 텃어요. 8 | 000 | 2015/12/04 | 2,250 |
| 505920 | 운동 어제부터 시작했습니다!! 5 | 아쉐에라 | 2015/12/04 | 1,592 |
| 505919 | 교과서 국정화 저지 서울대 네트워크 성명 | 응원합니다... | 2015/12/04 | 442 |
| 505918 | 예전에 파파이스에서요 3 | 생각이 | 2015/12/03 | 1,091 |
| 505917 | 허이재는 누구길래 하루종일 검색어에 올라오나요? 2 | .. | 2015/12/03 | 3,290 |
| 505916 | 투애니원 공연보니까요 3 | 마마 | 2015/12/03 | 2,593 |
| 505915 | 강순의 김장김치 양념에 고구마가루요... 6 | 궁금 | 2015/12/03 | 5,076 |
| 505914 | 엄마가 뭐길래에 조혜련집은 안나왔으면 좋겠어요..ㅠㅠ 37 | .... | 2015/12/03 | 20,021 |
| 505913 | 탔지만 코팅 벗겨지지 않은 후라이팬 써도 될까요? 3 | 후라이팬 | 2015/12/03 | 1,099 |
| 505912 | 요즘 여권갱신하는데 시간이 얼마나 소요될까요? 49 | 날개 | 2015/12/03 | 8,068 |
| 505911 | 삼성의 맨얼굴 4 | ... | 2015/12/03 | 2,577 |
| 505910 | 최민수강주은 아파트 구조가 어떻길래??? 49 | 루비 | 2015/12/03 | 71,251 |
| 505909 | 발렌시아가 클러치백 2 | 40대 | 2015/12/03 | 2,669 |
| 505908 | 유방초음파요ㅠㅠ 7 | .... | 2015/12/03 | 2,954 |
| 505907 | 예비 고1학생인데요. 1 | 눈보라 | 2015/12/03 | 827 |
| 505906 | 시계를 볼 때마다 18분이에요. 너무 기분 나빠요. 13 | 기분 | 2015/12/03 | 2,578 |
| 505905 | 어제 부산시민들.. 1 | ... | 2015/12/03 | 696 |