무거운거 많이 들다가
허리가 안좋아져서 한의원을
한달이상 다녔고 지금은
무리만하지 않으면 괜찮아요
몸에 힘이없어 헬스장
근력운동 하고싶은데
아직은 무리일까요?
가벼운 걷기로 몇달 더하고
근력운동을 해야할까요?
경험담 들려주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리 안좋은데 근력운동 무리일까요?
운동 조회수 : 2,014
작성일 : 2015-12-03 20:37:40
IP : 219.251.xxx.149
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 허리튼튼
'15.12.3 9:12 PM (218.209.xxx.20) - 삭제된댓글아니요 꼭하세요 저도 너무 고생하다 정형외과가서 허리근력운동 배워왔는데 진짜 천국이 따로없네요 허리근력이 안받쳐주니 디스크가 더심하다고 통증도 많이오고 지금은 헬스 PT받는데 무리하지않는 선에서
잘가르쳐주더라구요 단 전문가에게 배워야 뒷탈이 없어요2. ..
'15.12.3 9:30 PM (58.122.xxx.68)https://www.youtube.com/watch?v=zx_ONIgIOIc
서울대학교 정성근 교수 요통 관련 강좌인데 내용은 좀 길어도 도움되실겁니다.3. ㅇㅇ
'15.12.3 10:17 PM (175.197.xxx.158)위에 허리튼튼님
허러근력운동 배웠다는 정형외과는 어디인지..가르쳐주시면 한번 가보고 싶어요
저는 서울인데..
제가 다녔던 정형외과는 그냥 침대에 누워서 이런저런 물리치료만 하더라구요4. 경험자
'15.12.3 10:18 PM (118.44.xxx.48)저 십년 허리디스크 근력 운동으로 한달만에 효과봤어요 근력운동 필수예요
윗님이 올려주신 정교수님 동영상 꼭 보세요
저도 저분께 진료받았어요 다른데서 다 수술하라는데 정교수님만 비수술 운동 권하셨어요5. 필라테스
'15.12.3 10:25 PM (119.207.xxx.95)헬스는 오래했는데 나이들며 요통이 심해져 필라테스를 시작했는데 신세계네요.. 허리통증이 없어졌어요...허리 아프신 분들 필라테스 강추합니다~~
6. 저도
'15.12.3 11:02 PM (175.211.xxx.50)필라테스 추천해요.
선생님 중요합니다.
재활운동 자격증 있는 분요.7. 저도
'15.12.3 11:07 PM (175.211.xxx.50)허리가 안좋은 상태로 걷기하시다 몸이 더 삐뚤어질 수 있습니다.
어떤 운동이든 전문가의 도움 받으시는 것 추천합니다.8. ㅇㅇ
'16.5.23 10:55 PM (211.117.xxx.41)허리운동 저장합니다
9. ㄴㄴㄴ
'16.5.28 8:00 PM (112.187.xxx.82)정성근 요수 요통강좌.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 520247 | 적금 만기일이 토요일이면 6 | 적금만기 | 2016/01/22 | 1,799 |
| 520246 | 누페이스 미용기기 써보신분~~ 1 | ........ | 2016/01/22 | 1,971 |
| 520245 | 더민주, 선대위 16명 확정 13 | ... | 2016/01/22 | 1,389 |
| 520244 | 클래식 티비라고 엘지에서 나온거 아세요? 48평 거실에 두기 어.. 4 | -- | 2016/01/22 | 1,862 |
| 520243 | 결혼 10년차에도 극복하지 못하는.. 6 | ♥ | 2016/01/22 | 2,176 |
| 520242 | 네스프레소 커피머신 사용.... 5 | 캡슐 커피 | 2016/01/22 | 1,812 |
| 520241 | 고추장 안매운 브랜드는? 1 | 고추장 | 2016/01/22 | 1,616 |
| 520240 | 라떼 집에서 드시는분 용기 뭐쓰시나요? 1 | 라테 | 2016/01/22 | 747 |
| 520239 | 내 사위의 여자 보시는분~~~ 17 | ㅇㅇㅇ | 2016/01/22 | 2,900 |
| 520238 | 어릴때 부모님이 자신을 바라보는 눈빛에서도 사랑하는걸 느끼셨나요.. 13 | 아이는알까 | 2016/01/22 | 3,534 |
| 520237 | 한번더 해피엔딩의 장나라 사랑스럽네요 4 | 장나라 | 2016/01/22 | 1,737 |
| 520236 | 연봉의 몇 프로정도를 옷값으로 지출하시나요? 7 | ... | 2016/01/22 | 1,443 |
| 520235 | 시댁과친정 문화차이 ㅠ 10 | sdfg | 2016/01/22 | 3,613 |
| 520234 | 남편하고 정말 잘지내고싶어요 도와주세요 24 | 부부 | 2016/01/22 | 5,028 |
| 520233 | 모임을 꼭 만들어야 하는게 아닙니다.초저 1 | Vvvvvv.. | 2016/01/22 | 903 |
| 520232 | 펀드. 자신이 없어요. 3 | 저는 | 2016/01/22 | 1,143 |
| 520231 | 잠없는 사춘기중딩때문에 미칠지경입니다. 13 | . . | 2016/01/22 | 4,532 |
| 520230 | 스페인 여행갈 예정인데.. 3 | 아아아 | 2016/01/22 | 1,611 |
| 520229 | 이혼후 호적등본이 필요한 경우가 언제인가요? 1 | ... | 2016/01/22 | 1,767 |
| 520228 | 류준열 응팔 정환이 효과 제대로 보내요 12 | 영영 | 2016/01/22 | 4,169 |
| 520227 | 현관 바람막이로 제일 효과 좋고 설치 쉬운게 뭔가요? 3 | 복도식 | 2016/01/22 | 1,612 |
| 520226 | 중딩아이 자랑글입니다 11 | 싫으신분패스.. | 2016/01/22 | 1,921 |
| 520225 | 어린이집,유치원 돈을 긁네요 8 | .... | 2016/01/22 | 2,471 |
| 520224 | 소시민 결혼 글 보다가 아예 양쪽집 자체에서 도움 ..?? 4 | .... | 2016/01/22 | 1,009 |
| 520223 | 미국 vs 영국 어디가 나을까요? 10 | 어디로 | 2016/01/22 | 1,579 |