칼슘제가 부작용도 좀 있고 그런데..
혹시 어느정도 멸치를 먹어야 권장량이 되는지 아세요? 한 줌?
저도 그렇고 남편에게도 매일 견과류와 함께 좀 싸줄까 싶어서요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
하루 칼슘권장량? 멸치로 될까요?
아아아아 조회수 : 2,249
작성일 : 2015-11-26 17:08:55
IP : 182.221.xxx.172
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'15.11.26 5:19 PM (114.206.xxx.173)멸치를 권장량만큼 먹음 염분도 어마어마하게 먹을거 같은데요
2. ..
'15.11.26 5:33 PM (114.206.xxx.173)하루 칼슘 권장량이 700mg 정도인데
멸치 한 컵에 800mg 들었대요.
그런데 멸치의 칼슘 흡수율이 30%가 채 되지않는다니 하루 권장량만큼 먹으려면 하루 4컵을 먹어야한다네요. 에휴~.3. ......
'15.11.26 9:48 PM (180.211.xxx.41) - 삭제된댓글김.톳,파래,무말랭이,무설탕 요거트도 칼슘원으로 추천이요.
4. ᆢ
'21.9.8 7:30 AM (124.216.xxx.58) - 삭제된댓글칼슘 식품
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 505592 | 교과서 국정화 저지 서울대 네트워크 성명 | 응원합니다... | 2015/12/04 | 403 |
| 505591 | 예전에 파파이스에서요 3 | 생각이 | 2015/12/03 | 1,054 |
| 505590 | 허이재는 누구길래 하루종일 검색어에 올라오나요? 2 | .. | 2015/12/03 | 3,251 |
| 505589 | 투애니원 공연보니까요 3 | 마마 | 2015/12/03 | 2,537 |
| 505588 | 강순의 김장김치 양념에 고구마가루요... 6 | 궁금 | 2015/12/03 | 4,906 |
| 505587 | 엄마가 뭐길래에 조혜련집은 안나왔으면 좋겠어요..ㅠㅠ 37 | .... | 2015/12/03 | 19,979 |
| 505586 | 탔지만 코팅 벗겨지지 않은 후라이팬 써도 될까요? 3 | 후라이팬 | 2015/12/03 | 1,059 |
| 505585 | 요즘 여권갱신하는데 시간이 얼마나 소요될까요? 49 | 날개 | 2015/12/03 | 8,031 |
| 505584 | 삼성의 맨얼굴 4 | ... | 2015/12/03 | 2,541 |
| 505583 | 최민수강주은 아파트 구조가 어떻길래??? 49 | 루비 | 2015/12/03 | 71,204 |
| 505582 | 발렌시아가 클러치백 2 | 40대 | 2015/12/03 | 2,629 |
| 505581 | 유방초음파요ㅠㅠ 7 | .... | 2015/12/03 | 2,901 |
| 505580 | 예비 고1학생인데요. 1 | 눈보라 | 2015/12/03 | 784 |
| 505579 | 시계를 볼 때마다 18분이에요. 너무 기분 나빠요. 13 | 기분 | 2015/12/03 | 2,526 |
| 505578 | 어제 부산시민들.. 1 | ... | 2015/12/03 | 648 |
| 505577 | 청소년 의무 봉사활동 학기 중에 학교 빠지고 할 수 도 있나요?.. 3 | 봉사활동 | 2015/12/03 | 873 |
| 505576 | 치사한 언론... | ㄹㄹㄹ | 2015/12/03 | 501 |
| 505575 | 미술정시준비 도움말씀 부탁드립니다 7 | 마미 | 2015/12/03 | 1,271 |
| 505574 | 세월호597일) 아직 차가운 바닷 속에 계시는 아홉사람을 찾아주.. 8 | bluebe.. | 2015/12/03 | 571 |
| 505573 | 다문화고부열전 2 | 음 | 2015/12/03 | 1,389 |
| 505572 | 아치아라 2 나올 듯합니다. 41 | 쌀국수n라임.. | 2015/12/03 | 7,000 |
| 505571 | 탤런트 정찬 같은 외모를 좋아하시는분들 계실까요? 15 | 음 | 2015/12/03 | 4,079 |
| 505570 | 이상호기자가 9 | …… | 2015/12/03 | 2,061 |
| 505569 | 너목보 배꼽빠져요^^ 2 | .. | 2015/12/03 | 1,840 |
| 505568 | 아치아라 숨막히네요. 49 | 심란 | 2015/12/03 | 4,898 |