자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트로 고구마만 먹어도 되나요?
1. 원푸드다이어트
'15.11.18 11:27 AM (119.197.xxx.1)요즘도 하나요? 요즘은 잘 안하던데
2. ㅁㅁㅁㅁ
'15.11.18 11:29 AM (112.149.xxx.88)원푸드는 건강해치죠..
그냥 골고루 조금씩 드세요3. 행복
'15.11.18 11:33 AM (117.111.xxx.105)질려서라도 못 먹어요
그리고 고구마 배부를 만큼 계속 적으로 먹으면
살 쪄요
그리고 그렇게. 설사 뺀다 해도 금방 요요와요
정말 죽을 각오로 살 뺄 생각 이시면
동네 주민센터 헬스장이라도 가셔서 매일 운동 하시고
하루 세끼 칼로리 계산 하면서 드세요..4. 샹들리에
'15.11.18 11:36 AM (175.209.xxx.110)고등학교 때 해봤어요. 양 조절하면 살빠지는데 대신 탈모오고 몸에 털 생기고 (지방 부족으로) 얼굴 처져요.
5. ㅇㅇ
'15.11.18 12:11 PM (165.225.xxx.71)운동도 하고 단백질도 드셔야죠!
저녁에 운동하신다면 운동하기 한시간 전에 고구마 하나, 운동 끝나고 닭가슴살 바나나 한개 드세요.
나머지 끼니는 음식 가려서 조절하시고요.
물 많이 마시고 신선한 채소 많이 드시고,
인스턴트, 빵, 과자, 짠 국물 먹지 마시고..6. dm
'15.11.18 12:56 PM (122.43.xxx.122) - 삭제된댓글이틀하시면 질려서 못하세요!
윗님 글처럼 단백질을 좀 추가하세요. 그리고
채소를 찌거나 삶아서 소금,후추등 조금 뿌려서 드셔도
괜찮아요. 전, 양배추와 브로컬리 이렇게 해서 저녁에 먹는데, 가볍고 좋아요.
단백질은 삶은 계란이나 쇠고기(살코기),닭가슴살, 돼지고기 뒷다리살(지방이 거의 없어요)로
섭취하시고, 입맛을 떨어뜨리는 허브차(또는 한방차)를 자주 드시는 것도 좋구요.7. 일단
'15.11.18 1:40 PM (222.96.xxx.106)양배추 한 통을 채칼로 다 갈아 놓으세요.
식사 전에 국그릇 가득 채썬 양배추를 담으시고, 소스는 좋아하는 것으로 아주 조금만 올리고
드세요.(다른 야채들도 있으면 넣으시구요)
그리고 나서 고구마 작은 것 한 개와 닭가슴살이나 살코기 어떤 것이든 살짝 소금후추 뿌려서 조금만 드세요.8. 보험몰
'17.2.3 10:45 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 504911 | 여섯살 딸아이의 눈썰미... 26 | 아이 | 2015/12/01 | 6,734 |
| 504910 | 50대 여성 겨울옷 추천 부탁드립니다 8 | Common.. | 2015/12/01 | 3,119 |
| 504909 | 내성적인아들... 친구오니.. | 000 | 2015/12/01 | 983 |
| 504908 | 월세 75만원 받고 있어요, 사업자 등록 문제 7 | 상가임대 | 2015/12/01 | 3,885 |
| 504907 | 이거 사실이에요??? 11 | 세상 | 2015/12/01 | 6,381 |
| 504906 | 어머니 패딩 2 | 패딩 | 2015/12/01 | 978 |
| 504905 | 이런 사람도 좀 오지랖이죠..? 5 | ᆢ | 2015/12/01 | 1,431 |
| 504904 | 다이소에 스폰지문풍지 파나요? 5 | 추워요 | 2015/12/01 | 1,311 |
| 504903 | 20평대에서 30평대 갈아타기 추가부담이 1억 정도라면? 18 | 정말고민 | 2015/12/01 | 3,144 |
| 504902 | 강한 눈병 걸린 아이 유치원 보낸 학부모. 9 | 끌끌이 | 2015/12/01 | 2,450 |
| 504901 | 해가 바뀌려는데도 저는 왜이리 이모양 이꼴일까요 | .... | 2015/12/01 | 503 |
| 504900 | 학예회 글 삭제하신 분 | 학부모 | 2015/12/01 | 1,044 |
| 504899 | 직장 발령 받아서 다른 곳으로 이주를 하게 될것 같은데 1 | 삶의기준 | 2015/12/01 | 695 |
| 504898 | 쿠팡은 오늘 주문하면 내일 오나요? 9 | .. | 2015/12/01 | 1,445 |
| 504897 | 안철수는 누구를 위해 정치를 하는가? 20 | 갈사람은 가.. | 2015/12/01 | 1,368 |
| 504896 | 박근혜가 독재자의 딸이라는 근거 1 | 구데타유신독.. | 2015/12/01 | 731 |
| 504895 | 보증금못받고 짐을뺐는데요 7 | 상담 | 2015/12/01 | 1,737 |
| 504894 | 상냥하게 대하다가 갑자기 차갑게 구는 직장 여자선배 21 | erin | 2015/12/01 | 8,189 |
| 504893 | 새누리가 야당을 좀 더 배려해 줬으면-징징대는 문재인 4 | 이건아닌듯 | 2015/12/01 | 502 |
| 504892 | 취업2주 9 | ^^ | 2015/12/01 | 1,488 |
| 504891 | 38세... 이력서 내도 연락이 안오는군요......ㅋㅋ.. 7 | 흠흠 | 2015/12/01 | 4,715 |
| 504890 | 밑에 문재인 대표는...피하세요 34 | 피하세요 | 2015/12/01 | 864 |
| 504889 | 1베서식지에82쿡 한번 쳐보세요 12 | 정리쫌되길 | 2015/12/01 | 1,608 |
| 504888 | 스웨터 원래 이리 비싼가요?? 4 | 국정화반대 | 2015/12/01 | 2,060 |
| 504887 | 조선일보 류근일·김대중의 후계자 ‘간장 두 종지’ 2 | 칼럼 | 2015/12/01 | 878 |