많이는 못타고 하루에 25-30분씩 탄지 두달 되어갑니다.
살은 안빠졌어요.
그런데 많이 먹어도 찐다는 느낌이 안 듭니다.
그리고 결정적으로 다리 라인이 엄청 예뻐졌어요
남편도 말하더라구요 허벅지 날씬해졌다고
사진찍어도 허벅지가 더 얄쌍해보이네요
실내 자전거로 효과보신분들 있으세요?
많이는 못타고 하루에 25-30분씩 탄지 두달 되어갑니다.
살은 안빠졌어요.
그런데 많이 먹어도 찐다는 느낌이 안 듭니다.
그리고 결정적으로 다리 라인이 엄청 예뻐졌어요
남편도 말하더라구요 허벅지 날씬해졌다고
사진찍어도 허벅지가 더 얄쌍해보이네요
실내 자전거로 효과보신분들 있으세요?
원래 허벅지가 물살이셨어요? 근력운동안하고도 빠지다니 신기하네요. 전 2주해보고 효과없어서 그만뒀거든요. 엉덩이살이 안빠지는듯한 느낌도 싫어서ㅎㅎ
자전거가 유산소, 근력이 동시에 되는 운동인데 특히 허벅지에 직빵이죠. 허벅지가 몸 전체 근육의 60% 가량이 몰려있어서 꾸준히 하셨다면 효과 보시는 거예요.
저도 자전거 사려고 하는데
어떤 제품이 좋은가요?
외국이라 똑같은 제품은 못 고르겠지만
그래도 어떤 기능이 있는 게 좋다든가 뭐 그런... 팁 좀 알려주실래요?
저도 매일 차만 타고 다녀서 운동 부족이에요.
트레드밀은 무릎에 안 좋을 것 같아서 자전거 사려고요.
탄력이부쩍떨어졌는데 승마운동기구보다 자전거가나을까요 하체힢선도 좀올라갈까요 저녁에걷기운동 이제열심히해볼려구요
자전거로 살빼려면 진짜 괴로울 정도로 열심히 타야 빠집니다. 뭐 티비 보면서 설렁설렁 하는둥 마는둥 해선 되지도 않구요. 유산소로 해도 최소 하루 1시간 이상 타야 됩니다.
이글에묻어질문.
30분이상타면 엉덩이에.쥐나고
허리도아프거든요...
그래서잘안타는데..
원래이런건가요??
몇단계로 타세요
전 넘 가볍게 타는지 잘안빠져요
한시간씩 가볍게 놓고 탔어요..2정도 레벨..살~짝 묵직하다 느낄정도요
살 뺄려고 탄건 아니고 고3 아들땜에 맘에 근심이 가득해서 잊어 보려고요.....
7개월 정도 탔더니 5키로 빠졌어요..(살 잘 안빠지고 살 안빼도 되는 체형입니다 ㅜ.ㅜ)
결론은 다리 라인은 더욱더 슬림해지고 어느정도 있는 아줌마 뱃살도 들어가더군요..
꾸준히 타면 결과물있어요..
이 악물고 하루 30분이상 한시간 정도는 타야 살 빠져요.
제 남편이 그렇게 타더니 우람한 배가 사라지고 작은 배가 남았는데 허벅지와 다리 근육이 탄탄해졌어요.
엉덩이 아픈건 참고 계속 타면 괜찮아져요
설렁설렁 타지말고 타바타운동법으로 2~30분 타야 효과좋아요
2단계 놓고 일주일에 4일정도
오전 45분,밤에 45분 타요
총 1000칼로리 소모
7월중순부터했으니 만 4개월 되었네요
총4 키로 정확히 빠졌어요...
먹는걸 못 줄여요...
그래도 선방했죠...
다리,배살이 제일 많이 빠지고 덕지덕지 붙어있던 군살들이
좀 정리 되었어요...
건강 생각해서 계속 탈려구요
3단계로 한시간 타고 칼로리로 따지니 1000칼로리정도 되더군요
원래도 허벅지 두꺼운거 아니어서 드라마틱한 효과는 없지만 허벅지가 말벅지될라하네요 라인있고 탄탄하죠.
그냥 하늘자전거 (허공에 자전거 타듯 다리 젓는거)도 효과 있을까요? 멀쩡한 실내자전거 동생네 줬는데 다시 뺏어오기도, 다시 사기도 애매하네요 ㅜㅜ
원글님 자전거는 어떤거예요?
안그래도 살려고 눈에 불켜놓고 있거든요.
좀 갈켜주세요
여기 자게 검색해서 은성꺼 타는데 자전거가 묵직하니 탄탄해요
울딸은 안먹고 눈만 뜨면 자전거 타더니 살 빠지던데 --지금 은 먹어서 도로 원위치 ㅎㅎ
저는 런닝머신만 타다가 무릎아파서 집에 있는거니깐
자전거 탄지 일년 안됐는데 (일주일에 5일정도 45분 -20키로)
겨우 체중 유지만 하고 있어요
많이 먹으면 당연히 체중 오르구요
근데 안하는것보단 낫것지 하고 탑니다
걷기보단 살이 덜 빠지는건 맞는듯해요
허벅지가 몸 전체 근육의 60% 가량이 몰려있군요
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