자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
몸을 너무 움직이지 않으면 더 저질 체력이 되죠?
아주 기본적인 집안 일만 겨우 하고(2,3일씩 아무것도 안 할 때도 많음)
3,4일씩 현관 밖에도 나가지 않을 때도 많구요
그러다 보니 더 움직이기 싫어지고 더 게을러지고요ㅜ
고민거리가 많다 보니 의욕이 전혀 없어요
매일 골 골 거리고 늘 아픕니다
몸살과 미열..한기..몸을 전혀 쓰지 않고 생활하는데 왜 온 몸이 늘 쑤시고 두둘겨 맞은 듯이 여기 저기가 아플까요
하루에 똑같은 시간을 시간을 정해서 1시간씩 빨리 걷기 시작해 볼까요?
가장 중요한건 규칙적인 생활인데..엉망이에요
님들은 어떻게 건강 관리 하시나요?
1. 반드시
'15.11.12 10:51 PM (175.197.xxx.81) - 삭제된댓글파워워킹 한 시간씩만 무.조.건. 해보세요. 한 달 후 달라져있음. 제가 그 두 상태 사이를 왔다갔다해서 넘 잘 알음.
2. 감사해요
'15.11.12 10:58 PM (219.255.xxx.213)검색하고 왔어요 내일 당장 시도해봐야겠어요
이대로는 정말 힘드네요
님 말씀에 용기와 희망이 생기네요
넘 감사드려요!3. ,,,,,
'15.11.12 11:06 PM (39.118.xxx.77)거의 십여년 가깝게 그런 몸 상태 였다가 이러다 죽을거 같아서 운동 시작했는데요.
매일 조금씩 낮은 강도의 운동을 하면서 노력해도 운동 안하고 건강한 일반인 보통 수준으로 올라오는데
4개월 정도 걸렸어요. 걷기만으로는 몸 상태가 나아지지 않는 한계가 오는 때까진 일단 걸어보세요.
그 다음에 근력 운동이 가능하실 듯 합니다.4. 근육
'15.11.12 11:10 PM (121.147.xxx.3)근육은 안 쓰면 약해져요. 저도 움직이는 게 거의 없는 생활을 오래 해왔는데(늘 앉아서 일하고 집안일도 최소한으로만 하고 그래요) 살덩이 자체가 근육이 점점 약해지는 게 느껴집니다. 살이 좀 힘이 없달까. 탄탄한 느낌이 떨어지더라고요.
5. 님 감사해요
'15.11.12 11:13 PM (219.255.xxx.213)네 제가 요즘 이러다 죽을것 같아요 늘 아프고 집에서 10분거리 마트가서 장 보고 오면 너무 힘들고 늘 몸살에 1,2주씩 이불 안에서 못 나오고요ㅠ
근력 운동 검색하고 왔어요
님들 덕분에 정말 희망이 생기네요 감사합니다!6. ㅡㅡ
'15.11.12 11:42 PM (182.221.xxx.13)소식다동
건강비결입니다
다동하세요
건강한 노인들 생활하는 모습보면 답이나옵니다
평생 특별한 운동안하고 한시도 가만있지 않는 생활을 하는게 공통적이지요7. 저도
'15.11.12 11:49 PM (116.41.xxx.89)저랑 똑같으시네요ㅜㅜ
한동안은 바쁘게 움직여도 봤는데 원래 저질체력이라 운동할수록 힘들더라구요.그래서 집에서 수시로 스트레칭해요.
사람 만나면 기 빨리는거 같고, 이러다 폐쇄적인 사람이 될거 같은데 성향이 이렇고 마음이 우울하니 더 그래요ㅜㅜ.
차라리 알바라도 해야할까봐요 ㅜㅜ
하루종일은 힘들고 몇시간만이라도 일해야겠다는 생각이 들어요8. 저도 저질체력인데
'15.11.13 12:38 AM (220.121.xxx.167)힘들다고 안움직이면 더 체력 떨어지고 피곤해요.
비타민B,C 영양제 사서 드시고 근력운동과 함께 바깥으로 나가 움직이세요.
저도 힘들지만 오히려 움직이고 나면 더 몸이 가뿐한것 같아요. 숙면도 아주 중요합니다.9. 감사해요
'15.11.13 12:59 AM (219.255.xxx.213)좋은 말씀 주셔서 도움되네요
홧팅 해보겠습니다
저도님~저와 같으신 것 같아요
런치 타임만 하는 서빙이라든지,편의점 알바 주 2회 몇 시간 이라도 하세요
저는 지병이 있어서 알바라도 하고 싶은데 하지도 못 해요
전에 알바 몇 시간이라도 할 때가 삶의 질이 더 나았어요
집안에만 있으면 더 폐쇄적으로 되요
힘내시고 알바 시작해보세요10. ㅁㅁㅁㅁ
'15.11.13 9:07 AM (112.149.xxx.88)저도 좀 비슷한데요 ㅋㅋ
요즘은 주2회 요가 하는데요, 연세드신 분들이 주류인 곳이라 높지 않은 강도의 할머니 요가랄까..
주 2회니 큰 부담이 되지도 않고, 그래도 규칙적인 무언가가 있으니
생활의 틀이 전혀 없지는 않고 해서 좋으네요.
뭐든지 시작만 해봐도 훨씬 의욕이 생기는 거 같아요11. 네
'15.11.14 1:37 AM (219.255.xxx.213)감사해요 좋은 말씀 주셨네요 생활의 틀.. 요가 알아봐야 겠어요 감사합니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
507934 | 응팔 선우아빠 ..ㅋㅋㅋ 8 | 어흥 | 2015/12/11 | 6,761 |
507933 | 금수저나 고소득전문직 부모둔 아이들은 공부못하면 어떻게 사나요?.. 10 | bvc | 2015/12/11 | 5,656 |
507932 | 컵. (쌓아놓는 컵 )-뭘로 검색해야 할까요? 3 | 파랑새74 | 2015/12/11 | 704 |
507931 | 과외 종료 후 가족과 식사 5 | 난처해요 | 2015/12/11 | 2,041 |
507930 | 오늘 응팔 무지늘어지네요;;;;; 6 | .. | 2015/12/11 | 3,251 |
507929 | 근데 시골사람들 왜이리 무서워 진걸까요? 49 | ... | 2015/12/11 | 3,656 |
507928 | 강용석 용산구 출마하나 보군요 12 | 허걱 | 2015/12/11 | 4,211 |
507927 | 폴샵 옷 어떤가요? 8 | 소비자 | 2015/12/11 | 2,007 |
507926 | 응팔 오랜만에 봤는데 덕선이도 정환이 좋아해요? 9 | 궁금해요 | 2015/12/11 | 3,579 |
507925 | 거실장? 혹은 티비장 예쁜거 추천해주세요 | ㅇㅇ | 2015/12/11 | 1,187 |
507924 | 과민성 대장증후군...한의원 효과 있을까요? 8 | mm | 2015/12/11 | 2,226 |
507923 | 이런 남편을 어떻게 할까요? 5 | sk | 2015/12/11 | 1,500 |
507922 | 부끄럽지만 지금 새정련 돌아가는 거 하나도 모르겠어요.. 49 | 부끄럽 | 2015/12/11 | 859 |
507921 | 응팔 고스톱씬으로 한시간 4 | 응팔 | 2015/12/11 | 2,822 |
507920 | 안철수는 탈당해서 호남만 먹으면 됩니다. 10 | ..... | 2015/12/11 | 1,385 |
507919 | 어머님은 내 며느리 보시는 분 4 | 현주 | 2015/12/11 | 2,019 |
507918 | 88년도에 치아 교정비용이 얼마였어요???? 20 | 그냥 궁금 | 2015/12/11 | 4,005 |
507917 | 판검사도 제사에 전부쳐야 하는가에 대해서 10 | 그냥 | 2015/12/11 | 2,215 |
507916 | 방송대 학사 편입 하시는 분들이요 7 | 청소년교육과.. | 2015/12/11 | 1,965 |
507915 | 이간질.이간질.진짜 구역질나는 인간들 2 | 우진짜 | 2015/12/11 | 1,518 |
507914 | 대학선택 6 | 투민맘 | 2015/12/11 | 1,324 |
507913 | 대전에 대해 아시는 분----- 7 | 대전 대덕단.. | 2015/12/11 | 1,233 |
507912 | 안철수가 탈당하면 좋은점 2 | .... | 2015/12/11 | 662 |
507911 | 문재인은 안철수의 탈당을 바라지 않습니다. 27 | 흠 | 2015/12/11 | 1,292 |
507910 | 콘텍트 렌즈 도수 좀 봐주세요 2 | ... | 2015/12/11 | 1,276 |