잠귀가 넘 밝아요;;아이들도.

[ㅠㅠ]

제가 잠귀가 밝아요.
다시 말해 깊은 잠에 빠져들 새벽시간에도 누군가 건드리거나 부르기라도 하면 마치 깨어있던 사람마냥 대답을 해요 ㅠㅠ
그래서인지..
잠을 많이 자는편인데도(하루 8시간정도?) 아침에 일어나기가 힘들구여.
낮잠은 안 자지만 하루 4~5시간자는 남편에 비함 전 잠이 무지 많은듯해요;;
아이들도 절 닮았는지 잠귀도 밝고 아가때도 깊은잠을 못자고 자다깨다 하더라구요ㅠㅠ
남편은 수면의 질이 떨어지는거 같다고 검사를 좀 받아보라는데...
이런건 어디로가야 해결이 될까요??
아침에 일어나서 개운하단 느낌이 들게 깨는날이 거의 없어요ㅠ

[.....]

저랑 많이 비슷하시네요.
저도 방문여는소리, 작은스탠드 불빛에도 금방 잠이 깨버리거든요.
저역시 7시간정도 자는데 늘 아침마다 피곤하고 잔것 같지 않았는데
한달전부터 자기전에 비타민B랑, 타우린 영양제를 먹고 암막커텐으로 침실을 완전히 어둡게 해놓고
자니까 새벽에 수시로 깨는 일이 거의 없어졌어요.
영양제때문인지 암막커텐때문인지는 모르겠지만 아침에 일어나는게 조금 편해졌어요.

[남편이]

주말에도 평일처럼 일찍 일어나는데 아무생각없이 문닫는소리.걸음걷는소리가 다~~들려서 어쩔땐 그 소리에 짜증이...@

[글구]

저보다 더 걱정인건 두아이 다 절 닮아서 숙면이 안 되는지 피곤하단말을 잘해요 (특히 큰아이..중2인데 학원도 안다니고 하교하면 집에만 있는데두 ㅠㅠ)고등 올라가면 학업량도 확연히 늘텐데 걱정이에요;;