4일 단식 후 4kg 감량. 3개월 넘게 유지중이에요

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입던 옷들이 꽉끼기 시작했는데(특히 바지) 한치수 큰거 사러나가자니 열받고..

그래서 큰맘먹고 생전처음으로 단식을 했어요

4일단식(절식, 보식 비포함)을 했는데 5키로가 감량되더라고요

보식과 일반식으로 돌아오면서 1킬로가 다시 찌긴 했지만 3개월이 넘은 지금도 요요없이 총 4킬로 감량되었어요

단식한후 여려진 몸매에 탄력을 주려고 매일 20분씩이라도 근력운동하고 있어요. 유산소는 하루 1시간 자전거타고요(자전거는 단식하기전부터도 매일 타오던거에요)3개월 근육운동으로 어느정도 근육이 잡혀가는게 보이니 요새는 거울보는 맛이 납니다 ㅋㅋ이 맛에 계속 운동하나봐요~~ 

[저기...]

-4키로 감량은
4키로 늘었다는 거예요.
걍 4키로 감량이요....

[..]

몸매가 여려지셨군요. 부럽습니다.
하루 식단조절과 운동량은 어찌 되나요.(저도 살빼고 싶습니다!!ㅎㅎ)

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마이너스의 마이너스는 플러스

[감사]

댓글 감사드려요. 뭔가 엄청난 착각으로 -마이너스를 두번썼네요^^;; 수정했습니다~
식단은 요새 저녁 모임이 많아서 모임 없는 날은 1200칼로리로 적게 먹고 있어요
대신 모임 있는날은 먹고 싶은거 맘껏 먹고요. 이렇게 하니 스트레스도 많지 않네요

[루미나]

4일간 물만드신거에요???

[네]

단식 전 2일동안 먹는양을 반으로 줄였고 4일동안은 물만 마셨어요
단게 너무 먹고 싶어 어지러울때는 하루에 꿀물 2잔정도 마시고요
죽어도 단식 못할줄알았는데 어찌어찌 성공했네요