아우토겐, 자율 이완 트레이닝 하시는 분 계신가요?

[심신피로]

스트레스에 취약하고 예민한 성격이에요. 

심리 상태가 안 좋고, 어깨는 항상 뭉쳐있는데 

아우토겐 트레이닝을 해보면 어떻겠냐는 말씀을 주변에서 들었어요.

혹시 아우토겐 해보신 분들 계신가요?

정말 효과가 있는지, 혹시 부작용은 없는지, 

차라리 심리치료사를 찾아가는 것이 나은지 경험담을 듣고 싶어요. 

[..]

82에서도 아우토겐 글을 보게 되네요. 반가와요.^^ 저는 아우토겐 시작한지 2년된 사람입니다. 이상님이 아우토겐에 대해 부정적인 댓글을 다셨는데, 이상님과 달리 저는 아주 많은 도움을 받았습니다. 제가 경험한 한도내에서는 최고의 이완요법인데, 사람마다 다를 수는 있을 것 같습니다. 8주 동안 연습하는 방법을 배우고 그 이후에 꾸준히 연습을 해야만 효과를 볼 수 있다라는 것을 염두에 두시고 하세요. 부작용은 거의 없습니다.