뽈록 나온 배...어떻게 빼나요

[내배]

원피스를 입었는데 글자 그대로 배가 뽈록해요

임신 4-5개월 된 것처럼 딴딴하니 뽈록한 배....

이런건 걷기로는 안될것같은데.... 어찌 빼야할까요

[dd]

안먹는수밖에 아니면 덜 먹는수밖에

[샬랄라]

식사량 똑 같이하고

걷기하면 빠집니다.

[////]

죽 드세요. 죽먹은지 일주일 만에 온몸의 땅땅한 붓기가 빠지고 바지가 헐렁해서 놀랐습니다.

[쉽죠]

그냥 안 먹으면 되요
그런 다음 복근 운동으로 흐느적 거리는 살 정리

[욜!]

프랭크 찾으러 갑니다~
감사해요~^^

[엥?]

프랭크로 살이 그렇게 빠진다는 말인가요???
그냥 굶는건 아무래도 나이의 압박이 있어선지 건강을 잃을거 같아서...

[ㅇㅇ]

그냥 굶는게 아니라 먹는걸 줄이는거죠..좋은음식만 조금씩 먹는식..

[ㅇㅇ]

그리고 물론 운동병행..

[ㅡㅡ]

뱃살은 어쩔수 없이 식이병행.
근데 나이가 있으면 식이가 좀 많이 빡세야 되더라구요
그리고 그렇게 되고나면 얼굴살이 또 실종.
어쨌든 다른부위는 근육운동병행하면 살이 빠지는데 뱃살은 근육이고 나발이고 작게 먹어야 홀쪽 들어가더라구요.근데 얼굴이 뱃살만족할수준되면 해골이 되는...이래서 뱃살은 젊어서 빼놓고 쭉 유지하는게 맞는것 같아요

[그럼]

헬쓰할때 걷기 뛰기 반복으로 50분 했었거든요 뱃살이 젤 먼저 빠지던걸요~

[저도]

뱃살땜에.. 걷기나 뛰기 같은 유산소운동하고 플랭크 하면 될까요? 근데 전 플랭크가 힘들기도 전에 어깨가 아파서 못하겠던데..