다욧 정체기..두달째 같은 체중
작성일 : 2015-10-22 15:44:31
2008128
나이 50인데요 3월부터 7~8키로 뻬서 157에 52.5예요. 두달 째 더 안빠자고 52.5 정도 인데 인바디해보니 지방이 1킬로 오바네요.. 1~2킬로만 더 빼고 50에서 유지 하고 싶은데 .... 살빠지고 운동하니 기력이 딸리는 둣 힘이 드네요...어쩌죠~ 이대로 몇달 지내고 마저 뺄까요? 식사량은 탄수화물 많이 제한하다 요즘 기운없어 현미밥 량을 좀 늘렸어요
IP : 220.78.xxx.58
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ;;;;;;;;;
'15.10.22 3:47 PM
(183.101.xxx.243)
저도 그렇게 빼다가 여름이라 지쳐서 그냥 방치 상태랄까..암튼 짧은기간 많이 빼서 몸이 지쳤을수도 있어요. 운동보다 식사에 고기나 단백질류 넣으시고 식단에 먼저 신경쓰시고 운동 다시 시작하세요. 몸무게 부럽네요.전 아직 갈길이 먼데
2. ㅇㅇ
'15.10.22 5:19 PM
(175.193.xxx.172)
저도 비슷한 나이고 체중도 비슷하네요.
1년 째 체중유지 중인데
런닝머신에서 매일 영화 한 편보고 내려와요
보통10킬로인데 어쩔땐 12~13킬로 넘을때도 있어요
저는 체지방이 없는편이긴한데 복부는 서있으면 뱃살은 없어 보이는데 앉아있음 한줌이나 잡혀요ㅜㅠ
안빠져요.먹는것도 안 줄이니 ㅎㅎ
3. ㅁㄴㅇㄹ
'15.10.22 5:32 PM
(112.217.xxx.237)
저.. 정체기 석달 꽉 채웠었어요. ㅡㅡ;;
그게 사람마다, 체질마다 다 다르겠지만,
몸무게가 계단식으로 빠진다고는 하지만 이번 정체기는 정말 길었네요. ㅠㅠ
참, 참고로 저 올해 꽉찬 40살입니다, 언니.. ^^
근데 그 석달이 지나자 어느 순간 3kg가 훅- 빠졌어요.
좌절하지 마시고 운동, 식이 유지만 하시면 빠져요.
나이도 있고 한데 넘 연연해하지 마시고 좀만 더 참아보세요. 화티이!! ^^
4. 원글
'15.10.22 5:47 PM
(220.78.xxx.58)
윗님 격려 감사합니다 ~1차 목표는 도달했으니 넘 힘 딸리지 않게 좀 기다려볼까봐요 ...사실 52.5가 10년내 최저 체중이거든요..
ㅇㅇ님 저는 트레드밀 5~6킬로 걷는걷도 많이 발전해서 그런건데 10킬로 걸으신다니 대단하시네요~~
맨 윗님
든든하게 단백질 섭취를 좀 늘려 봐야겠네요~~
5. 0 0
'15.10.22 5:55 PM
(175.193.xxx.172)
지금부터는 체중줄이는 거에 목표두지 마시고 라인만드는 거에 신경 써 보세요^^
근데 저 체중이니 날씬하던데요
20대 몸매 목표는 아니니~~ 체중보다 사이즈에 중점을 두세요.
저는 집에서도 틈틈히 짧게 스퀘트나 옆구리 뒤틀기.뒷다리 올리기 등등 해요^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
513841 |
해외에서 옷을 150만원정도 샀는데 택스리펀 2 |
택스리펀 |
2016/01/01 |
1,892 |
513840 |
vj 특공대 1 |
엿 |
2016/01/01 |
931 |
513839 |
급) 조카부탁으로 한글 사업계획서를 영작중인데.. 8 |
우왕좌왕 |
2016/01/01 |
778 |
513838 |
밑에 글보고요 만약 내생에 태어난다면 어떤 성별로 어떤 직업(재.. 3 |
여여 |
2016/01/01 |
731 |
513837 |
손 없는 날, 정리 좀 부탁드려요 4 |
새해첫날 |
2016/01/01 |
1,891 |
513836 |
자궁경부암에 대한 논란 16 |
환자 |
2016/01/01 |
6,314 |
513835 |
의사 변호사들은 살림 안하죠 26 |
바쁜하루 |
2016/01/01 |
8,664 |
513834 |
위안부 할머니 만난 문재인 "끝까지 책임지겠다".. |
샬랄라 |
2016/01/01 |
529 |
513833 |
오늘 응팔하는날 아닌가요? 4 |
응팔 |
2016/01/01 |
2,111 |
513832 |
새우젓 색깔 변하면 버려야하나요?? 6 |
컴앞대기 |
2016/01/01 |
7,209 |
513831 |
세월호626일) 새해 첫날입니다.올해는 소망들이 우루루 이루어지.. 18 |
bluebe.. |
2016/01/01 |
436 |
513830 |
위안 환전 어디서 하세요? 3 |
원글이 |
2016/01/01 |
1,697 |
513829 |
강화도 장 내일 열가요 1 |
.. |
2016/01/01 |
963 |
513828 |
위장전입 안했는데 주변에서 겁주네요 7 |
.. |
2016/01/01 |
2,478 |
513827 |
내일은 뭐하세요? 2 |
... |
2016/01/01 |
989 |
513826 |
혹 영작 도와주실분 ㅜㅜ 4 |
영작 |
2016/01/01 |
643 |
513825 |
요즘 남학생들 다 이런가요? 넘 신기했어요 12 |
@@ |
2016/01/01 |
4,820 |
513824 |
혼자 맥주집에서 맥주마시는데요 19 |
대학로 |
2016/01/01 |
6,466 |
513823 |
김어준 파파이스 80회 오늘 올라오나요? 아니면 한 주 쉬나요?.. |
음음음 |
2016/01/01 |
1,633 |
513822 |
[질문]혈압약을 먹으면 평생 먹어야 한다는데 걱정이네요. 다른 .. 15 |
pressu.. |
2016/01/01 |
4,139 |
513821 |
위안부 사태를 보니 구분이 가네요 1 |
사건 |
2016/01/01 |
831 |
513820 |
동네 영어학원 원장 직강... 12 |
원장이..... |
2016/01/01 |
2,899 |
513819 |
외국갈때 갖고 갈수 있는 돈의 한계가 있나요? 3 |
궁금 |
2016/01/01 |
1,221 |
513818 |
담주에 의사랑 소개팅있는데,,저 키작은데 어쩌나요 14 |
에구 |
2016/01/01 |
9,941 |
513817 |
다시 태어난다면 남자 아니면 여자 어느쪽 선택하실건가요? 22 |
궁금 |
2016/01/01 |
2,794 |