다욧 정체기..두달째 같은 체중
작성일 : 2015-10-22 15:44:31
2008128
나이 50인데요 3월부터 7~8키로 뻬서 157에 52.5예요. 두달 째 더 안빠자고 52.5 정도 인데 인바디해보니 지방이 1킬로 오바네요.. 1~2킬로만 더 빼고 50에서 유지 하고 싶은데 .... 살빠지고 운동하니 기력이 딸리는 둣 힘이 드네요...어쩌죠~ 이대로 몇달 지내고 마저 뺄까요? 식사량은 탄수화물 많이 제한하다 요즘 기운없어 현미밥 량을 좀 늘렸어요
IP : 220.78.xxx.58
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ;;;;;;;;;
'15.10.22 3:47 PM
(183.101.xxx.243)
저도 그렇게 빼다가 여름이라 지쳐서 그냥 방치 상태랄까..암튼 짧은기간 많이 빼서 몸이 지쳤을수도 있어요. 운동보다 식사에 고기나 단백질류 넣으시고 식단에 먼저 신경쓰시고 운동 다시 시작하세요. 몸무게 부럽네요.전 아직 갈길이 먼데
2. ㅇㅇ
'15.10.22 5:19 PM
(175.193.xxx.172)
저도 비슷한 나이고 체중도 비슷하네요.
1년 째 체중유지 중인데
런닝머신에서 매일 영화 한 편보고 내려와요
보통10킬로인데 어쩔땐 12~13킬로 넘을때도 있어요
저는 체지방이 없는편이긴한데 복부는 서있으면 뱃살은 없어 보이는데 앉아있음 한줌이나 잡혀요ㅜㅠ
안빠져요.먹는것도 안 줄이니 ㅎㅎ
3. ㅁㄴㅇㄹ
'15.10.22 5:32 PM
(112.217.xxx.237)
저.. 정체기 석달 꽉 채웠었어요. ㅡㅡ;;
그게 사람마다, 체질마다 다 다르겠지만,
몸무게가 계단식으로 빠진다고는 하지만 이번 정체기는 정말 길었네요. ㅠㅠ
참, 참고로 저 올해 꽉찬 40살입니다, 언니.. ^^
근데 그 석달이 지나자 어느 순간 3kg가 훅- 빠졌어요.
좌절하지 마시고 운동, 식이 유지만 하시면 빠져요.
나이도 있고 한데 넘 연연해하지 마시고 좀만 더 참아보세요. 화티이!! ^^
4. 원글
'15.10.22 5:47 PM
(220.78.xxx.58)
윗님 격려 감사합니다 ~1차 목표는 도달했으니 넘 힘 딸리지 않게 좀 기다려볼까봐요 ...사실 52.5가 10년내 최저 체중이거든요..
ㅇㅇ님 저는 트레드밀 5~6킬로 걷는걷도 많이 발전해서 그런건데 10킬로 걸으신다니 대단하시네요~~
맨 윗님
든든하게 단백질 섭취를 좀 늘려 봐야겠네요~~
5. 0 0
'15.10.22 5:55 PM
(175.193.xxx.172)
지금부터는 체중줄이는 거에 목표두지 마시고 라인만드는 거에 신경 써 보세요^^
근데 저 체중이니 날씬하던데요
20대 몸매 목표는 아니니~~ 체중보다 사이즈에 중점을 두세요.
저는 집에서도 틈틈히 짧게 스퀘트나 옆구리 뒤틀기.뒷다리 올리기 등등 해요^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
493520 |
절에서 제사지내는 절차가 궁금해요 2 |
푸른 |
2015/10/23 |
7,104 |
493519 |
남자도 미남은 평생 가는듯.. 2 |
.. |
2015/10/23 |
2,436 |
493518 |
박근혜 '뒤끝'…이종걸에 3년 전 '그년' 발언 따져 15 |
ㅇㅇ |
2015/10/23 |
3,234 |
493517 |
체질에 따른 음식을 따라야하나요? 2 |
... |
2015/10/23 |
733 |
493516 |
지금 MBN에.. 1 |
‥ |
2015/10/23 |
752 |
493515 |
고양이 집사님들, 도움 부탁드립니다 8 |
ㅇㅌ |
2015/10/23 |
1,111 |
493514 |
라이더가죽자켓 3 |
‥ |
2015/10/23 |
1,297 |
493513 |
국화차 우려서 마시나요, 끓여서 마시나요? 3 |
국화차 |
2015/10/23 |
1,143 |
493512 |
행정자치부, 반상회 통해 국정교과서 홍보 지시 8 |
샬랄라 |
2015/10/23 |
782 |
493511 |
가뭄때문에 민심이 흉흉한데 4대강물 끌어다 6 |
4대강 |
2015/10/23 |
963 |
493510 |
ㅇㅇ엄마 그렇게 살지마 49 |
왕따주동자 |
2015/10/23 |
17,849 |
493509 |
중대음대 여학생 자살 사건 5 |
suk |
2015/10/23 |
8,292 |
493508 |
어제 에티오피아부인 한국남편 5 |
- |
2015/10/23 |
3,299 |
493507 |
레스토랑에서 쓸 토기그릇 맞출만한 곳.. 2 |
ii |
2015/10/23 |
673 |
493506 |
게이인데 여자직원을좋아해요 2 |
궁금궁금 |
2015/10/23 |
3,814 |
493505 |
펜디 스파이백 단종됐나요? 2 |
a |
2015/10/23 |
823 |
493504 |
감기에 이비인후과 vs 내과 8 |
감기 |
2015/10/23 |
1,462 |
493503 |
朴대통령 "매도당한 5.16·유신 이해시키는게 정치&q.. 6 |
하이고 |
2015/10/23 |
1,179 |
493502 |
지방 사람들 인터뷰하는거보면 사투리 거의 안쓰네요 10 |
요즘 |
2015/10/23 |
2,217 |
493501 |
화장품에 들어가는 달팽이점액여과물 이거 어떤 방법으로 추출하는 .. 1 |
스네일 |
2015/10/23 |
1,273 |
493500 |
5살아이.. 먹고싶다는대로 다 줘야 하나요?? 18 |
진짜 |
2015/10/23 |
3,124 |
493499 |
김빙삼옹 트윗.jpg 49 |
오늘만사는 |
2015/10/23 |
1,669 |
493498 |
직장에 와서 은행상품 설명해줬어요 7 |
복리 |
2015/10/23 |
1,092 |
493497 |
올레 포인트 어디에 쓰나요? 9 |
*** |
2015/10/23 |
1,784 |
493496 |
(아들) 태권도나 축구 억지로 보내보신 분 계세요? 49 |
돌돌엄마 |
2015/10/23 |
2,034 |