걸을때마다는 아니고 한 열번걸을때 한번?
암튼 안에서 뭔가 삐끗한것처럼 시큰거리는데
관절염일까요? 이나이에??
서른후반이에요.
체중은 평생과체중이다 이제서 정상체중 됐는데
왜 그동안 육중한 몸일때도 튼튼하게 지탱해준애들이라
살때문은 아니라고 믿고 싶네요ㅠ
오늘로 이틀짼데 계속 그러면 병원 가보겠지만
회사근처는 정형외과가 없어서
어차피 주말까지 기다려야 하거든요.
아님 차라리 한의원이 날까요?
아휴 암튼 왜그런지 짐작 가시는분??
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
한쪽 무릎이 삐끗한것 처럼 걸을때 아픈데..
무뤂팍도사 조회수 : 781
작성일 : 2015-10-21 22:26:57
IP : 112.156.xxx.90
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 지방감량
'15.10.21 10:47 PM (218.51.xxx.226) - 삭제된댓글하고 근육 늘리는 게 해결책.
한쪽 무릎만 아픈 이유는 골반이 틀어져서 좌우균형이 무너진 상태라는 증거.
한쪽 다리, 나아가 한쪽 무릎이 지탱해야 할 무게가 지나쳐서 연골이 손상되거나 이미 많이 마모된 단계.
좌우 균형 바로 잡는 하체 근력운동을 배우시고 걸을 때 허벅지 안쪽에 힘주고 걷기(양 엄지 발가락에 무게중심을 두고 걸어야 가능) 계단 내려가기나 내리막길 피하기.
지방량 줄여서 무릎이 감당하는 하중 덜어주기.
척추와 복부 근육 강화해서 하체가 감당하는 하중을 상체와나눠서 짊어지기.
한의원은 됐고요 정형외과에 가면 친절한 의사가 이 정도로 설명해줍니다.
아직 엠알아이 찍어서 연골 상태 확인하기에는 젊으니 이 정도만.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 493060 | 독감맞고 몸아프신분 없나요? 18 | 온몸이 쑤시.. | 2015/10/22 | 3,214 |
| 493059 | 유산 분배 문제 . 질문요. 9 | ... | 2015/10/22 | 2,624 |
| 493058 | 새누리 ˝취학연령 만 5살로 낮추자˝ 19 | 세우실 | 2015/10/22 | 2,932 |
| 493057 | 메니큐어 놀랍네요 8 | .. | 2015/10/22 | 4,776 |
| 493056 | 아이 사투리 문제 27 | 여섯살 | 2015/10/22 | 3,296 |
| 493055 | 건조기 대신 오븐으로 강아지 간식 만들기 가능한가요? 6 | 로즈 | 2015/10/22 | 1,972 |
| 493054 | 자연임신 하고 싶어요.. 4 | 둘째예요.... | 2015/10/22 | 1,321 |
| 493053 | 김현중 전 세계팬들이 국군부대에 7 | 팬심 | 2015/10/22 | 3,319 |
| 493052 | 경주 단풍 여쭙니다. 3 | .. | 2015/10/22 | 1,015 |
| 493051 | 정부 ‘일본, 자위대 북한 진입 시사’ 발언 숨기다 들통 1 | 샬랄라 | 2015/10/22 | 653 |
| 493050 | 고딩의 전학은 아무 때나 가능한가요? (일반고) 3 | 교육 | 2015/10/22 | 1,260 |
| 493049 | 친구가 결혼한다는데 | ㅇㅇ | 2015/10/22 | 584 |
| 493048 | 만수르가브리엘백 아셔요? 8 | !?! | 2015/10/22 | 2,626 |
| 493047 | 프락셀 시술 후 얼굴이 많이 붓고 진물이 나요 4 | /// | 2015/10/22 | 6,093 |
| 493046 | 일본 앞바다에서 열린 해상 자위대 행사에 대조영함 참가 5 | 왜갔나 | 2015/10/22 | 999 |
| 493045 | 여자가 결혼때 집 해간다고 하면 전업 할수 잇을까요 36 | ㅇㅇ | 2015/10/22 | 5,170 |
| 493044 | 부산 미분양 속출 3 | ... | 2015/10/22 | 2,864 |
| 493043 | 퀸엘리자베스 1위도 2명이나 있었네요 3 | ㅇㅇ | 2015/10/22 | 1,875 |
| 493042 | 어깨까지 오는 단발머리인데 한복입어야 해요 3 | ㅇㅇ | 2015/10/22 | 1,502 |
| 493041 | 프로제스테론 크림 쓰는 분 계세요? 3 | 갱년기 | 2015/10/22 | 1,077 |
| 493040 | 전기오븐 구입하려고하는데요. | 부탁드려요 | 2015/10/22 | 516 |
| 493039 | 미세먼지 농도는 좋아졌는데... 49 | 하늘 | 2015/10/22 | 1,619 |
| 493038 | 생강차 만들때 믹서기로 3 | .... | 2015/10/22 | 2,603 |
| 493037 | 용산고 그리고 후암동 잘아시는분? 8 | 용산고 | 2015/10/22 | 2,894 |
| 493036 | 좁은 거실벽 포인트 찐그레이 북유럽인가요? 6 | 잘하는건지 | 2015/10/22 | 1,769 |