걸을때마다는 아니고 한 열번걸을때 한번?
암튼 안에서 뭔가 삐끗한것처럼 시큰거리는데
관절염일까요? 이나이에??
서른후반이에요.
체중은 평생과체중이다 이제서 정상체중 됐는데
왜 그동안 육중한 몸일때도 튼튼하게 지탱해준애들이라
살때문은 아니라고 믿고 싶네요ㅠ
오늘로 이틀짼데 계속 그러면 병원 가보겠지만
회사근처는 정형외과가 없어서
어차피 주말까지 기다려야 하거든요.
아님 차라리 한의원이 날까요?
아휴 암튼 왜그런지 짐작 가시는분??
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
한쪽 무릎이 삐끗한것 처럼 걸을때 아픈데..
무뤂팍도사 조회수 : 809
작성일 : 2015-10-21 22:26:57
IP : 112.156.xxx.90
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 지방감량
'15.10.21 10:47 PM (218.51.xxx.226) - 삭제된댓글하고 근육 늘리는 게 해결책.
한쪽 무릎만 아픈 이유는 골반이 틀어져서 좌우균형이 무너진 상태라는 증거.
한쪽 다리, 나아가 한쪽 무릎이 지탱해야 할 무게가 지나쳐서 연골이 손상되거나 이미 많이 마모된 단계.
좌우 균형 바로 잡는 하체 근력운동을 배우시고 걸을 때 허벅지 안쪽에 힘주고 걷기(양 엄지 발가락에 무게중심을 두고 걸어야 가능) 계단 내려가기나 내리막길 피하기.
지방량 줄여서 무릎이 감당하는 하중 덜어주기.
척추와 복부 근육 강화해서 하체가 감당하는 하중을 상체와나눠서 짊어지기.
한의원은 됐고요 정형외과에 가면 친절한 의사가 이 정도로 설명해줍니다.
아직 엠알아이 찍어서 연골 상태 확인하기에는 젊으니 이 정도만.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 545434 | 주소이전 문의합니다. 2 | ... | 2016/04/06 | 736 |
| 545433 | 티머니교통카드 분실하면 돈못찾는거죠? 5 | 교통카드 | 2016/04/06 | 1,618 |
| 545432 | 예전에 소개된 영어 회화?리스닝 공부방법사이트 좀 알려주세요 4 | 영어 | 2016/04/06 | 1,477 |
| 545431 | 이런 형제애 가지신 분 있나요? 5 | 형제애 | 2016/04/06 | 2,040 |
| 545430 | 홍제역 근처 맛집 없나요? 12 | // | 2016/04/06 | 3,137 |
| 545429 | 아기 데리고 장례식장 가는거 .. 11 | .. | 2016/04/06 | 9,013 |
| 545428 | 직장에서 야 너 자네 또는 어이라고 불리우신가요? 3 | .. | 2016/04/06 | 1,228 |
| 545427 | [단독]군 4만명 선거 공보도 안 받고 '깜깜이' 투표..첫 총.. 1 | 후쿠시마의 .. | 2016/04/06 | 783 |
| 545426 | 중앙선 넘어 저를 추월하려는 차와 부딪히면? 4 | 방금 | 2016/04/06 | 1,217 |
| 545425 | 대구 사람이 광주를 지켜보는 마음 14 | 58년 개띠.. | 2016/04/06 | 1,988 |
| 545424 | 여름쿨턴입니다.저에게 어울리는거 2 | 퍼스널컬러 | 2016/04/06 | 1,109 |
| 545423 | 무릎관절에 좋은 신발브랜드 알려주세요 2 | 관절보호 | 2016/04/06 | 2,157 |
| 545422 | 손재주가 없다면 고가의 고데기를! 114 | ㅇㅇ | 2016/04/06 | 26,184 |
| 545421 | 파주에 살 집 추천해주세요 4 | 아파트 | 2016/04/06 | 1,405 |
| 545420 | 어린이집 교사인데요~ 10 | 아웅~~ | 2016/04/06 | 3,773 |
| 545419 | 자녀들이 부모님께 반말하나요? 6 | 궁금 | 2016/04/06 | 2,054 |
| 545418 | 조중동 선거 키워드는 '기권·절망·포기' 1 | 투표포기 | 2016/04/06 | 464 |
| 545417 | 이야기 나누는 문재인 표창원 9 | 사진이 이정.. | 2016/04/06 | 1,697 |
| 545416 | 집 좁은데 잘 자는 아가 있죠? 5 | 엄마 | 2016/04/06 | 1,814 |
| 545415 | 전복죽...요조마님 방식으로 하니 정말 맛있더군요 22 | .. | 2016/04/06 | 5,725 |
| 545414 | 고2 유럽여행 11 | ... | 2016/04/06 | 3,180 |
| 545413 | 이남자가 소심해서 그런건지,아직 나를 재보는건지 1 | 소심한건지 | 2016/04/06 | 1,060 |
| 545412 | 강릉 지리 부탁드려요 5 | 속초출발 | 2016/04/06 | 958 |
| 545411 | 초경 후 몇달 동안 생리 없기도 하는거죠? 4 | ........ | 2016/04/06 | 1,563 |
| 545410 | 애를 혼냈는데 ... 20 | .... | 2016/04/06 | 4,052 |