한쪽 무릎이 삐끗한것 처럼 걸을때 아픈데..
작성일 : 2015-10-21 22:26:57
2007756
걸을때마다는 아니고 한 열번걸을때 한번?
암튼 안에서 뭔가 삐끗한것처럼 시큰거리는데
관절염일까요? 이나이에??
서른후반이에요.
체중은 평생과체중이다 이제서 정상체중 됐는데
왜 그동안 육중한 몸일때도 튼튼하게 지탱해준애들이라
살때문은 아니라고 믿고 싶네요ㅠ
오늘로 이틀짼데 계속 그러면 병원 가보겠지만
회사근처는 정형외과가 없어서
어차피 주말까지 기다려야 하거든요.
아님 차라리 한의원이 날까요?
아휴 암튼 왜그런지 짐작 가시는분??
IP : 112.156.xxx.90
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 지방감량
'15.10.21 10:47 PM
(218.51.xxx.226)
-
삭제된댓글
하고 근육 늘리는 게 해결책.
한쪽 무릎만 아픈 이유는 골반이 틀어져서 좌우균형이 무너진 상태라는 증거.
한쪽 다리, 나아가 한쪽 무릎이 지탱해야 할 무게가 지나쳐서 연골이 손상되거나 이미 많이 마모된 단계.
좌우 균형 바로 잡는 하체 근력운동을 배우시고 걸을 때 허벅지 안쪽에 힘주고 걷기(양 엄지 발가락에 무게중심을 두고 걸어야 가능) 계단 내려가기나 내리막길 피하기.
지방량 줄여서 무릎이 감당하는 하중 덜어주기.
척추와 복부 근육 강화해서 하체가 감당하는 하중을 상체와나눠서 짊어지기.
한의원은 됐고요 정형외과에 가면 친절한 의사가 이 정도로 설명해줍니다.
아직 엠알아이 찍어서 연골 상태 확인하기에는 젊으니 이 정도만.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 512484 |
요즘 예금 어디에 하세요? 1 |
궁금 |
2015/12/28 |
1,406 |
| 512483 |
34평기준 가스난방비와 지역난방비 7 |
. . |
2015/12/28 |
6,089 |
| 512482 |
아이의 학업에 엄마가 영향력이 클까요 5 |
ㅇㅇ |
2015/12/28 |
2,173 |
| 512481 |
인도여행은 언제가 좋을까요? 4 |
행운가득하시.. |
2015/12/28 |
1,395 |
| 512480 |
카톨릭 성경 같이 읽으실분 계실까요? 2 |
.. |
2015/12/28 |
915 |
| 512479 |
롯데월드 잠실쪽 면세점 없어진다고 하는데 둘 다 없어지는 건가요.. 5 |
면세점 |
2015/12/28 |
1,803 |
| 512478 |
아기 키우기 2 |
ㅠㅠ |
2015/12/28 |
611 |
| 512477 |
고소취하하고 합의금주면 되는 건가요? 법 쪽으로는 문외한이라서요.. 6 |
합의 |
2015/12/28 |
1,121 |
| 512476 |
1월 말부터 3주 서울에서 3인가족이 단기로 지낼만한곳이요 ㅠ 1 |
1 |
2015/12/28 |
739 |
| 512475 |
82에서 올해 좋았던 글 릴레이할까요? 4 |
.. |
2015/12/28 |
842 |
| 512474 |
애들 중고딩 되니 엄마인 저에게 용건이 11 |
ㅇㅇ |
2015/12/28 |
3,713 |
| 512473 |
정직하고 용감했던 ‘뉴스프로’ 박근혜 독재 폭로 선봉이었다. 1 |
light7.. |
2015/12/28 |
542 |
| 512472 |
대치동 ap 생명과학 3 |
dodo |
2015/12/28 |
1,282 |
| 512471 |
대학생 단기자동차보험료 문의... ㅠㅠ 4 |
... |
2015/12/28 |
1,352 |
| 512470 |
미국에서 대학을 나오면 7 |
ㅇㅇ |
2015/12/28 |
1,690 |
| 512469 |
파스타면 멸치국물에.. 3 |
콩 |
2015/12/28 |
1,228 |
| 512468 |
제주도 호텔비 같은 조건인데 하루사이에 가격이 내려갔어요. 5 |
여행자 |
2015/12/28 |
1,912 |
| 512467 |
아 에베레스트 다큐 어디서 볼수 있을까요. 3 |
궁금 |
2015/12/28 |
631 |
| 512466 |
뉴질랜드랑 캐나다 중 애들데리고가기좋은곳어딜까요 7 |
도놀드 |
2015/12/28 |
1,723 |
| 512465 |
언어중에 영어가 제일 쉽지 않나요 18 |
ㅇㅇ |
2015/12/28 |
4,566 |
| 512464 |
목사가 요양시설 노인들 쇠사슬 묶어 감금·폭행 2 |
Zeus |
2015/12/28 |
623 |
| 512463 |
더불어 민주당, 약칭 THE 민주당으로의 당명 개정을 축하합니다.. 14 |
^^ |
2015/12/28 |
1,408 |
| 512462 |
삼재. 우연인지는 몰라도 절묘하네요 24 |
토끼띠 |
2015/12/28 |
7,138 |
| 512461 |
시어머니 너무 싫어요 5 |
.. |
2015/12/28 |
2,752 |
| 512460 |
내일모레면 36이 되네요ㅜ 8 |
나혼자산다잉.. |
2015/12/28 |
1,267 |
