한쪽 무릎이 삐끗한것 처럼 걸을때 아픈데..
작성일 : 2015-10-21 22:26:57
2007756
걸을때마다는 아니고 한 열번걸을때 한번?
암튼 안에서 뭔가 삐끗한것처럼 시큰거리는데
관절염일까요? 이나이에??
서른후반이에요.
체중은 평생과체중이다 이제서 정상체중 됐는데
왜 그동안 육중한 몸일때도 튼튼하게 지탱해준애들이라
살때문은 아니라고 믿고 싶네요ㅠ
오늘로 이틀짼데 계속 그러면 병원 가보겠지만
회사근처는 정형외과가 없어서
어차피 주말까지 기다려야 하거든요.
아님 차라리 한의원이 날까요?
아휴 암튼 왜그런지 짐작 가시는분??
IP : 112.156.xxx.90
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 지방감량
'15.10.21 10:47 PM
(218.51.xxx.226)
-
삭제된댓글
하고 근육 늘리는 게 해결책.
한쪽 무릎만 아픈 이유는 골반이 틀어져서 좌우균형이 무너진 상태라는 증거.
한쪽 다리, 나아가 한쪽 무릎이 지탱해야 할 무게가 지나쳐서 연골이 손상되거나 이미 많이 마모된 단계.
좌우 균형 바로 잡는 하체 근력운동을 배우시고 걸을 때 허벅지 안쪽에 힘주고 걷기(양 엄지 발가락에 무게중심을 두고 걸어야 가능) 계단 내려가기나 내리막길 피하기.
지방량 줄여서 무릎이 감당하는 하중 덜어주기.
척추와 복부 근육 강화해서 하체가 감당하는 하중을 상체와나눠서 짊어지기.
한의원은 됐고요 정형외과에 가면 친절한 의사가 이 정도로 설명해줍니다.
아직 엠알아이 찍어서 연골 상태 확인하기에는 젊으니 이 정도만.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 515390 |
새아파트로 이사가고 싶은데 분양받는거나 새아파트 입주정보는 .. 1 |
Llllll.. |
2016/01/07 |
1,040 |
| 515389 |
인천공항 근처 숙박가능한 중급정도..숙박시설? 6 |
공항 |
2016/01/07 |
1,424 |
| 515388 |
아기 사온 23살 여자 11 |
ㅇ |
2016/01/07 |
5,727 |
| 515387 |
윤선생 공부하는 방법 아세요? |
야키 |
2016/01/07 |
590 |
| 515386 |
밀양여행 추천해주세요 3 |
밀양사시는 .. |
2016/01/07 |
714 |
| 515385 |
막말하는 소심한 상사 3 |
네 |
2016/01/06 |
1,155 |
| 515384 |
가끔 만나는 썸남의 부친상에 조문가야 할까요? 15 |
. |
2016/01/06 |
3,715 |
| 515383 |
코트색깔 브라운 어때요? 4 |
. . |
2016/01/06 |
1,746 |
| 515382 |
라꾸라꾸침대 써보신분 ~ 편안한가요? 6 |
혹시 |
2016/01/06 |
3,493 |
| 515381 |
화투는 어디서 배울 수 있나요 4 |
저기 |
2016/01/06 |
932 |
| 515380 |
후라이팬 사려고하는데 뚜껑 꼭 필요한가요? 6 |
후... |
2016/01/06 |
1,349 |
| 515379 |
공동육아 해보신 분 6 |
4살 |
2016/01/06 |
1,351 |
| 515378 |
크림치즈 칼로리 엄청 나겠죠? 1 |
ffing |
2016/01/06 |
2,493 |
| 515377 |
내가 엄마답지 못하다고 느낄 때 18 |
.... |
2016/01/06 |
4,138 |
| 515376 |
외국계회사 이직시... 1 |
질문이요 |
2016/01/06 |
1,127 |
| 515375 |
나이드니 진짜 좋아하는 사람이 없어요.. 13 |
.. |
2016/01/06 |
7,369 |
| 515374 |
당산 3가 계룡리슈빌 매매 고민하시던분 계약하셨나요? ^^ 4 |
... |
2016/01/06 |
1,723 |
| 515373 |
가정어린이집에선 김치 보통 만들어먹나요 3 |
보육도우미 |
2016/01/06 |
1,044 |
| 515372 |
화투에서 좋아하는 광은 어느패인지요~ 7 |
고스톱^^ |
2016/01/06 |
848 |
| 515371 |
자식이 성직자 된다고 하면 어떨것 같아요? 5 |
자식 |
2016/01/06 |
2,244 |
| 515370 |
인간성 타고나는걸까욤? 6 |
아이린뚱둥 |
2016/01/06 |
1,927 |
| 515369 |
[중앙일보] 애매한 해명, "배석자들 대화 받아적었다&.. 2 |
샬랄라 |
2016/01/06 |
800 |
| 515368 |
수학 학원은 진도를 어찌 빼길래 두달에 한학기씩 하나요? 9 |
수학 |
2016/01/06 |
4,696 |
| 515367 |
이거 보셨어요? 2 |
도리도리 |
2016/01/06 |
957 |
| 515366 |
네이버에서 대학교 졸업증명서 출력하는 싸이트좀 알려주세요. 2 |
... |
2016/01/06 |
1,111 |
