한쪽 무릎이 삐끗한것 처럼 걸을때 아픈데..
작성일 : 2015-10-21 22:26:57
2007756
걸을때마다는 아니고 한 열번걸을때 한번?
암튼 안에서 뭔가 삐끗한것처럼 시큰거리는데
관절염일까요? 이나이에??
서른후반이에요.
체중은 평생과체중이다 이제서 정상체중 됐는데
왜 그동안 육중한 몸일때도 튼튼하게 지탱해준애들이라
살때문은 아니라고 믿고 싶네요ㅠ
오늘로 이틀짼데 계속 그러면 병원 가보겠지만
회사근처는 정형외과가 없어서
어차피 주말까지 기다려야 하거든요.
아님 차라리 한의원이 날까요?
아휴 암튼 왜그런지 짐작 가시는분??
IP : 112.156.xxx.90
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 지방감량
'15.10.21 10:47 PM
(218.51.xxx.226)
-
삭제된댓글
하고 근육 늘리는 게 해결책.
한쪽 무릎만 아픈 이유는 골반이 틀어져서 좌우균형이 무너진 상태라는 증거.
한쪽 다리, 나아가 한쪽 무릎이 지탱해야 할 무게가 지나쳐서 연골이 손상되거나 이미 많이 마모된 단계.
좌우 균형 바로 잡는 하체 근력운동을 배우시고 걸을 때 허벅지 안쪽에 힘주고 걷기(양 엄지 발가락에 무게중심을 두고 걸어야 가능) 계단 내려가기나 내리막길 피하기.
지방량 줄여서 무릎이 감당하는 하중 덜어주기.
척추와 복부 근육 강화해서 하체가 감당하는 하중을 상체와나눠서 짊어지기.
한의원은 됐고요 정형외과에 가면 친절한 의사가 이 정도로 설명해줍니다.
아직 엠알아이 찍어서 연골 상태 확인하기에는 젊으니 이 정도만.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
504653 |
여자친구 감금·폭행한 의전원생, 봐주기 논란 4 |
샬랄라 |
2015/12/01 |
1,356 |
504652 |
토토게임 1 |
고민 |
2015/11/30 |
673 |
504651 |
샤오미 보조배터리 1 |
.. |
2015/11/30 |
1,306 |
504650 |
왜..이영애 이영애 하는지 알겠네요~~ 52 |
우왕 |
2015/11/30 |
21,958 |
504649 |
11살 아이를 성폭행한 태권도관장 정말 악질인게... 12 |
.... |
2015/11/30 |
5,636 |
504648 |
남자는 장난치고 싶은 여자랑 다른 것도 하고싶다는 말 10 |
파 |
2015/11/30 |
25,637 |
504647 |
돈때매 우울해서 죽을거같애요.푸념이 7 |
정말 |
2015/11/30 |
3,621 |
504646 |
단식과 과식 ㅡ 한겨레 4 |
11 |
2015/11/30 |
2,362 |
504645 |
초딩 둘 데리고 겨울 미서부 여행 괜찮을까요? 49 |
.. |
2015/11/30 |
1,580 |
504644 |
빌리× 수분크림 쓰고 여드름 나신 분 있나요 2 |
ㄷㄷㄷ |
2015/11/30 |
1,042 |
504643 |
애가 태권도에서 멍들어 왔어요 49 |
... |
2015/11/30 |
1,487 |
504642 |
중3이랑 6학년 하고 같이 갈 해외여행 추천이요 5 |
웃자 |
2015/11/30 |
1,214 |
504641 |
여행일정 이렇게도 가능할까요? 4 |
여행 |
2015/11/30 |
755 |
504640 |
통영에서 사는 것 어떤가요? 2 |
빵빵부 |
2015/11/30 |
2,649 |
504639 |
"정부, 일본관계 개선 위해 강제동원조사해산” 의혹 .. 5 |
오늘 |
2015/11/30 |
501 |
504638 |
지성미와 백치미 중에 7 |
ㄹㄹ |
2015/11/30 |
2,686 |
504637 |
내년에 초등교과서 개정되는 학년 있나요? 2 |
.. |
2015/11/30 |
1,285 |
504636 |
다자인 색상만 갖고 브랜드 찾을수 있나요? |
.. |
2015/11/30 |
270 |
504635 |
의전원 남의사가 여친 4시간동안 폭행했어요. 49 |
여친폭행사건.. |
2015/11/30 |
9,969 |
504634 |
파파이스 75회 5 |
... |
2015/11/30 |
1,076 |
504633 |
핸드솝이나 페브리지 같은 소비재요.. 3 |
123 |
2015/11/30 |
853 |
504632 |
여성들만 평생 김치 담아야 한다는 삼성전자 15 |
.. |
2015/11/30 |
4,536 |
504631 |
폐경후 피부변화 심각하네요! 도움절실!! 5 |
오마이스킨 |
2015/11/30 |
5,961 |
504630 |
라벤더 같은 에센셜 오일 믿고 구매할 수 있는 곳이요 3 |
오일 |
2015/11/30 |
988 |
504629 |
셋팅펌했는데 머리가 다 탔어요ㅠㅠ 8 |
속상해 |
2015/11/30 |
4,564 |