한쪽 무릎이 삐끗한것 처럼 걸을때 아픈데..
작성일 : 2015-10-21 22:26:57
2007756
걸을때마다는 아니고 한 열번걸을때 한번?
암튼 안에서 뭔가 삐끗한것처럼 시큰거리는데
관절염일까요? 이나이에??
서른후반이에요.
체중은 평생과체중이다 이제서 정상체중 됐는데
왜 그동안 육중한 몸일때도 튼튼하게 지탱해준애들이라
살때문은 아니라고 믿고 싶네요ㅠ
오늘로 이틀짼데 계속 그러면 병원 가보겠지만
회사근처는 정형외과가 없어서
어차피 주말까지 기다려야 하거든요.
아님 차라리 한의원이 날까요?
아휴 암튼 왜그런지 짐작 가시는분??
IP : 112.156.xxx.90
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 지방감량
'15.10.21 10:47 PM
(218.51.xxx.226)
-
삭제된댓글
하고 근육 늘리는 게 해결책.
한쪽 무릎만 아픈 이유는 골반이 틀어져서 좌우균형이 무너진 상태라는 증거.
한쪽 다리, 나아가 한쪽 무릎이 지탱해야 할 무게가 지나쳐서 연골이 손상되거나 이미 많이 마모된 단계.
좌우 균형 바로 잡는 하체 근력운동을 배우시고 걸을 때 허벅지 안쪽에 힘주고 걷기(양 엄지 발가락에 무게중심을 두고 걸어야 가능) 계단 내려가기나 내리막길 피하기.
지방량 줄여서 무릎이 감당하는 하중 덜어주기.
척추와 복부 근육 강화해서 하체가 감당하는 하중을 상체와나눠서 짊어지기.
한의원은 됐고요 정형외과에 가면 친절한 의사가 이 정도로 설명해줍니다.
아직 엠알아이 찍어서 연골 상태 확인하기에는 젊으니 이 정도만.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
506708 |
화정이나 행신동 고등영어학원 추천 부탁드립니다. 1 |
.. |
2015/12/07 |
1,185 |
506707 |
허이재 친권,양육권을 뺏긴 건가요? 5 |
mistld.. |
2015/12/07 |
5,867 |
506706 |
강아지 겨울옷 다리까지 덮는거 사신 분~ 15 |
,, |
2015/12/07 |
1,691 |
506705 |
영어발음 나오지않아 여쭤봅니다.~~ 1 |
oo |
2015/12/07 |
704 |
506704 |
프랑스 선거 극우정당이 1위 1 |
루루 |
2015/12/07 |
603 |
506703 |
하루 이틀 사흘 나흘 닷새 엿새 이레 여드레 아흐레 열흘...... 1 |
|
2015/12/07 |
3,152 |
506702 |
검찰..4대강 사업 책임자 불기소처분 2 |
정치검찰들 |
2015/12/07 |
511 |
506701 |
김장 먹고나면 입이 씁슬 5 |
이유가 뭘까.. |
2015/12/07 |
1,360 |
506700 |
제주도 항공권만 끊고 숙박은 가서 잡으면 어떨까요? 14 |
자유여행 |
2015/12/07 |
3,759 |
506699 |
LG 아트센터 근처 맛있는 식당 추천 부탁드려요^^ 2 |
이제야아 |
2015/12/07 |
599 |
506698 |
곰국은 몇번까지 끓이나요 8 |
ㅇㅇ |
2015/12/07 |
3,070 |
506697 |
몇년만에 헬스 등록해서 이틀 운동했다가 감기 들었어요 ㅠㅠ 1 |
어휴 |
2015/12/07 |
1,423 |
506696 |
일산에서 떡 저렴하게 배울 수 있는 곳 1 |
궁금 |
2015/12/07 |
1,007 |
506695 |
`안철수`에게 남은길은 이제 한가지 밖에 없습니다. 11 |
..... |
2015/12/07 |
1,688 |
506694 |
카카오톡 모르는 사람에게서 오는 톡 차단방법 아는분? 1 |
... |
2015/12/07 |
4,365 |
506693 |
쇼핑이 귀찮아지는 나이는 몇 살쯤인가요? 25 |
쇼핑 |
2015/12/07 |
5,089 |
506692 |
사랑에 관한 명언 하나씩만 풀어놓고 가주세요 11 |
명언 |
2015/12/07 |
2,568 |
506691 |
응팔에서 택이랑 덕선이 둘이만 중국에 보내는거..비현실적이죠??.. 49 |
궁금 |
2015/12/07 |
6,592 |
506690 |
[질문]영어 잘하시는 분들... at its best 에 대해서.. 5 |
weird |
2015/12/07 |
970 |
506689 |
휴대폰에서 탄냄새가나는데 제가 무식해서ㅠㅠ 과학관련 질문드려요 5 |
리리컬 |
2015/12/07 |
1,710 |
506688 |
응팔에 나오는 음식들... 넘 맛있어보여요 9 |
정봉이네 |
2015/12/07 |
3,820 |
506687 |
세월호 희생자 구한 민간잠수사 '살인자 아니다' 5 |
판결났네요 |
2015/12/07 |
945 |
506686 |
상하이 위치좋은 호텔 추천부탁드립니다. |
오늘은선물 |
2015/12/07 |
842 |
506685 |
외국사는데 오히려 외국인이 싫어지네요.. 15 |
-- |
2015/12/07 |
6,458 |
506684 |
라떼아트 배우기.. 49 |
ㅇㅇ |
2015/12/07 |
1,371 |