걸을때마다는 아니고 한 열번걸을때 한번?
암튼 안에서 뭔가 삐끗한것처럼 시큰거리는데
관절염일까요? 이나이에??
서른후반이에요.
체중은 평생과체중이다 이제서 정상체중 됐는데
왜 그동안 육중한 몸일때도 튼튼하게 지탱해준애들이라
살때문은 아니라고 믿고 싶네요ㅠ
오늘로 이틀짼데 계속 그러면 병원 가보겠지만
회사근처는 정형외과가 없어서
어차피 주말까지 기다려야 하거든요.
아님 차라리 한의원이 날까요?
아휴 암튼 왜그런지 짐작 가시는분??
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
한쪽 무릎이 삐끗한것 처럼 걸을때 아픈데..
무뤂팍도사 조회수 : 689
작성일 : 2015-10-21 22:26:57
IP : 112.156.xxx.90
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 지방감량
'15.10.21 10:47 PM (218.51.xxx.226) - 삭제된댓글하고 근육 늘리는 게 해결책.
한쪽 무릎만 아픈 이유는 골반이 틀어져서 좌우균형이 무너진 상태라는 증거.
한쪽 다리, 나아가 한쪽 무릎이 지탱해야 할 무게가 지나쳐서 연골이 손상되거나 이미 많이 마모된 단계.
좌우 균형 바로 잡는 하체 근력운동을 배우시고 걸을 때 허벅지 안쪽에 힘주고 걷기(양 엄지 발가락에 무게중심을 두고 걸어야 가능) 계단 내려가기나 내리막길 피하기.
지방량 줄여서 무릎이 감당하는 하중 덜어주기.
척추와 복부 근육 강화해서 하체가 감당하는 하중을 상체와나눠서 짊어지기.
한의원은 됐고요 정형외과에 가면 친절한 의사가 이 정도로 설명해줍니다.
아직 엠알아이 찍어서 연골 상태 확인하기에는 젊으니 이 정도만.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 494132 | 항공권초특가 3 | 미네랄 | 2015/10/26 | 1,996 |
| 494131 | 저는 김태희보다 신민아가 예쁜것같아요. 49 | .ㄷ | 2015/10/26 | 4,190 |
| 494130 | 매운 풋고추 3 | 좋은 친구 | 2015/10/26 | 930 |
| 494129 | 인터넷 열면 여러개 사이트가 떠요. 3 | 컴맹 | 2015/10/26 | 1,264 |
| 494128 | 내일 계약서 쓰는데 2 | 내일 | 2015/10/26 | 793 |
| 494127 | 이병 아들 총기사망 밝히려 '나홀로 소송' 모친 승소 3 | 악질나라 | 2015/10/26 | 1,169 |
| 494126 | 영화보러갔는데 2 | .... | 2015/10/26 | 1,127 |
| 494125 | 굉장히 부정적 사람들이 대거 유입된건가요 ? 13 | 82에.. | 2015/10/26 | 2,954 |
| 494124 | OST에 대하여 잘 아시는 4 | 분 | 2015/10/26 | 612 |
| 494123 | 모은 동전 취급 안해주는 은행도 있나요? 8 | .. | 2015/10/26 | 1,358 |
| 494122 | 마을인문학 - 한신대 안병우교수의 역사교과서 국정화 논란 3 | 은석형맘 | 2015/10/26 | 1,139 |
| 494121 | 남녀 결혼연령 최대 몇살까지 보셨어요? 9 | 다바 | 2015/10/26 | 1,967 |
| 494120 | 먹는 것도 라이프스타일이라고 생각하는데.. 4 | *** | 2015/10/26 | 1,198 |
| 494119 | 아는척과 거짓말 심한 친구 6 | ... | 2015/10/26 | 2,535 |
| 494118 | 목폴라 얇은 것 파는 곳 아시나용? 3 | 목폴라 | 2015/10/26 | 1,070 |
| 494117 | 중2남자아이인데 사춘기가 안와요 49 | ㄱㄱㄱㄱ | 2015/10/26 | 2,675 |
| 494116 | 팀탐 맛이 바뀌었나요? 1 | 그맛있던과자.. | 2015/10/26 | 886 |
| 494115 | 독재 막은 4·19때처럼…역사 교수들 거리로 나섰다 2 | 샬랄라 | 2015/10/26 | 581 |
| 494114 | 교육부, 교과서 국정화 비밀TF 운영…“국정화 총괄…청와대에 매.. 3 | 세우실 | 2015/10/26 | 1,519 |
| 494113 | 신발좀 봐주세요~ 2 | .. | 2015/10/26 | 749 |
| 494112 | 애인있어요, 뒷목잡는 스토리 라인 아닌가요? 9 | …….. | 2015/10/26 | 3,342 |
| 494111 | 여자 배에 털 있는 거 정상인가요? ㅠㅠ 7 | ㄷㄷ | 2015/10/26 | 10,762 |
| 494110 | [조언주세요]튼튼영어 수업 안 한 새교재를 어떻게... 3 | 도와주셔요 | 2015/10/26 | 1,345 |
| 494109 | 남편의 복부 비대칭 | 구름 | 2015/10/26 | 1,913 |
| 494108 | 엄정화말에요 49 | ㅎ | 2015/10/26 | 22,890 |