작은 스트레스도 해소를 못하고 있어요

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요즘 크게 스트레스 받는 일이 몇 개 있었어요.

정말 힘들었고 어떻게 해결은 했어요.

그런데 그 후에 아주 사소한 일에도 엄청 열받고 분노를 느껴요.

잠드는데도 두세시간이 걸리고 누가 나한테 상처 주려고 한게 아니란걸 알면서도 자꾸 생각나고 화나고 또 잠도 못자고..

며칠째 이러니 정말 미치겠네요.

시간이 지나면 그냥 괜찮아질까요?

걷기 운동을 해도 전혀 나아지지가 않네요.

너무 힘들어요. 

밤새 잠 못자고 뒤척이다 애들 학교 보내고 나니 속에서 뭐가 뜨거운게 올라오는것 같아요.

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나에게 집중할 수 있도록, 스스로 화를 해결할 수 있도록 습관을 바꿔보는 건 어떨까요?

잠에 들때는 휴대폰을 꺼놓는다거나
산책을 하면서 잡념이 들지 않도록 음악을 듣는다거나
체력소모가 크면서 집중을 해야하는 운동을 한다거나 (예를 들면 수영같은)

[...]

체력이 완전 방전될때까지 혹사 시킬 정도로 운동하고 있어요.
그런데도 이러네요..
알림 설정은 다시 다 해놨구요.

[...]

윗님.. 정성스런 댓글에 감동 받고 갑니다.
너무너무 감사해요.
너무 피곤해서 더 못잔게 맞는것 같아요.
맘의 상처도 상처니 회복때까지 기다릴게요.

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