PT 받고 있는데요.
다른 트레이너들은 기구 안들고 몸을 많이 움직이는 운동을 많이 시키는데
제 담당 트레이너는 제자리에서 역기? 를 목에 이거나 들어서 스쿼드나 데드리프트를 주로 시켜요.
벌써 손바닥에 굳은살이 베겼구요.
어떤게 더 좋은건지요?
트레이너에거 부탁하게 어떤 운동들이 좋은건지도 알려주세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
PT 받는데 역기? 들고 스쿼드나 데드 리프트만 시켜요.
제자리에서 드는운동 조회수 : 2,440
작성일 : 2015-10-08 11:08:47
IP : 59.12.xxx.41
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 혹시
'15.10.8 11:10 AM (211.58.xxx.210) - 삭제된댓글체육 꿈나무 국가대표로 키우려는건 아닐까요.
2. 아이린
'15.10.8 11:18 AM (168.188.xxx.133)스쿼트나 데드리프트는 대표적인 전신운동이예요. 역기드는건 거기에 무게를 올려서 부하가 좀 더 가게끔하는거구요. 팔로만 드는게 아니라 상체 몸을 많이 이용하고 하체에 무게중심이 실려서 .. 둘다 좋은 운동이긴한데 과하다 싶으면 트레이너 분께 말씀해보세요 ㅎㅎ 저도 PT받는데 데드리프트 스쿼트 다 중량 올려놓고 해요. 역기도 들고 바이퍼도 들고 공도 들고 아니면 이 운동을 하는 이유를 상세하게 설명해달라고하면 글쓴님도 편하실거같아요 ^^ 건강한 몸 만드세요~
3. ㅋㅋ
'15.10.8 11:23 AM (165.225.xxx.85)윗댓글님 넘 재밌으시다 ㅎㅎㅎ PT 초기면 스쿼트 데드리프트 자세 잘 잡아야하는 거니까 많이 하는 건 맞고요 그 외 런지 플랭크, 복근운동, 케틀벨 운동 다 하지 않나요? 직접 물어보세요. 트레이너도 원글님 체형이나 근력을 보고 나름 계획이 있겠죠.
저는 한달에 한두번 정도는 서킷 하는데 그런 것도 하는지 물어보시고(이건 안하는 트레이너도 좀 있더라고요 아주 초죽음..). 저희 트레이너는 복싱이랑 역도도 기본동작으로 많이 가르쳐줘요. 하튼 운동은 해도 해도 끝이 없네요~~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 511510 | 순천 선암사가는데 7 | 2박 | 2015/12/24 | 2,211 |
| 511509 | 아이오페 케이스는 꼭 아이오페 전용 팩트 리필만 넣어야하나요? 4 | 케이스~ | 2015/12/24 | 978 |
| 511508 | 공부하고 거리가 멀었던 아이들 지금 뭐하나요.. 33 | .. | 2015/12/24 | 7,876 |
| 511507 | 민경욱 출마선언문 '표절시비'..유승민 연설문과 같네? 2 | 그주군에그신.. | 2015/12/24 | 863 |
| 511506 | 힐리스 매장 어디있는지 아시는 분? | 등골브레이커.. | 2015/12/24 | 2,811 |
| 511505 | 에스프레소 마시는분 계세요? 15 | dgeg | 2015/12/24 | 1,710 |
| 511504 | 온수매트 2,3년차 쓰시는 분들 계신가요? 16 | 봉봉 | 2015/12/24 | 4,402 |
| 511503 | 오늘 같은날 혼자 한잔 할까 하는데... 뭐가 더 땡기세요? 8 | 음 | 2015/12/24 | 1,466 |
| 511502 | 오늘은 운동나가면 안되겠죠..,ㅠ 5 | 11 | 2015/12/24 | 1,730 |
| 511501 | 심리상담 9회차에..깨달았네요 10 | ~~ | 2015/12/24 | 5,393 |
| 511500 | 고등학생 3월 새학기 해외여행 무리일까요? 12 | 고딩맘 | 2015/12/24 | 2,185 |
| 511499 | 엘지포인트 영화예매해보신분 2 | .. | 2015/12/24 | 883 |
| 511498 | 올크레딧에서 신용조회할때요 | 알고계세요?.. | 2015/12/24 | 1,191 |
| 511497 | 지금 부산날씨 2 | 쌩쌩이 | 2015/12/24 | 688 |
| 511496 | 오늘 저녁 뭐하세요?? 3 | 00 | 2015/12/24 | 1,552 |
| 511495 | 요즘 티비보고 놀라는 연예인들 5 | 신기 | 2015/12/24 | 3,447 |
| 511494 | 미국에서 평균연봉은 4 | ㅇㅇ | 2015/12/24 | 1,725 |
| 511493 | 글을 찾아요(워킹맘의 노하우에 관한..) | ... | 2015/12/24 | 418 |
| 511492 | 이탈리아 겨울 날씨 궁금~~~ 4 | ... | 2015/12/24 | 3,787 |
| 511491 | 겨울철 전기소비량이 궁금한 초보살림꾼입니당! 6 | 여인2 | 2015/12/24 | 935 |
| 511490 | 1가구 2주택 세금 문의드릴께요~ 2 | 양도소득세 | 2015/12/24 | 2,313 |
| 511489 | 대치동 학원가는데 주차때문에 걱정중입니다ㅜㅜ 13 | 경기도민 | 2015/12/24 | 5,570 |
| 511488 | 지금 1억이 생겨 이번주 안에 당장 다 써야한다면 45 | 선물 | 2015/12/24 | 11,587 |
| 511487 | 산부인과 의사가 남자일 경우 8 | *** | 2015/12/24 | 3,941 |
| 511486 | 직장맘 업무 변경 고민입니다. 7 | 코코 | 2015/12/24 | 999 |