이번에 운동시작하는데
근육량이 너무 부족해서 단백질 보충제라도 먹어볼까 하는데요
이게 어떤 보충제는 부작용이 있다는 말을 들어서요.
혹시 먹어보니 괜찮더라 하는 제품있으면 좀 알려주세요
미리 감사합니다.
이번에 운동시작하는데
근육량이 너무 부족해서 단백질 보충제라도 먹어볼까 하는데요
이게 어떤 보충제는 부작용이 있다는 말을 들어서요.
혹시 먹어보니 괜찮더라 하는 제품있으면 좀 알려주세요
미리 감사합니다.
보충제 말고 그냥 식사때마다 고기 한토막, 생선 한토막 정도만 더 드시면 충분합니다.
보통 사람은 보충제까지 먹을 필요 없습니다.
저 PT받으며 근력운동 열심히 하는 사람인데 굳이 보충제 안 드셔도 되요
저는 닭가슴살 한팩 있는 과일 아무거나 하나 운동 끝나고 먹어요.
기름기없는 살코기 많이 드세요. 그게 허기도 안져요.
혹시 살 찌우려고 운동하는거면 보충제 드시구요.
대회 나가실 것 아니면 드시지 마세요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
488564 | 고3딸애가 속이 메슥거려서 고생이에요. 14 | gks | 2015/10/07 | 2,154 |
488563 | 3대질병1000만원보장인데 45000원이면 2 | 보험료 비싼.. | 2015/10/07 | 819 |
488562 | 남편의 외도로 곧 이혼해요 43 | 슬퍼요 | 2015/10/07 | 26,703 |
488561 | 5살 남자 아이들, 엄마가 놀아주세요? 49 | 친구 관계 | 2015/10/07 | 1,237 |
488560 | 오늘 에버랜드에서 육성재봤어요. 4 | 계탄아줌마 | 2015/10/07 | 3,814 |
488559 | '쉬운 해고'의 나라에는 △이 있다 4 | 샬랄라 | 2015/10/07 | 875 |
488558 | 얼큰하고 시원한 콩나물국밥 비법 알려주세요 16 | 콩나물국밥 | 2015/10/07 | 3,723 |
488557 | 제왕절개 할 경우 며칠째에 인사가는게 좋을까요? 9 | ll | 2015/10/07 | 1,370 |
488556 | 진열된 옷은 사지 말아야겠어요 3 | 아울렛 | 2015/10/07 | 4,338 |
488555 | 중학생의 유럽여행타령 7 | ... | 2015/10/07 | 2,358 |
488554 | 담배피는 남자 배우자로 괜찮으세요들..? 8 | ㄱㄷ | 2015/10/07 | 3,273 |
488553 | 내년에 국정교과서 될거 같은데요... 11 | ㅇㅇ | 2015/10/07 | 1,633 |
488552 | 초1아이 수족구인것 같은데.. 5 | 초1맘 | 2015/10/07 | 927 |
488551 | 송종국 눈빛이 좀 않좋긴 했어요 52 | ,,, | 2015/10/07 | 25,630 |
488550 | 전남음식이 그렇게 달아요? 49 | 연을쫓는아이.. | 2015/10/07 | 3,798 |
488549 | 카톡이 문제네요;; 1 | ... | 2015/10/07 | 1,511 |
488548 | 저 지금 빵터짐ㅜㅜ 3 | ........ | 2015/10/07 | 1,772 |
488547 | 백선생 파스타만능오일을 미국 식당하는 사람도 아네요? 7 | 참맛 | 2015/10/07 | 6,484 |
488546 | 서울말하니 궁금한게 있는데요 3 | 음 | 2015/10/07 | 815 |
488545 | 제주 중문안에서 점심 부탁합니다. 9 | 제주요 | 2015/10/07 | 1,800 |
488544 | 백주부 스타일로 김치찌개 2 | 했는데요 | 2015/10/07 | 1,744 |
488543 | 불닭볶음면 매우신분 있나요? 20 | 불닭볶음면 | 2015/10/07 | 2,475 |
488542 | 마른오징어로 반찬하는 방법은 없을까요? 4 | 궁금이 | 2015/10/07 | 1,356 |
488541 | 호두가 너무 써요 3 | ... | 2015/10/07 | 836 |
488540 | 근데 왜 반말이세요? 16 | 생각하니 열.. | 2015/10/07 | 5,017 |