82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

단시간 체력키우기 뭐가 좋을까요?

ㅠㅠ 조회수 : 2,315
작성일 : 2015-10-04 17:25:49

중3딸아이가 체력이 넘 약해서 학교다니는걸 버거워하네요.

고등가면 늦게 온다는데 걱정이네요.

고등가기전 체력을 준비해야 겠다는 위기감이 드네요


수영은 생리할때 감기걸렸을때 생각하면 좀 어려울듯하고요.

요가나 필라테스 생각하는데..

요가랑 필라테스 둘다 해보신분 어떤게 체력키우기 더 좋나요?


체력키우기 좋은 운동 추천 좀 부탁드려요

IP : 180.230.xxx.194
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 조깅이나 줄넘기
    '15.10.4 5:26 PM (39.121.xxx.186)

    요가할 시간은 안될건데. .

  • 2. 애들
    '15.10.4 5:49 PM (121.191.xxx.51) - 삭제된댓글

    저도 우리 애들 체력다지는거에 많이 신경을 썼기 때문에
    원글님 마음은 알겠어요.
    그런데 우선 아셔야 할 것이 체력기르는게 절대로 단기간에 완성되는 건 아니라는 점이예요.
    또, 부모 마음과 달리 아이가 체력기르는 것에 동기가 없다거나 하면
    부모 몰래 아무 짝에도 도움 안되는 기름지고 달디단 간식 같은거 먹으면
    말짱 꽝이예요.

    그러니까 아이도 체력을 기르는 것이 본인에게 왜 중요한건지 충분히 인식하고 있어야 하고
    앞으로도 장기적으로 꾸준히 해야겠다는 생각을 하는게 중요해요.
    또 온 가족이 먹거리를 건강하게 먹는 걸 실천해야 해요.
    양질의 단백질을 늘상 먹고,
    섬유소 많은 식단으로 균형잡힌 식사를 하게 해야 합니다.

    지금 아이가 성장기니까 이럴 때 운동하는 건 다 자란 다음에 하는 것보다 훨씬 더 도움이 됩니다.
    그렇지만 현실적으로 아이들이 그맘때 시간이 너무 없고 피곤한 것도 맞아요.

    저와 남편 둘다 그때 어떻게든 먼저 솔선수범해서 운동을 했구요,
    애들에게 어떤 운동을 시도하면 좋을지에 대해서 폭넓게 상의를 해서
    본인이 그래도 한번 해보고 싶다는 운동이든 활동이든 시켜줬어요.
    첫째는 태권도, 재즈댄스, 요가, 헬쓰, 수영, 배구, 달리기, 등산.. 이렇게 해봤구요,
    지금도 애가 좋아서 계속 하는 건 요가와 헬쓰, 등산이예요.
    등산은 산악오리엔티어링 전문코스까지 밟았어요.
    둘째는 암벽등반, 스쿼시, 테니스, 수영, 요가, 헬쓰, 필라테스, 농구, 달리기, 등산... 이렇게 했구요,
    얘는 수영대회에 나가서 상도 탓어요.
    그런데 지금 애가 계속 하는 건 요가와 헬쓰예요.

    헬스는 애들 각각 3달 정도 PT 를 했는데
    그 이후엔 애들이 혼자서 할 수 있다고 했어요.
    그런데 애들 말로는 시간 없을 때 꾸준히 할 수 있는게 요가래요.
    본인이 일단 어느 정도 레벨 이상으로 올라가면
    요가는 맘만 먹으면 언제 어디서나 매트만 있으면 혼자서도 얼마든지 할 수 있대요.

    그러니까 애한테 급하게 뭘 해주려고 하지 마시구요,
    평생에 걸쳐서 꾸준히 체력을 다져야 하는거라는 생각을 하게 하셔야 해요.
    그러는 동안에도 엄마, 아빠가 꾸준히 운동하셔야 하고요.
    무엇보다도 엄마, 아빠가 군살 없도록, 그리고 금주,
    아빠는 금연하셔야 해요.

  • 3. 배드민턴
    '15.10.4 6:29 PM (175.199.xxx.227)

    학교에 배드민턴 이라든지 탁구부 없나요?
    저희 아이는 초등 때 부터 배드민턴 했는 데
    이걸로 대회도 나가고 해요
    선수로 시킬 거 아니고 하다보니 학교대표로 나가고 하네요
    아이도 좋아하고 선생님도 제 아이는 에너자이저라면서
    학교장도 맡고 있으면서 운동도 하고 학교 축제 있음 축제 대본까지 다 써 주는 아이예요..
    학교에서 하는 거라 점심시간 주말 이용해서 하고 돈도 따로 안 들어요
    라켓 좋은 거 하나 사준게 다 예요
    학교에서 유니폼이고 다 사주세요
    학교에 있어요
    따로 시간 돈 들여 하실 필요 없어요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
487110 흙소파 추천해주세요 1 소파 2015/10/04 1,800
487109 애인있어요..에서 5 궁금.. 2015/10/04 2,397
487108 죽더라도 ...지방흡입할까 합니다! 35 진심 2015/10/04 8,449
487107 장미없는 꽃집 감동적이에요. 6 일드 2015/10/04 2,112
487106 가을겨울향수 추천좀해주세요.. ㅇㅇ 2015/10/04 441
487105 거위털 패딩 - 모자에 달린 털이 심히 맘에 안 드는데.... 4 패션 2015/10/04 1,455
487104 대학교내 직원.학생식당 일 힘들까요? 1 허브 2015/10/04 1,116
487103 부산 불꽃축제 가보신분 계신가요? 8 ‥ 2015/10/04 1,136
487102 스웨이드 가방 세탁 어떻게 하나요? 3 d 2015/10/04 3,630
487101 옷장정리 팁 좀 알려주세요 5 0034 2015/10/04 3,005
487100 거실 티비 하루죙일 켜놓는 남자.. 4 거실 2015/10/04 1,790
487099 왜 rrr은 매일같이 뻔한 질문을 할까요? 25 ... 2015/10/04 3,318
487098 자연뉸썹 영구 됐어요..ㅠㅠ 9 망했나벼.... 2015/10/04 2,552
487097 냄새 확 잡아주는 조그마한 화분 뭐가 좋을까요 .. 2015/10/04 617
487096 동서향 아파트도 있나요? 4 질문 2015/10/04 3,081
487095 오피스텔 월세로 바꾸기 2 2015/10/04 1,030
487094 폴리에스터60% 모40% 세탁법 알려주세요 3 세탁법 2015/10/04 1,976
487093 고려*단 비타민C통 어떻게 사용하시나요? 16 .... 2015/10/04 5,677
487092 자아를 포기하고 상대한테 접근하는 소시오부류들한테서 못 벗어나는.. 5 rrr 2015/10/04 2,170
487091 중딩아이들 용돈관리. 49 .. 2015/10/04 1,161
487090 은광여고 이과가 공부를 그렇게 잘하나요? 14 강남 2015/10/04 8,100
487089 라스베가스 9박 10일로 가게 되었어요 5 11월 2015/10/04 2,187
487088 밴든지뭔지도 없애고퐈요 3 새벽엔 잠자.. 2015/10/04 1,530
487087 해동 오징어 재냉동하면 많이 안좋나요? 2 추워요마음이.. 2015/10/04 5,556
487086 NLL 진실과 노무현의 전략 1 2007남북.. 2015/10/04 526
< 46461 46462 46463 46464 46465 46466 46467 46468 46469 46470 >> 이전 자유게시판
게시판 검색