82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

5년전 허리디스크로 수술했는데 필라테스 운동 가능할까요?

운동 조회수 : 2,008
작성일 : 2015-10-04 13:37:27
5년전 급작스럽게 허리디스크 수술 했어요.
물속에서 하는 재활운동도 했는데 개인사정 때문에 물속운동은 쉬고 있구요.
개인레슨이 아닌 스포츠센타에서 하는 필라테스 괜찮을까요?
오히려 안좋을수있다고 해서 여쭈어요..
디스크 수술하신 분 들 중에 필라테스 하시는분 계신가요?
어떠신가요?
처음에는 개인레슨이 필요한가요?
10회에 60-70 만원 해서 엄두가 나지 않네요..
조언 부탁드릴께요
IP : 121.161.xxx.32
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 하지마세요..
    '15.10.4 4:30 PM (203.142.xxx.240)

    필라테스는 환자를 위해서 기구의 도움을 받도록 고안된 운동이에요.
    헬스장은 기구가 없잖아요.
    매트 운동은 웨이트만큼.. 어쩌면 더 힘들어요.
    목과 허리에 부담도 많이 가고요.
    평지 걷기와 가벼운 웨이트하세요.

  • 2. 무지개1
    '15.10.5 12:34 AM (218.153.xxx.56)

    디스크수술 2009년에 했구요
    급성으로 4-5번 사이 제거요.
    5년 넘게 슬링으로 하는 재활운동 다녔구요(주1)
    필라테스는 3달 됐는데 전 좋은거 같아요
    슬링이랑 효과는 비슷한데 복근이 길러진다는게 젤 좋아요
    디스크 수술하면 척추가 통나무 같고 분절이 잘 안되자나요. 척추분절하는 걸 많이 하구요
    원래 누웠다 일어날때는 꼭 옆으로 일어나지 똑바로 못 일어났는데 필라 후 윗몸일으키기가 정말 잘돼요.

  • 3. 무지개1
    '15.10.5 12:35 AM (218.153.xxx.56)

    대신 개인레슨 추천이에요.
    디스크수술한 사람들은 남들하는거 따라하는 그룹 레슨하면 안될거 같아요. 못 쫓아갈듯.
    기구 (리포머) 이용하는게 좋구요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
487064 집나왔는데 막상 할게없네 4 ㅇㅇ 2015/10/04 1,682
487063 명퇴 후유증으로 못버티고 이사갑니다 ㅠㅠ 49 리모델링 2015/10/04 20,126
487062 엄마 칠순 마음이 아프네요. 20 열매사랑 2015/10/04 6,091
487061 학생 편애하던 선생님도 있죠. 3 우리만 2015/10/04 1,750
487060 복면가왕 ..같이볼 시간입니다^^ 101 지금 시작 2015/10/04 4,884
487059 얼굴 대충 가리는 방법 뭐 있을까요..? 10 배고프당 2015/10/04 2,241
487058 공부 중간중간 소설책 읽는거 괜찮나요? 3 bb 2015/10/04 1,015
487057 비오템 바디로션 어떤가요?? 1 바디로션 2015/10/04 2,087
487056 고3 용돈을 하나도 못모으고 다써버리네요 ㅠ 12 ㅇㅇ 2015/10/04 3,461
487055 지금 불경기 맞아요? 36 dma 2015/10/04 16,475
487054 허리보정속옷 괜찮은거 없을까요 사미 2015/10/04 1,006
487053 DKNY 싱글노처자들 컴온 25 싱글이 2015/10/04 1,795
487052 기태영은 요즘 뭐하나요? 11 2015/10/04 6,259
487051 아셨나요? 이승환님등이 차카게살자 재단을 설립하신다는거????.. 8 이승환팬 2015/10/04 1,470
487050 전어회의 계절. 어디로 가야 할까요 7 크릉 2015/10/04 1,513
487049 두루마리 휴지, 너무 한거 같아요 5 요새 2015/10/04 4,351
487048 서초동에 반지 세팅 잘하는 금은방 있을까요? 1 부탁 2015/10/04 1,407
487047 신뢰할만한 류마티스내과 아시는 분 계신가요? 9 우링 2015/10/04 2,930
487046 좋은 사람인데 지쳐요 47 .... 2015/10/04 3,555
487045 혹시 심리학 공부하신 분 있으시면 대답 좀.. 6 ㅁㅁ 2015/10/04 1,771
487044 수능시계로 탁상시계 가져가도 되나요? 8 2015/10/04 2,767
487043 살찌고 싶은데 2 몬스 2015/10/04 738
487042 백만년만에 치킨시키려는데 추천해주세요. 12 뜯고먹고 2015/10/04 3,922
487041 야구모자 잘 어울리면 얼굴 작은건가요?. 14 .. 2015/10/04 3,672
487040 면식가 볶음밥 볶음밥좋아요.. 2015/10/04 555