5년전 허리디스크로 수술했는데 필라테스 운동 가능할까요?
작성일 : 2015-10-04 13:37:27
1998269
5년전 급작스럽게 허리디스크 수술 했어요.
물속에서 하는 재활운동도 했는데 개인사정 때문에 물속운동은 쉬고 있구요.
개인레슨이 아닌 스포츠센타에서 하는 필라테스 괜찮을까요?
오히려 안좋을수있다고 해서 여쭈어요..
디스크 수술하신 분 들 중에 필라테스 하시는분 계신가요?
어떠신가요?
처음에는 개인레슨이 필요한가요?
10회에 60-70 만원 해서 엄두가 나지 않네요..
조언 부탁드릴께요
IP : 121.161.xxx.32
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 하지마세요..
'15.10.4 4:30 PM
(203.142.xxx.240)
필라테스는 환자를 위해서 기구의 도움을 받도록 고안된 운동이에요.
헬스장은 기구가 없잖아요.
매트 운동은 웨이트만큼.. 어쩌면 더 힘들어요.
목과 허리에 부담도 많이 가고요.
평지 걷기와 가벼운 웨이트하세요.
2. 무지개1
'15.10.5 12:34 AM
(218.153.xxx.56)
디스크수술 2009년에 했구요
급성으로 4-5번 사이 제거요.
5년 넘게 슬링으로 하는 재활운동 다녔구요(주1)
필라테스는 3달 됐는데 전 좋은거 같아요
슬링이랑 효과는 비슷한데 복근이 길러진다는게 젤 좋아요
디스크 수술하면 척추가 통나무 같고 분절이 잘 안되자나요. 척추분절하는 걸 많이 하구요
원래 누웠다 일어날때는 꼭 옆으로 일어나지 똑바로 못 일어났는데 필라 후 윗몸일으키기가 정말 잘돼요.
3. 무지개1
'15.10.5 12:35 AM
(218.153.xxx.56)
대신 개인레슨 추천이에요.
디스크수술한 사람들은 남들하는거 따라하는 그룹 레슨하면 안될거 같아요. 못 쫓아갈듯.
기구 (리포머) 이용하는게 좋구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
488659 |
타워팰리스... 7 |
mistls.. |
2015/10/08 |
3,402 |
488658 |
정말 아이에게 스마트폰은 사주면 안돼나요? 49 |
따라쟁이 |
2015/10/08 |
2,052 |
488657 |
고속버스터미널역(7호선) 3번 출구 - 파미에스테이션에서 나갈 .. |
교통 |
2015/10/08 |
1,765 |
488656 |
중3.달라붙어 공부시키면 과학,역사가 90점정도 나오는데 11 |
쉬고싶다 |
2015/10/08 |
2,240 |
488655 |
장판으로 된 온수매트나 전기매트(카페트매트) 쓰는 분들 |
질문 |
2015/10/08 |
787 |
488654 |
밤에 수도물을 안 잠가서 물이 샜어요. 1 |
에효 |
2015/10/08 |
792 |
488653 |
인공누액을 영어로 뭐라고 할까요? 7 |
여기는 호주.. |
2015/10/08 |
7,150 |
488652 |
통영가는길 2 |
고민중 |
2015/10/08 |
861 |
488651 |
2주 조리원 300만원 VS 산후도우미 49 |
요즘 산후조.. |
2015/10/08 |
9,983 |
488650 |
고3 수험생들 독감주사 맞히셨죠~ 4 |
재수생도 |
2015/10/08 |
1,742 |
488649 |
서울권 자사고지원시 학원 자소서반 6 |
자소서 |
2015/10/08 |
1,219 |
488648 |
살 빼고 싶어요 5 43 |
나름결심 |
2015/10/08 |
5,495 |
488647 |
서울성모병원 - 본관이 그 높은 새 건물인가요? 2 |
궁금 |
2015/10/08 |
773 |
488646 |
아버지가 정치하는 것을 봤기 때문에 정치를 잘 할 거라고... 1 |
설대나온어른.. |
2015/10/08 |
523 |
488645 |
2015년 10월 8일 경향신문 만평 |
세우실 |
2015/10/08 |
412 |
488644 |
고춧가루 버리기 1 |
라벤다 |
2015/10/08 |
2,249 |
488643 |
스티글리츠 “TPP 자유무역 위한 것 아니라 기업 로비 결과물”.. |
........ |
2015/10/08 |
476 |
488642 |
TPP 가입하면.. 일본 방사능 수산물이 수입된다고 8 |
무서워요 |
2015/10/08 |
1,135 |
488641 |
침대와 에어컨커버를 고속터미널에서 맞춤해서 파나요 2 |
바느질집 |
2015/10/08 |
1,104 |
488640 |
이광수가 동남아나 중국에서 인기 많은 이유 뭔가요? 7 |
^^ |
2015/10/08 |
4,624 |
488639 |
역사학자 전우용님 트윗 49 |
가축과노비 |
2015/10/08 |
1,573 |
488638 |
고창 맛집 좀 알려주세요 4 |
여행 |
2015/10/08 |
2,266 |
488637 |
에구. 이런 경우도. 있다. 하네요 |
궁금맘 |
2015/10/08 |
859 |
488636 |
김무성 이화여대 갔다가 털림.JPG 11 |
참맛 |
2015/10/08 |
5,888 |
488635 |
캡사이신 소스를 구입하려고 하는데 조언좀 해주세요 4 |
캡사이신 소.. |
2015/10/08 |
1,593 |