뱃살 어떻게 해야되나요.?

[살빼자^^]

예전에는 다이어트하고 그러면 뱃살이조금
들어가곤했는데 나이드니 뱃살이절대안빠지고
물컹한 늘어진 뱃살이되네요ㅠ
상체비만이기도 해서 더그런거 같기도하고.
뱃살 어떻게하면 빠질까요..?
카복시라도 하고싶네요ㅠ

[...ㅜㅜㅜ]

저도요 ㅜㅜㅡ

[몇살]

나이들수록 뱃살은 정말 엄청난 노력과 의지없이는 빼기힘든것같아요
연예인들,모델도 30대만되도 배살빼고 복근만들기 어렵다고 토로하는데 40넘으면 저~엉말 힘듬.
특히 상비쪽이고 허리짧으면 더힘들고요
요 배는 차라리 허리긴 하비족이 빼기쉬운것같아요

뱃살은 먹는걸 팍줄이고 근육만들어서 배힘을 기르는것밖에는 답없어요 철저한 식이와 운동 이 두가지다해야함.

[..]

상비허짧이에요..완전그곳집중

[유산소]

버피 백번씩 뛰세요. 뱃살에 직빵
스쿼트 하고 유산소 해도 뱃살에 좋아요.
대충 빼고나면
각종 복근운동
윗몸일으키기도 여러가지
다리 들어올리기도 여러가지
허리 꽈배기처럼 틀어올리고 조이기..
문제는 늘어진 거죽..
이건 호흡으로 끌어올리는게 최고

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