헬스를 아침에 가다가 지난 여름 너무 더워서 밤에 가기 시작했어요. 9시쯤? 아침보다 한가하고 더 시원하고 좋더라구요.
근데 이제 날이 썰렁해지니 다시 오전으로 다녀야하는데... 왜케 가기 싫죠? 아.의지의 박약이여.
여러분들은 언제 주로 가세요?
사실 운동은 아침과 저녁중에 언제 하는게 더 좋을까요?
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헬스나 운동..아침or밤..언제 가세요?
날개 조회수 : 1,654
작성일 : 2015-10-02 09:50:29
IP : 123.212.xxx.164
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'15.10.2 10:08 AM (183.101.xxx.235)전 사람없는 시간대 오후에 주로가요.
아침엔 학교엄마들이 어찌나 많은지 말도 많고 정신없어서요.
밤엔 할일도 많고 직장인들이 또 바글바글..
오전엔 집안일하고 점심먹고 오후2~5시사이에 가면 조용하니 좋더라구요.2. 저도
'15.10.2 10:10 AM (61.102.xxx.238)사람많은것싫어서 언제나 3시~4시사이에가요
운동하고 사우나까지하고 집에가면 6시~7시사이 저녁해먹으면 딱좋아요
저녁샤워도 안해서 좋구요3. 헬스12년차
'15.10.2 10:14 AM (210.109.xxx.130)저녁에도 다니고 새벽에도 다녀봤는데,
5년전부터 새벽으로 정착했어요.
저녁에 가면 아무래도 빠지는 날도 많고 또 기운 빠지더라구요
새벽에 운동하고 땀흘리고 개운하게 샤워하면 에너지가 충전되는게 느껴집니다.
하루를 활기차게 시작할 수 있는 것은 물론이고요.4. 우렁된장국
'15.10.2 10:14 AM (175.126.xxx.148) - 삭제된댓글싸이클이나 런닝머쉰만 한다면 상관없지만 웨이트를 하고 시간 제약이 없다면
근력운동은 당연히 오전이 훨씬 좋죠. 개인적으론 10~12시가 최적이라 봐요.
아침엔 인슐린 분비가 왕성하기에 탄수화물을 넉넉히 먹고 헬스 후 점심에 가벼운 탄수와 단백질 섭취하고
점심에 피곤하면 낮잠 한번때리고 저녁때 가벼운 유산소 해주는게 가장 이상적인 운동패턴이죠.
실제로 여러 장르의 선수들도 이렇게 합니다.
저녁 늦게 힘든 운동하는 건 신체리듬에 안좋아요. 숙면에도 방해되고 아침에도 피곤하죠5. 우렁된장국
'15.10.2 10:16 AM (5.254.xxx.183) - 삭제된댓글싸이클이나 런닝머쉰만 한다면 상관없지만 웨이트를 하고 시간 제약이 없다면
근력운동은 당연히 오전이 훨씬 좋죠. 개인적으론 10~12시가 최적이라 봐요.
아침엔 인슐린 분비가 왕성하기에 탄수화물을 넉넉히 먹고 헬스 후 점심에 가벼운 탄수와 단백질 섭취하고
점심에 피곤하면 낮잠 한번때리고 저녁때 가벼운 유산소 해주는게 가장 이상적인 운동패턴이죠.
실제로 여러 장르의 선수들도 이렇게 합니다.
저녁 늦게 힘든 운동하는 건 신체리듬에 안좋아요. 숙면에도 방해되고 아침에도 피곤하죠6. ..
'15.10.2 10:36 AM (165.225.xxx.75)전 직장 다니니 아침/점심은 시간에 쫓겨서 별로였구요
퇴근하고 갑니다. 샤워 포함 두시간에서 두시간 반 정도.
회사 안 GYM인데 휴가철 지나니 요즘은 사람도 별로 없네요.
마음 편히 운동하면 상쾌하죠.7. ...
'15.10.2 11:43 AM (175.223.xxx.214)이론적으로야 공복에 하는게 좋으니 오전에 하는게 좋으니 어쩌니 해도 제 생각은 내가 빠지고 안갈 시간보다 안빠지고 꾸준히 할 수 있는 시간이 최고라고 생각해요
어쨌든 안가는 것 보다는 가는게 좋잖아요 가기 싫은데 생각이 들면 자꾸 빠지고 싶어지더라구요
전 저녁이라도 가고 싶을 때 가는데 한표 ㅎㅎㅎ
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