살이 좀 붙는다 싶으면
걷기로 주로 살을 빼왔었는데
헬쓰장 런닝머신에서 한시간정도 걷는거로요
요즘은 헬쓰장 안가고
뒷산에 걷는 코스가 오름길이 있는데
오르막길 한시간 걸으니 뱃살이 눈에띄게
들어간 느낌 들어요
평지 걷기 한시간보다
둘레길 한시간이랑 운동효과
크게 차이나는거겠죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기의 차이인가요 다이어트 시작했는데
4키로 조회수 : 2,898
작성일 : 2015-10-01 10:28:22
IP : 223.62.xxx.32
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 오르막길
'15.10.1 10:29 AM (218.235.xxx.111)이 힢업 되지 싶어요.
2. ..
'15.10.1 10:30 AM (61.83.xxx.179)평지랑 다르죠 등산이 더 효과크지요
3. ...
'15.10.1 10:31 AM (58.146.xxx.43)러닝머신과 평지걷기,등산.. 다달라요.
러닝머신은 일반 평지보다 효과가 적대요.4. ..
'15.10.1 10:33 AM (121.165.xxx.34) - 삭제된댓글등산이 배 근육에 효과적인것이, 한걸음 한걸음 내 디딜때 높이가 다른잖아요, 그래서 배 근육이 언제나 운동 상태가 된다고.
5. ...
'15.10.1 10:57 AM (175.223.xxx.214)같은 평지걷기라도 러닝 머신과 야외는 쓰는 근육이 다르대요
머신은 밀어주는 기능때문에 다리 뒤쪽 근육을 안쓴다던가(가물가물 ㅠㅠ) 그렇다는데 평지는 맨땅을 밀어내야해서 근육을 더 많이 쓴대요
그래서 웬만하면 러닝 머신하지말고 밖에 나가라고 그러는 거구요
같은 평지나 머신 위에서도 걷는 거랑 뛰는 건 또 완전히 달라요
평지랑 등산은 또 달라요 등산은 거의 전신운동
등산까지는 아니지만 둘레길만해도 울퉁불퉁하고 꼬불꼬불하고 약간의 오르내림도 있으니 쓰는 근육이 많이 다를거예요 평지걷기보다 훨씬 효과 좋지요6. 보험몰
'17.2.3 10:43 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 512265 | 응팔 성인역 20 | 이미연 | 2015/12/27 | 5,429 |
| 512264 | 돈없는 가정은 휴일 머하세요? 71 | 일요일 | 2015/12/27 | 23,762 |
| 512263 | 아이를 낳는게 다가 아니라 2 | 세상 | 2015/12/27 | 952 |
| 512262 | 여행지 추천해 주세요^^ | .. | 2015/12/27 | 359 |
| 512261 | 학교선택 도와주세요 48 | 쭈꾸맘 | 2015/12/27 | 2,032 |
| 512260 | 표창원- 당신은 범인을 잡아주는게 더 한국에 기여한다 23 | 음 | 2015/12/27 | 3,455 |
| 512259 | 화장실에 휴지통 필요할까요?? 23 | ㅇㅇ | 2015/12/27 | 4,064 |
| 512258 | 끌로에 파라티백이요 3 | 백사랑 | 2015/12/27 | 1,448 |
| 512257 | 혼밥·혼술도 OK!"혼자가 좋다" | 소나무 | 2015/12/27 | 747 |
| 512256 | (급)소아과 샘 아니면 경험맘 8 | 외국맘부탁드.. | 2015/12/27 | 876 |
| 512255 | 40대후반님들~무릎은 안녕하십니까~~? 5 | 아니벌써 | 2015/12/27 | 2,321 |
| 512254 | 신파영화에 우리나라 관객이 1 | 화이트스카이.. | 2015/12/27 | 396 |
| 512253 | 호떡믹스 반죽해 놓고 좀 이따 만들어 먹어도 될까요? 4 | ,,, | 2015/12/27 | 1,052 |
| 512252 | 원수를 사랑하라 어떻게 말을 해줘야하나요? 4 | ... | 2015/12/27 | 777 |
| 512251 | 60세 엄마. 진단비 위주 보험가입 필요할까요? 5 | 보험 | 2015/12/27 | 706 |
| 512250 | 간장양념...맛있게 하는 비법 있을까요? 6 | ㅇㅇㅇ | 2015/12/27 | 1,041 |
| 512249 | 실밥을 빼는건 어떤느낌이에요? 9 | ^^^^^ | 2015/12/27 | 4,882 |
| 512248 | 포항 죽도시장 대게 후기... 20 | .. | 2015/12/27 | 10,143 |
| 512247 | 고등학교 진학할 학생들 지금 뭐해요? 6 | 중3들 | 2015/12/27 | 1,238 |
| 512246 | 82 수사대 5 | 답답... | 2015/12/27 | 848 |
| 512245 | 아이가 과외받고 상처가득인데 어찌해야할까요? 12 | 네스퀵 | 2015/12/27 | 4,666 |
| 512244 | 결정사에서 서로 오케이한 남녀 번호 교환 3 | ㅇㅇ | 2015/12/27 | 3,521 |
| 512243 | Led 고주파 피부관리기 효과있나요? 1 | ... | 2015/12/27 | 2,932 |
| 512242 | 택이 노래한번 들어보세요 | ㅋㅋ | 2015/12/27 | 856 |
| 512241 | 스웨덴 영화를 보면..... 10 | 겨울왕국 | 2015/12/27 | 2,554 |