허벅스 앞과 안살이 많아요.
스쿼드 운동 많이 하면 허벅지살이 빠질까요?
아니면 어떤 운동이 허벅지살 죽이는 운동인가용?^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쿼드 운동하면 허벅지안살 빠질까요?
어떤운동? 조회수 : 2,483
작성일 : 2015-09-02 12:18:20
IP : 59.12.xxx.41
3 개의 댓글이 있습니다.
1. **
'15.9.2 1:03 PM (180.227.xxx.189)허벅지 안쪽 살은 와이드 스쿼드를 하세요.
2. zn
'15.9.2 1:25 PM (1.233.xxx.172)스쿼트만한게 없지요
뒷태까지 잡아즈구요
런지보다 훨씬 효과 있어요3. 00
'15.9.2 1:51 PM (59.11.xxx.126) - 삭제된댓글효과 많이 봤습니다.. 스쿼트는 기본중에 기본이에요.
스쿼트(맨몸/캐틀벨) 데드리프트 런지 기본으로
레그레이즈 로우 추가해서 주 2~3회정도 근력운동
두어달만 지속해줘도 왠만한 여자들 라인이 달라집니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 480081 | 폰 분실후 경찰서에서 조서를 꾸미고 있답니다 | 리아 | 2015/09/03 | 1,235 |
| 480080 | 배달음식중 몸에 좋은거 뭐있을까요? 6 | 정 | 2015/09/03 | 4,841 |
| 480079 | 두부 상했을까요 1 | 허브 | 2015/09/03 | 628 |
| 480078 | 사주에서 결혼수 있다는 해에 결혼하게 되던가요 16 | ㅇ | 2015/09/03 | 10,718 |
| 480077 | 속초여행, 비선대와 오색약수터 어디가 더 좋나요? 3 | ... | 2015/09/03 | 1,928 |
| 480076 | 윗동서가 친자매처럼 (냉무) 24 | 여러분들은?.. | 2015/09/03 | 4,047 |
| 480075 | 손톱으로 낸 상처...이지덤붙이면되나요? 5 | 상처 | 2015/09/03 | 1,536 |
| 480074 | 해운대 40평이상 아파트 중에서요. 11 | 해운대 | 2015/09/03 | 3,292 |
| 480073 | 5살 남아 성향, 훈육...저의 태도 3 | 5살 남아 | 2015/09/03 | 1,202 |
| 480072 | 5년..10년후엔,, 3 | 바람 | 2015/09/03 | 2,016 |
| 480071 | 집에 오자마자 화장실부터 가네요(강아지) 14 | 기특 | 2015/09/03 | 2,971 |
| 480070 | 전주 가면 들러야 할 한식집은? 12 | 고원 | 2015/09/03 | 3,464 |
| 480069 | 아들~~ 뭔 생각으로 사니 ?? 1 | 동이 | 2015/09/03 | 1,124 |
| 480068 | 중국까지 가서 개그하는 대통령... 61 | 영구읍따.... | 2015/09/03 | 13,591 |
| 480067 | 오피스텔 임대 보장 불이행시~~ 1 | Pinga | 2015/09/03 | 1,700 |
| 480066 | 서울대 역사 교수 34명 “한국사 교과서 국정화 반대” 6 | 세우실 | 2015/09/03 | 1,287 |
| 480065 | 3g와 lte의 차이가 뭔가요 1 | 핸폰 | 2015/09/03 | 2,351 |
| 480064 | 머리감을때 시원하고 개운한샴푸있나요? 15 | 기름진두피 | 2015/09/03 | 3,859 |
| 480063 | 외국 여자 결혼 적령기 몇살일까요? 6 | 외국도 | 2015/09/03 | 2,750 |
| 480062 | 전 사주에 토가 대부분이고, 수 약간. 그래서 이럴까요. 23 | 토지 | 2015/09/03 | 30,782 |
| 480061 | 반월세 계약기간이 궁금합니다, 6 | 세입자 | 2015/09/03 | 2,046 |
| 480060 | 급 전분 대신 찹쌀가루로 탕수소스, 가능할까요? 6 | 전분아내전분.. | 2015/09/03 | 27,210 |
| 480059 | 만두 끓이면 죽되는 이유 4 | 으흑 | 2015/09/03 | 1,507 |
| 480058 | 고속터미널 한가람문고..저렴한가요? 2 | @@ | 2015/09/03 | 1,708 |
| 480057 | 왼쪽 뒷 목이 아파요& 실비보험 문의요 6 | 뒷목 | 2015/09/03 | 2,249 |