허벅스 앞과 안살이 많아요.
스쿼드 운동 많이 하면 허벅지살이 빠질까요?
아니면 어떤 운동이 허벅지살 죽이는 운동인가용?^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쿼드 운동하면 허벅지안살 빠질까요?
어떤운동? 조회수 : 2,361
작성일 : 2015-09-02 12:18:20
IP : 59.12.xxx.41
3 개의 댓글이 있습니다.
1. **
'15.9.2 1:03 PM (180.227.xxx.189)허벅지 안쪽 살은 와이드 스쿼드를 하세요.
2. zn
'15.9.2 1:25 PM (1.233.xxx.172)스쿼트만한게 없지요
뒷태까지 잡아즈구요
런지보다 훨씬 효과 있어요3. 00
'15.9.2 1:51 PM (59.11.xxx.126) - 삭제된댓글효과 많이 봤습니다.. 스쿼트는 기본중에 기본이에요.
스쿼트(맨몸/캐틀벨) 데드리프트 런지 기본으로
레그레이즈 로우 추가해서 주 2~3회정도 근력운동
두어달만 지속해줘도 왠만한 여자들 라인이 달라집니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 491597 | 드라이클리닝 해야하나요?? 1 | 앤클라인 | 2015/10/18 | 765 |
| 491596 | 해외여행지 골라주세요 4 | ㅇ | 2015/10/18 | 1,123 |
| 491595 | 속이 편한 빵 있을까요? 11 | 좋은 밀가루.. | 2015/10/18 | 3,515 |
| 491594 | 뜻하지 않은 배려 1 | 몽몽 | 2015/10/18 | 853 |
| 491593 | 예쁘고 건강하게 늙어가는 25 | 노화녀 | 2015/10/18 | 6,546 |
| 491592 | 벽돌 초등학생이요 4 | .. | 2015/10/18 | 1,951 |
| 491591 | 새우젓담갔는데 소금이 안녹았어요 1 | ... | 2015/10/18 | 890 |
| 491590 | 수술하니까 역시 애사엔 가야해요 36 | 몸이 아파.. | 2015/10/18 | 6,311 |
| 491589 | 1층 살아봐서..혹시나 7 | stacat.. | 2015/10/18 | 2,146 |
| 491588 | 꿈에 돌아가신 외할머니가 보였어요. 1 | 123 | 2015/10/18 | 1,567 |
| 491587 | 사주 용어 아시는 분 2 | 맑음 | 2015/10/18 | 3,804 |
| 491586 | 밑에 선물글보고, 요즘 꿀 많이 안먹나요? 11 | davido.. | 2015/10/18 | 2,396 |
| 491585 | 책에 둘러진 띠 버리시나요? 5 | 가을이네 | 2015/10/18 | 1,984 |
| 491584 | 그것이 알고싶다 시청률이 원래 높았나요? 5 | ㅇㅇ | 2015/10/18 | 2,846 |
| 491583 | 어른께 낙지젓갈 선물..어떤가요? 27 | 궁금 | 2015/10/18 | 3,139 |
| 491582 | 교통사고 질문입니다 1 | 질문 | 2015/10/18 | 569 |
| 491581 | 삼성동~강남역 라인 브런치 잘나오는 곳 추천해주세용 2 | 브런치 | 2015/10/18 | 1,614 |
| 491580 | 가족에게 아주 많은 여가시간이 주어진다면 뭘 제일 해보고 싶으세.. | . | 2015/10/18 | 737 |
| 491579 | 8세컨드란 브랜드아시나요? 9 | 제일모직 | 2015/10/18 | 2,968 |
| 491578 | 이 형편에 수입 중고차 미친 짓 일까요? 13 | zzzzzz.. | 2015/10/18 | 4,880 |
| 491577 | 1억으로 집 어디에 구할수 있을까요 21 | 이사 | 2015/10/18 | 4,533 |
| 491576 | 전세금 올리는 문제 조언부탁드려요. 12 | 어렵네요 | 2015/10/18 | 1,841 |
| 491575 | 삼성병원 물리치료사 처우가 어떤가요? 3 | ㅅㄴ | 2015/10/18 | 2,917 |
| 491574 | 차렵이불이 안 따뜻하네요? 13 | 이불 | 2015/10/18 | 3,202 |
| 491573 | 금요일에 미칠것같아 정신과를 찾아다녔는데... 41 | 진료 포기 | 2015/10/18 | 18,316 |