허벅스 앞과 안살이 많아요.
스쿼드 운동 많이 하면 허벅지살이 빠질까요?
아니면 어떤 운동이 허벅지살 죽이는 운동인가용?^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쿼드 운동하면 허벅지안살 빠질까요?
어떤운동? 조회수 : 2,321
작성일 : 2015-09-02 12:18:20
IP : 59.12.xxx.41
3 개의 댓글이 있습니다.
1. **
'15.9.2 1:03 PM (180.227.xxx.189)허벅지 안쪽 살은 와이드 스쿼드를 하세요.
2. zn
'15.9.2 1:25 PM (1.233.xxx.172)스쿼트만한게 없지요
뒷태까지 잡아즈구요
런지보다 훨씬 효과 있어요3. 00
'15.9.2 1:51 PM (59.11.xxx.126) - 삭제된댓글효과 많이 봤습니다.. 스쿼트는 기본중에 기본이에요.
스쿼트(맨몸/캐틀벨) 데드리프트 런지 기본으로
레그레이즈 로우 추가해서 주 2~3회정도 근력운동
두어달만 지속해줘도 왠만한 여자들 라인이 달라집니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 478039 | 몽클레어 패딩 있으신 분들,,,, 6 | 패션 | 2015/09/02 | 4,111 |
| 478038 | 운전 소질없는 사람은 운전대 안잡았으면 좋겠습니다. 17 | ㅇㅇㅇ | 2015/09/02 | 4,620 |
| 478037 | 괜찮은 화장품 공유할께요 26 | dd | 2015/09/02 | 8,030 |
| 478036 | 200만원 넘는 튼살레이저... 5 | 고민 | 2015/09/02 | 8,252 |
| 478035 | 샤워부스 유리 찌든때 제거 12 | 초록수세미 | 2015/09/02 | 7,615 |
| 478034 | 천재는 어떻게태어나나요?? 16 | rrr | 2015/09/02 | 4,215 |
| 478033 | 다음세상에는 아이를 낳지마 라고 말하는 중등 딸아이 113 | ㅇ | 2015/09/02 | 17,292 |
| 478032 | 비데와 변기 사이틈 청소 비법 문의요~ 1 | 더러움주의 | 2015/09/02 | 1,533 |
| 478031 | 암*이 세탁세제 향이 넘 강하네요 ㅜ 2 | 어후 | 2015/09/02 | 807 |
| 478030 | 삐뚤어진 아이 머리 교정 헬멧으로 교정해 주는것이 맞을까요? 7 | 두상교정 | 2015/09/02 | 1,980 |
| 478029 | 푸틴이 일본놈들한테 한마디하네요 9 | ㅇㅇ | 2015/09/02 | 2,605 |
| 478028 | 영어로 나 찾아봐라 5 | 빵과스프 | 2015/09/02 | 1,701 |
| 478027 | 6PM 사이즈문의 4 | 손통통 발통.. | 2015/09/02 | 775 |
| 478026 | 전문직 여성이나 자기커리어 확실한 학부형들 너무 부럽네요 28 | ㅡ | 2015/09/02 | 6,571 |
| 478025 | 어제 갔는데 5 | 셀러드바 | 2015/09/02 | 894 |
| 478024 | 오!당신이 잠든 사이 9 | 수요일 | 2015/09/02 | 1,090 |
| 478023 | 여중생이 재밌게 볼 미드 12 | ^^ | 2015/09/02 | 1,477 |
| 478022 | 육아맘. 저는 언제 이쁜 옷 입고 힐신고 샤랄라 다녀볼수 있을까.. 10 | 사과 | 2015/09/02 | 2,415 |
| 478021 | 입구가 좁은병 화분으로 쓰고 싶은데 유리가게에서 잘라달라고 할 .. 3 | 되나 | 2015/09/02 | 798 |
| 478020 | 남자 대학생 옷, 어디서 사시나요? 8 | 엄마 | 2015/09/02 | 2,376 |
| 478019 | 생각 없고 철 안드는 아이들 때문에 가슴이 터질 것 같아요. 6 | 철 없는 고.. | 2015/09/02 | 1,750 |
| 478018 | 천주교신자분들 고해성사 알려주세요 5 | xvgs | 2015/09/02 | 1,381 |
| 478017 | '쿡살라미'햄 활용법? 3 | 영양주부 | 2015/09/02 | 1,118 |
| 478016 | 고야드가 그렇게 가볍고 편한가요? 6 | 가방 | 2015/09/02 | 3,992 |
| 478015 | 저는 아주 예쁘고 럭셔리한 집에서 살아요 59 | 초록이파리 | 2015/09/02 | 27,441 |