허벅스 앞과 안살이 많아요.
스쿼드 운동 많이 하면 허벅지살이 빠질까요?
아니면 어떤 운동이 허벅지살 죽이는 운동인가용?^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쿼드 운동하면 허벅지안살 빠질까요?
어떤운동? 조회수 : 2,319
작성일 : 2015-09-02 12:18:20
IP : 59.12.xxx.41
3 개의 댓글이 있습니다.
1. **
'15.9.2 1:03 PM (180.227.xxx.189)허벅지 안쪽 살은 와이드 스쿼드를 하세요.
2. zn
'15.9.2 1:25 PM (1.233.xxx.172)스쿼트만한게 없지요
뒷태까지 잡아즈구요
런지보다 훨씬 효과 있어요3. 00
'15.9.2 1:51 PM (59.11.xxx.126) - 삭제된댓글효과 많이 봤습니다.. 스쿼트는 기본중에 기본이에요.
스쿼트(맨몸/캐틀벨) 데드리프트 런지 기본으로
레그레이즈 로우 추가해서 주 2~3회정도 근력운동
두어달만 지속해줘도 왠만한 여자들 라인이 달라집니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 505803 | 배추절일때 5 | 배추절일때 | 2015/12/04 | 1,238 |
| 505802 | 백년의 고독 읽으신 분들 계시면 질문좀요. 9 | 난바보인가봥.. | 2015/12/04 | 1,541 |
| 505801 | 몰라서 질문합니다. 사시 대 로스쿨 | ㅁㅁ | 2015/12/04 | 488 |
| 505800 | 장애인활동보조인 1 | 반여 | 2015/12/04 | 2,019 |
| 505799 | 영화 잉투기 추천 ㅋ 2 | ㅇㅇ | 2015/12/04 | 915 |
| 505798 | 양복바지 보통 얼마만에 세탁 맡기시나요? 7 | 양복바지 | 2015/12/04 | 2,669 |
| 505797 | 요즘 어떤 운동하세요? 7 | 겨울 | 2015/12/04 | 1,876 |
| 505796 | 이재명 "법안 잉크도 마르기 전에...한마디로 유치찬란.. 7 | 샬랄라 | 2015/12/04 | 1,141 |
| 505795 | 코스트코 커크랜드 냥이 사료 사도 될까요? 4 | 급질 | 2015/12/04 | 1,097 |
| 505794 | 오늘 계약직 면접보고 왔어요 2 | 47세 | 2015/12/04 | 1,670 |
| 505793 | 유방 결절 맘모톰 반드시 해야 할까요? 11 | .... | 2015/12/04 | 8,830 |
| 505792 | 와 지하철에서 진짜 이상한 할머니 봤어요. 3 | ㅇ | 2015/12/04 | 3,163 |
| 505791 | 아치아라의 여운 22 | ... | 2015/12/04 | 3,721 |
| 505790 | 목이나 등에 부치는 핫팩 2 | 55555 | 2015/12/04 | 1,288 |
| 505789 | 문대표와 야의원들 집회참석,안철수는 토크쇼 25 | 이렇다네요 | 2015/12/04 | 1,632 |
| 505788 | 가슴성형 후 회복기간 며칠 걸릴까요? 7 | ..... | 2015/12/04 | 2,614 |
| 505787 | 심상정 비서, 성기 그림을 6 | ㅉㅉ | 2015/12/04 | 3,065 |
| 505786 | 연말에 동유럽가요 13 | 흐흐 | 2015/12/04 | 2,317 |
| 505785 | 정신과를 한번도 안가봤는데요 3 | 아무래도 | 2015/12/04 | 1,100 |
| 505784 | 15층 탑층 어떨까요? 덥다는 얘기를 들어서요 6 | 주니 | 2015/12/04 | 1,610 |
| 505783 | 이제 고3인데.. 13 | 답답하다 | 2015/12/04 | 3,236 |
| 505782 | 안동 출신 '빨갱이'가 대통령이 된다면.... | 샌더스 | 2015/12/04 | 968 |
| 505781 | 헌법 앞에 무릎꿇은 경찰…'2차 민중총궐기' 탄력 5 | 민중총궐기 | 2015/12/04 | 892 |
| 505780 | 일본 거주 경험있으신분들. 솔직하게 일본 어떤가요? 11 | 일본 | 2015/12/04 | 6,202 |
| 505779 | 문대표 내일 집회 참석 한다네요 3 | .. | 2015/12/04 | 853 |