40대라 그런가 살이 진짜 안빠지긴 하네요.
어제 재 본 결과..
체지방량 24키로->20키로
근육량 42키로->44키로
체중 -2키로.
그냥 쭉 이렇게 가면 되겠죠.
한 시간 짜리 운동이 아직도 겁날 정도로 힘들지만 그냥 평생 운동이라 생각하고 계속 해보려구요.
어디 다니셨나요?
상하이에 화랑 체육관이요. ^^
순환운동만으로 그렇게 된건 아니겠져~~~???
순환운동으로 이렇게 됐는데요.
식이요법도 안했어요.
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