자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다욧 아침식단
다욧 조회수 : 1,326
작성일 : 2015-08-26 16:08:57
나이 50이구요..3월부터 다욧시작해서 60에서 54까지 빠졌어요~~걷기 좀 하고 주로 식단으로 살빼는데 당뇨전단계라서 (공복 100~110)당뇨식 하는데 아침에 워낙 소량먹던 버릇이있어 아메리카노에 아무것도 안바른 통밀 토스트 한쪽..또는 무가당 요굴트에 귀리.아로니아 .견과류 먹는걸로 대신하는데..아침식단이 좀 부실한가요? 아침엔 소량먹어도 배고프지 않는데 아침이 부실해서 점심저녁을 혹 많이 먹게 되는건 아닐지... 웬만하면 빵 안먹으려하는데 토스튼 너무 좋아해 하루 한쪽 먹는게 낙이라서 바꾸기 힘드네요. 가끔 요굴트로 대신할때 도 있지만요.
IP : 116.41.xxx.48
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'15.8.26 4:10 PM (175.119.xxx.124)잘 드시는것 같은데요?
부족한것 같으심 계란 하나 추가하세요.2. 빵도
'15.8.26 4:16 PM (58.140.xxx.7)밀가루에 버터들어간게 아니라 통밀이시라니 괜찮을듯 합니다.
3. ㅇㅇ
'15.8.26 8:49 PM (59.11.xxx.126) - 삭제된댓글부실하진않은것같아요~
토마토나 과일 약간 추가해도 괜찮겠구요
아침-점심 텀이 보통은 길지않은 편이니
아침은 가볍게 먹는게 낫더라구요 ^^
저도 체중감량 던엔 아침 밥한공기에 국이나 찌게까지
안먹으면 큰일나는줄 ㅋㅋ 습관였었는데
가볍게 혹은 공복인 아침이 훨 나은걸 체감중이에요4. ㅇㅇ
'15.8.26 8:50 PM (59.11.xxx.126) - 삭제된댓글부실하진않은것같아요~
토마토나 과일 약간 추가해도 괜찮겠구요
아침-점심 텀이 보통은 길지않은 편이니
아침은 가볍게 먹는게 낫더라구요 ^^
저도 체중감량 전엔 아침 밥한공기에 국이나 찌게까지
안먹으면 큰일나는줄 ㅋㅋ 습관였었는데
가볍게 혹은 공복인 아침이 훨 나은걸 체감중이에요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 478893 | 중학생 두신 언니님들..과학도 선행필요한가요? 8 | 과학. | 2015/09/03 | 2,255 |
| 478892 | 제발 좀... 1 | 쫌 | 2015/09/03 | 765 |
| 478891 | 아침 8시에 제주 도착 10 | 조언 | 2015/09/03 | 2,848 |
| 478890 | 몽클레어 - 한겨울에 입어도 따뜻한 거 추천 부탁드려요 3 | 패션 | 2015/09/03 | 2,420 |
| 478889 | 새누리 추천이사들 단독표결..KBS 이사장 이인호 연임 3 | 또날치기 | 2015/09/03 | 712 |
| 478888 | 홈쇼핑 먹거리 중 괜찮았던거 있으세요? 9 | 사볼라고 | 2015/09/03 | 3,206 |
| 478887 | 2015년 9월 3일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 | 세우실 | 2015/09/03 | 775 |
| 478886 | 달러예금은 3 | 달러 | 2015/09/03 | 1,722 |
| 478885 | 남아도는 석사 박사가 90만명이랍니다. 10 | 일자리난 | 2015/09/03 | 5,157 |
| 478884 | 저 미용사 시험 합격했어요. 13 | 내나이 42.. | 2015/09/03 | 4,260 |
| 478883 | 대학홍보모델하면 13 | 답답 | 2015/09/03 | 2,979 |
| 478882 | 9월 고1 모의고사 영어요 2 | 새벽맘 | 2015/09/03 | 2,176 |
| 478881 | 이시영이 이렇게 이뻤나요? 13 | 이쁘네요 | 2015/09/03 | 6,055 |
| 478880 | 남편의 미국유학..저는 미국에서 뭘 할 수 있을까요? 88 | 00 | 2015/09/03 | 27,902 |
| 478879 | 여행을 추억하는 방법 3 | 류 | 2015/09/03 | 1,042 |
| 478878 | 한복선 도가니탕 괜찮나요? 7 | ahhhh | 2015/09/03 | 11,701 |
| 478877 | 저 용기 좀 주세요..ㅜㅜ 15 | ㅜㅜ | 2015/09/03 | 3,156 |
| 478876 | 이미 종영된 영화 피아니스트 볼 방법 좀 알려주세요!! 5 | 행복한사람 | 2015/09/03 | 1,106 |
| 478875 | 자녀들에게 결혼, 권하실건가요? 25 | 궁금 | 2015/09/03 | 4,610 |
| 478874 | 독일어를 배워두면 어떤 점이 좋을까요? 7 | 제2외국어로.. | 2015/09/03 | 2,830 |
| 478873 | 용을 먹이니 안 조네요 24 | ... | 2015/09/03 | 3,944 |
| 478872 | 스페인 여행 질문이요 6 | 여행 초보 | 2015/09/03 | 1,700 |
| 478871 | 초등학폭위..조언바랍니다 9 | 속상해서 | 2015/09/03 | 2,541 |
| 478870 | 18금))) 털관리? 1 | ... | 2015/09/03 | 2,301 |
| 478869 | 캐나다 사시는 분들 정보 좀 부탁드려요. 7 | 곰돌이 | 2015/09/03 | 1,670 |