자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다욧 아침식단
다욧 조회수 : 1,254
작성일 : 2015-08-26 16:08:57
나이 50이구요..3월부터 다욧시작해서 60에서 54까지 빠졌어요~~걷기 좀 하고 주로 식단으로 살빼는데 당뇨전단계라서 (공복 100~110)당뇨식 하는데 아침에 워낙 소량먹던 버릇이있어 아메리카노에 아무것도 안바른 통밀 토스트 한쪽..또는 무가당 요굴트에 귀리.아로니아 .견과류 먹는걸로 대신하는데..아침식단이 좀 부실한가요? 아침엔 소량먹어도 배고프지 않는데 아침이 부실해서 점심저녁을 혹 많이 먹게 되는건 아닐지... 웬만하면 빵 안먹으려하는데 토스튼 너무 좋아해 하루 한쪽 먹는게 낙이라서 바꾸기 힘드네요. 가끔 요굴트로 대신할때 도 있지만요.
IP : 116.41.xxx.48
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'15.8.26 4:10 PM (175.119.xxx.124)잘 드시는것 같은데요?
부족한것 같으심 계란 하나 추가하세요.2. 빵도
'15.8.26 4:16 PM (58.140.xxx.7)밀가루에 버터들어간게 아니라 통밀이시라니 괜찮을듯 합니다.
3. ㅇㅇ
'15.8.26 8:49 PM (59.11.xxx.126) - 삭제된댓글부실하진않은것같아요~
토마토나 과일 약간 추가해도 괜찮겠구요
아침-점심 텀이 보통은 길지않은 편이니
아침은 가볍게 먹는게 낫더라구요 ^^
저도 체중감량 던엔 아침 밥한공기에 국이나 찌게까지
안먹으면 큰일나는줄 ㅋㅋ 습관였었는데
가볍게 혹은 공복인 아침이 훨 나은걸 체감중이에요4. ㅇㅇ
'15.8.26 8:50 PM (59.11.xxx.126) - 삭제된댓글부실하진않은것같아요~
토마토나 과일 약간 추가해도 괜찮겠구요
아침-점심 텀이 보통은 길지않은 편이니
아침은 가볍게 먹는게 낫더라구요 ^^
저도 체중감량 전엔 아침 밥한공기에 국이나 찌게까지
안먹으면 큰일나는줄 ㅋㅋ 습관였었는데
가볍게 혹은 공복인 아침이 훨 나은걸 체감중이에요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 476058 | 논술 7 | .. | 2015/08/26 | 2,340 |
| 476057 | 김구라 쉴드 참 징그러운게 79 | 김구라 | 2015/08/26 | 6,708 |
| 476056 | 김구라 그리고 신세한탄 3 | ㄴㄴ | 2015/08/26 | 1,792 |
| 476055 | 김구라는 어떡게 뜬건가요? 11 | 궁금이 | 2015/08/26 | 1,683 |
| 476054 | 朴대통령, 남북 협상 지휘하며 "눈에 실핏줄이 터졌다&.. 21 | 언론인지 언.. | 2015/08/26 | 2,269 |
| 476053 | 경제력 대비 대출금 이정도면 괜찮은건가요? 3 | 대출 | 2015/08/26 | 1,138 |
| 476052 | 부동산 계약금요 4 | 살까말까 | 2015/08/26 | 1,006 |
| 476051 | 백. .계란찜요? 식당이 그리한거? 1 | 식당 | 2015/08/26 | 2,445 |
| 476050 | 송산포도 맛있네요 11 | 첨 먹어봄 | 2015/08/26 | 2,493 |
| 476049 | 보성차밭 잘아시는분~~ 3 | ... | 2015/08/26 | 812 |
| 476048 | 레몬청을담았는데 쓴맛이나요ㅜㅜ 도와주세요~ 12 | 레몬 | 2015/08/26 | 9,690 |
| 476047 | 여전히 82는 이중잣대 대단하군요 26 | ㅇㅇ | 2015/08/26 | 4,696 |
| 476046 | 어린이집 선생님께 선물들 하시나요? 3 | 휴... | 2015/08/26 | 3,843 |
| 476045 | 뉴질랜드에서 결혼식이 있어요 3 | 2월 | 2015/08/26 | 959 |
| 476044 | 대구서 30대 성범죄자 전자발찌 끊고 도주…경찰 수사 4 | 참맛 | 2015/08/26 | 998 |
| 476043 | 빵또아 종류 아이스크림 종류 이름 뭔가요? 3 | .. | 2015/08/26 | 1,454 |
| 476042 | 3D프린터 교육 받아보신분 있나요? 1 | .. | 2015/08/26 | 692 |
| 476041 | 아무래도 개한테 몹쓸짓을 한거 같아요 48 | .. | 2015/08/26 | 6,292 |
| 476040 | 백종원 폭탄 계란찜 사진 보니 그 보다 더 먹고 싶은 계란찜이.. 3 | //// | 2015/08/26 | 4,655 |
| 476039 | 점 생기는 거 노화의 징조 인가요? 4 | 그런가 | 2015/08/26 | 2,740 |
| 476038 | 제대혈 기증에 대해 알고 계신가요?? 2 | 맘마미아 | 2015/08/26 | 661 |
| 476037 | 설리.최자 내년봄결혼이라는데 24 | .. | 2015/08/26 | 34,766 |
| 476036 | "I Have But One Heart" 이게.. 2 | 잘 몰라서요.. | 2015/08/26 | 1,228 |
| 476035 | 아빠돌아가신지 8개월째. . 너무 그립네요. 8 | . .ㅇ | 2015/08/26 | 2,202 |
| 476034 | 명절때 고깃집에서 파는 선물셋트 너무해요 2 | 고깃집 | 2015/08/26 | 1,207 |