집에서 가장 가까운 헬스장이 20분 넘게 걸리고...가격도 좀 세서 고민만 몇달 했어요 ㅜㅜ
작년에 크게 구르면서 발목을 다치면서 깁스만 한달 넘게 하고 하다가..제가 병원을 꾸준히 다니지 않아서 발목 다친게 고질병이 되어 가고 있어요 ㅠㅠ그러면서 살도 많이 쪘구요...그전엔 하다못해 동네라도 한바퀴 돌고 오고 했거든요
그래서 런닝은 완전 무리고....걷는것도 30분 지나면 시큰거리고 아파요
수영이 제일 좋다곤 하는데...맥주병에다가 몸매에 자신도 없고 비염 환자인 저한텐 쥐약이라고 해서 이것도 패스...ㅠㅠ
그래서 실내자전거를 하나 사려고 하는데 고민만 하다가 공돈이 생겨서 ;; 질러볼까 합니다.
한달에 2-3킬로씩 길~게는 10킬로 빼는게 목표예요
실내자전거 꾸준히 타서 살 뺀 분 계실까요??
저 10킬로 뺐는데요~
식이조절해야 가능한 일입니다
자전거만 타서는 살 안빠져요
식단조절안함 안돼지용
빨래 건조대로 변신한다고들 하던데요...
실제로 많이 목격했구요...
집에 짐을 들일 때는 신중에 신중을 기해야한다고 생각함.
나중에 버릴 때도 골치 아픔.
발목 아픈데 패달 돌리는 거 괜찮을까요??????????
식이조절도 하려구요. 일단 저녁부터 반식 들어가려고 합니다.
발목 아프면 페달 돌릴때 많이 무리가 갈까요? ㅠㅠ 걷는 것보단 훨씬 나을 것 같은데...
전 옛날에 숀리바이크 리퍼로 저렴하게 샀어요. 이거 사면서 3개월만 타면 빨랫대가 되도 손해보는 짓은 아니다 결심했더니 3개월은 거의 매일 타게 되더라구요. 전 식이는 안해서 살은 안 빠졌지만 운동은 되어서 사고 후회는 안했어요. 당시에 저는 육아로 절대로 헬스클럽이나 산책은 못갈 상황이었거든요.
텔레비젼 앞에 두고 타세요. 헬스 못갈 상황이라면 저는 사는 것도 괜찮다고 봐요.
저도 무릎아픈데요. 실내자전거 타니 무릎아파요. 그래서 수영합니다. 맥주병이면 배우세요. 수영이 무릎에 무리안가고 다이어트에도 좋은거같아요. 제집에 실내자전거는 금액도 비싼 좌식인데도 하루40분 드라마보고 타니깐 무릎에 무리가요. 아파요
한 6개월 잘 썼고 남편도 가끔 써요. 13만원인가? 줬는데 본전 뽑았다고 생각해요. ㅎㅎㅎ
건조대로 씁니다
저는 차라리 런닝머신이 낫더라구요.. 자전거는 진짜 저희집 한구석땡이에 있어요..ㅠㅠㅠ
실내자전거 티비보면서 타면
참 잘 타지는데
한동안 타다보나
무릎아파서 못타고 있어요
작은방에서 가방걸이로 사용중이요...
두달째 잘 쓰고 있고...
이거 하면서 아주 살짝 의지가 생겨 조금씩 덜 먹고 있어요
2키로 가까이 빠질려고 하고 있어요...
저녁은 배불리 먹어요...
참 저는 저녁 먹고 한시간 정도 좀 운동이다 싶게 타고
애들 방학전엔 오전에도 탔었구요...
구월부터 오전,저녁 시간에 계속 탈거에요
저도 헬쓰고민하다 질렀는데 잘 샀다 싶어요
의지의 문제라...
근데 전 있는게 나은것 같아요
살은 못뺏지만 가끔이라도 타요
운동장 나가 도는것도 생각보다 일이라
일주일에 한번이든 두번이든 그래도 타고나면 땀나는데
그정도만 해도 어딘가해요
별로 안 빠져요. 로잉머신이 효과 직빵이라길래 알아보는 중이에요.
실내자전거 필수아이템이예요 전 한시간씩타는데 운동엄청되요 강추
제 딸도 사가지고 걍~ 서 있네요.
정말 좋은데 무리하지 마시고 높이조절 잘해서 타세요
저 무릎아파져서 못타고 있는데
저한테는 이만한 운동이 없어서 너무 속상해하고 있거든요
조심해서 탄다면 강강추입니다
런닝머신은 장소 시간이 한정되어서 방치중인데
실내자전거는 소음도 없고 아무때나 옮겨다니면서
하기 좋네요
약하게 해놓고 타니 다리 안아파요
발은 딱딱한 슬리퍼라도 신고 타니 더 낫네요
한달 정도되었는데 살도 한 2키로 빠지고
무엇보다 뱃살이 빠지니 좋아요
살 진짜 잘빠져요 공간차지도 적고 그대신 매장에서 안장 앉아보고 사세요 엉덩이 편해야 오래타요
러닝머신은 일단 가격도 엄청 비싸고 자리 많이 차지하고, 무엇보다 소음이 있어요. 아래층 신경쓰여요.
실내자전거는 싸고 자리도 덜 차지하고 소음이 거의 없어요.
근데 오래 앉아 있으면 엉덩이 아프고, 살이 빠지는건 아무래도 러닝머신 보다는 덜해요.
그 대신 앉아서 책을 볼 수도 있고, 스마트폰으로 82도 할 수 있고..시간 활용면에서는 더 좋아요.
비싼 헬스클럽용을 장만하면 1단으로 놔도 뻑뻑해서 운동 안하던 사람은 힘들수 있구요..
가정용은 1단은 너무 힘이 안들어가고 2~3단 부터 운동이라고 부를만 하더라구요.
참, 숀리바이크 홈쇼핑 방송할 때 사면 리퍼가격이나 같더라구요.
그리고..자전거만 타서는 살빠진다 보장하기 어렵고요..
다른 것도 하면서 짬짬이 병행하면 좋은데
원글님은 지금 당장은 자전거 밖에 안될듯 하니 일단 사서 운동 좀 하다가
다리 다 나으면 걷기 병행 하는게 나을거 같아요.
집에 하나정도 있으면 유용합니다
갑자기 저녁에 과식하거나 했을때,,,3,40분 타면
체중 늘진 않구요...
운동 부족이다 싶을때,,,간편하게 하기 좋아요
무겁게 하지 마시고 최고로 가볍게 해서 전력 달리기 5분 천천히 달리기 5분 이렇게 번갈아 해야 운동하는 거래요(가볍게 하고 최대한 빨리 달리기가 중요 )