항상 목이뻐근하고 어떤베게를 베어도 하나도 안편해요
그나마 편한게 수건 둘듈 말아 베고잘때가 제일 편하더라고요
오늘#길거리 지나가다 목재로된 반원뿔베게 살까하다
질문드리는데요
이베게 목디스크에 도움될까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제가 목디스크가 있나봐요
ㅇㅇ 조회수 : 1,732
작성일 : 2015-08-16 02:58:49
IP : 180.182.xxx.60
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 목
'15.8.16 5:47 AM (95.110.xxx.72)목에 쌀자루같은 베개가 좋대요
그게 없으면 차라리 수건 말아 목에 대는 게 좋다네요.2. 목베개
'15.8.16 6:45 AM (175.223.xxx.234)제가 만성 어깨통증을 달고 살다가 어느날 자고 일어났는데 팔이 안들어져 병원에 갔더니 목디스크 초기라고 허더라고요.
경추가 C자형이 정상인데 일자목이 되고 있다고...
제일 먼저 베개 바꾸라고 했습니다.
동그란 원통형으로 목을 받칠 수 있는 작은 베개로 바꾸고 하루에 30분 이상 양팔을 가볍게 흔들면서 걷는 운동 하세요. 저는 그렇게 해서 많이 좋아졌습니다.
그런데 원글님이 말한 나무베개? 는 딱딱할 것 같은데 그게 좋을 지는 모르겠어요. 불편할 것 같아요.3. ..
'15.8.16 6:58 AM (211.177.xxx.199)삼나무 반원베게 말씀하시는 거죠. 전에 다른 일로 구입하였었는데요.
첨에는 이걸 베고 어찌 잠을 잘까 했습니다.
이것 저것 하고 있는데 이 반원베게가 가장 효과가 좋았습니다.
밤에는 베고 자고 지금도 여건 되면 바닥에 이 베게를 베고 누워요.
허리디스크는 평생 회원 목 디스크는 연간 회원이라고 하네요.
검색하시면 서울대 강남센터 교수님의 강의와 동영상이 있어요.
쉬운 자가 운동법이 나와 있습니다.
많이 좋아졌어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
472763 | 한달간 미국여행 끝내고 현실로 돌아왔네요... 50 | 여행 | 2015/08/16 | 20,593 |
472762 | 소설의 흔적이 느껴지는데 14 | 폭스 | 2015/08/16 | 4,003 |
472761 | 남친누나가 담달에 결혼을 하는데요.. 20 | 클라이밋 | 2015/08/16 | 5,549 |
472760 | 제가 목디스크가 있나봐요 3 | ㅇㅇ | 2015/08/16 | 1,732 |
472759 | 연애라도 시작하려면 다이어트가 필수?? 8 | ㅇㅇ | 2015/08/16 | 2,358 |
472758 | 전등 설치 가능하신 분 조언 부탁드려요 5 | 무리 | 2015/08/16 | 1,581 |
472757 | 간만에 빵터졌어요..오늘도 중고로운 평화나라(쿠첸밥솥) 4 | 오유펌.. | 2015/08/16 | 3,140 |
472756 | 상견례 참석 문의 드려요 8 | ?? | 2015/08/16 | 2,394 |
472755 | 둘째출산 유도vs제왕 고민 같이해주세요 21 | ... | 2015/08/16 | 1,894 |
472754 | 필러요 | 동안 | 2015/08/16 | 513 |
472753 | 이종걸조부..대단하긴하네요. 10 | ㄱㄴ | 2015/08/16 | 2,801 |
472752 | 만약에 40대까지 혼자라면 82쿡님들은 어떻게 사실것 같으세요... 28 | ... | 2015/08/16 | 6,704 |
472751 | 미래가 보이네요.. 2 | 돌싱맘 | 2015/08/16 | 1,420 |
472750 | 딸아이 참 힘드네요 4 | 세상에서 제.. | 2015/08/16 | 2,616 |
472749 | 아베 담화의 소름 돋는 한 문장 5 | 731부대 | 2015/08/16 | 1,580 |
472748 | 탱글티저 브러쉬 써보신 분 12 | 개털 | 2015/08/16 | 5,250 |
472747 | 서울인데 너무 덥지않나요 7 | 땀띠 | 2015/08/16 | 3,262 |
472746 | 한달 100~120만으로 사는거 어떨까요? 45 | eee | 2015/08/16 | 17,250 |
472745 | 컴업데이트 컴 잘아시는분 도와주세요~!! | 폴고갱 | 2015/08/16 | 575 |
472744 | 피부가 뽀얀 여자들은 원래 피부가 하얀건가여 화장발인가여 15 | 불그죽죽 | 2015/08/16 | 8,331 |
472743 | 카스 5 | 바나나똥 | 2015/08/16 | 1,377 |
472742 | 냉동 프렌치빈 2 | 프렌치빈 | 2015/08/16 | 2,408 |
472741 | 남편 방귀 노이로제 9 | 예민녀 | 2015/08/16 | 2,624 |
472740 | 오나귀 궁금한 점 21 | ㅇㄴㄱ | 2015/08/16 | 5,263 |
472739 | 쥐새끼가 김연아를 키웠다던 14는 왜 글을 지웠지? 7 | ㅇㅇ | 2015/08/16 | 1,491 |