항상 목이뻐근하고 어떤베게를 베어도 하나도 안편해요
그나마 편한게 수건 둘듈 말아 베고잘때가 제일 편하더라고요
오늘#길거리 지나가다 목재로된 반원뿔베게 살까하다
질문드리는데요
이베게 목디스크에 도움될까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제가 목디스크가 있나봐요
ㅇㅇ 조회수 : 1,732
작성일 : 2015-08-16 02:58:49
IP : 180.182.xxx.60
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 목
'15.8.16 5:47 AM (95.110.xxx.72)목에 쌀자루같은 베개가 좋대요
그게 없으면 차라리 수건 말아 목에 대는 게 좋다네요.2. 목베개
'15.8.16 6:45 AM (175.223.xxx.234)제가 만성 어깨통증을 달고 살다가 어느날 자고 일어났는데 팔이 안들어져 병원에 갔더니 목디스크 초기라고 허더라고요.
경추가 C자형이 정상인데 일자목이 되고 있다고...
제일 먼저 베개 바꾸라고 했습니다.
동그란 원통형으로 목을 받칠 수 있는 작은 베개로 바꾸고 하루에 30분 이상 양팔을 가볍게 흔들면서 걷는 운동 하세요. 저는 그렇게 해서 많이 좋아졌습니다.
그런데 원글님이 말한 나무베개? 는 딱딱할 것 같은데 그게 좋을 지는 모르겠어요. 불편할 것 같아요.3. ..
'15.8.16 6:58 AM (211.177.xxx.199)삼나무 반원베게 말씀하시는 거죠. 전에 다른 일로 구입하였었는데요.
첨에는 이걸 베고 어찌 잠을 잘까 했습니다.
이것 저것 하고 있는데 이 반원베게가 가장 효과가 좋았습니다.
밤에는 베고 자고 지금도 여건 되면 바닥에 이 베게를 베고 누워요.
허리디스크는 평생 회원 목 디스크는 연간 회원이라고 하네요.
검색하시면 서울대 강남센터 교수님의 강의와 동영상이 있어요.
쉬운 자가 운동법이 나와 있습니다.
많이 좋아졌어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
472838 | 결혼 못하는 조건에 관해 한 말씀 올립니다 20 | 결혼 | 2015/08/16 | 5,706 |
472837 | 글 올리면 꼭 댓글많은 글 바로 옆자리네요 4 | ㅇㅇ | 2015/08/16 | 610 |
472836 | 그러고 보면 남자가 결혼 못하는 조건이 훨씬 많네요 18 | 곤잘레스 | 2015/08/16 | 3,769 |
472835 | 이 더위에 집에 선풍기조차 없이 사는 사람 있을까요? 7 | ^^* | 2015/08/16 | 1,901 |
472834 | 용팔이 주원 연기잘하네요 8 | 흠 | 2015/08/16 | 2,609 |
472833 | 요즘도 성에 끼는 냉장고가 있네요.ㅜㅜ 6 | 아이고야 | 2015/08/16 | 2,179 |
472832 | 탈모 있는 남자는 결혼 어떤가요...??? 23 | 자취남 | 2015/08/16 | 15,924 |
472831 | 모쏠의 의미요. 7 | 팥빙수 | 2015/08/16 | 1,195 |
472830 | 녹두 가루로 세안이 될까요? 2 | 녹두 | 2015/08/16 | 1,911 |
472829 | 키 심하게 작은 남자 결혼 어렵겠죠? 34 | 잘못된인생 | 2015/08/16 | 12,290 |
472828 | 인덕션 전기렌지 사용가능 냄비 질문요 1 | 인덕션하니 | 2015/08/16 | 2,129 |
472827 | 이제 엄마집밥타령좀 그만보고싶네요 4 | ㄷㅇㄷ | 2015/08/16 | 3,607 |
472826 | 50대중반 아줌마 생일선물 | 도움필요 | 2015/08/16 | 2,244 |
472825 | 월수입 4-500에 골프는 사치아닌가요? 20 | 남매맘 | 2015/08/16 | 10,560 |
472824 | 클렌징 티슈 사용하시는분 계세요? 3 | 피부 | 2015/08/16 | 1,953 |
472823 | 제가..모노신먹은후.. 2 | .. | 2015/08/16 | 2,179 |
472822 | 나폴레옹 제과점에서 가장 맛있는 빵이 뭔가요? 11 | 빵 | 2015/08/16 | 5,302 |
472821 | 미국보험 구입 문의드림 6 | 미국보험 | 2015/08/16 | 490 |
472820 | 혹시 카톡에서 돌아다니는 ... | 부탁드려요 | 2015/08/16 | 726 |
472819 | 영화는 혼자 봐야겠어요..ㅠㅠ 3 | 담부턴.. | 2015/08/16 | 2,546 |
472818 | 일란성 쌍둥이 완전 똑같다면 이럴수도있지않나요 22 | ㅇ | 2015/08/16 | 5,671 |
472817 | 제주도 다녀오면 선물 뭐하세요? 8 | ... | 2015/08/16 | 2,723 |
472816 | 짠돌이 남편 땜에 속상해요... 10 | 짠돌이 | 2015/08/16 | 5,588 |
472815 | 백주부 ㅡ 콩나물불고기 ㅡ 꼭 삼겹살 써야 하나요? 17 | 요리 | 2015/08/16 | 3,783 |
472814 | 최동훈 감독의 암살, 도둑들 6 | \\ | 2015/08/16 | 1,956 |