82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

'커브스운동'하는데 허리아픈분,테니스 엘보우인분 계세요?

어우 조회수 : 1,718
작성일 : 2015-08-12 19:41:31
저 시작한지 3주됐는데
왼쪽 허리 정확히는 뒷구리와 기립근쪽이 너무 아파요 ㅠㅠ
그 스쿼트하는 기계에서 트레이너가 무릎을 자꾸 뒤로뒤로해서 하다보니 엉덩이를 뒤로뺀채로 일어나는데 이게 문제인듯해요
다른 운동은 허리에 무리 갈만한 동작이 없어요 ㅠ
그리고 테니스엘보우는 팔 안쓸땐 약 안먹어도 됐었는데 운동 시작하고 팔이 화끈거리기 시작했어요 ㅠ

운동 계속 진행하면 좋아지는건지
아니면 중단해야하는건지 고민이네요
운동은 재밌고 좋은데..
당장 오늘 저녁 운동을 가야하나 쉬어야하나 고민이예요 ㅠ
IP : 116.41.xxx.115
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 저도
    '15.8.12 8:51 PM (183.98.xxx.46)

    커브스 한 지 삼년째인데
    초기에 팔꿈치가 자주 아팠어요.
    약 먹을 정도는 아니었는데
    전 운동을 자주 빼먹는 편이라
    쉬는 동안 자연 치유가 되기도 하고
    운동하면 또 아프기도 하는 과정을 반복하면서
    운동 자세가 완벽해지자
    팔꿈치 통증이 사라졌네요.
    척추 기립근도 스쿼트할 때 시큰한 통증이 와서
    얼른 자세 고치고 정확히 하면 또 괜찮네요.

    그러니까 제 생각에 지금 운동을 부정확한 자세로 하셔서
    몸에 무리가 가는 것 같아요.
    문제가 되는 자세를 정확히 교정해줄 만한 선생이 없고
    결국은 어느 정도 자기가 터득하는 과정을 거쳐야
    통증도 사라지고 원하는 부위에 근육도 붙어요.

  • 2. 근데
    '15.8.12 8:53 PM (183.98.xxx.46)

    너무 아파서 약 드셔야 할 정도라면
    저라면 며칠이라도 쉬어 보겠어요.

  • 3. 원글
    '15.8.12 9:53 PM (116.41.xxx.115)

    3주내내 하루도 안빼고 너무 초반부터 열심이었나봐요
    오늘은 아파트 계단오르기만하고
    운동은 쉬었어요
    낼 가서 자세 교정을 좀 받아야겠어요
    감사합니다
    건강하세요~~

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
471836 젊은 시절 김태원, 천재같아요. 9 부활, 2015/08/12 4,228
471835 과외마스터를 검색중인데요?? 2 눈빠질려고 .. 2015/08/12 3,197
471834 고등대비 언어, 과학 인강 추천해주세요~ 2 중3맘 2015/08/12 1,997
471833 이유비 사랑스러운컨셉인데 정말 안끌리네요 5 바보 2015/08/12 3,340
471832 6세 엄마말 안따라주고 시끄럽기만한 아이 미워요.. 6 ㅡ 2015/08/12 1,497
471831 중학생들 1인당 삼겹살 얼마나? 8 궁금 2015/08/12 1,525
471830 심리상담가 추천 해주실 분 계실까요? 7 포포 2015/08/12 1,492
471829 재미있는 심리테스트해보세요. 6 윤니맘 2015/08/12 2,030
471828 ＂국방장관. 대통령에 언제 보고했어요?＂ 5 헐 2015/08/12 1,256
471827 알뜰폰에 대해서 문의 드려요. 10 알뜰폰 2015/08/12 2,538
471826 후기 궁금하면서 마음아픈 사연 딸친구 엄마.. 2015/08/12 1,140
471825 82분들 나이 대부분 어떻게 되시나요? 9 윤니맘 2015/08/12 1,544
471824 주인이 월세로 바꿔서 전세구하는중인데... 14 나무0 2015/08/12 3,121
471823 81학번께 여쭤봅니다 15 알려주세요 2015/08/12 2,133
471822 인사성 없는 남편.. 1 휴 2015/08/12 1,141
471821 외벽쪽 방에 페인트 칠 하려고 벽지를 뜯었는데 2 질문 2015/08/12 1,407
471820 운동하는 시간이 아까워요 18 고민 2015/08/12 5,417
471819 나홀로 호텔휴가 처음입니다.. 7 .. 2015/08/12 4,449
471818 고 3엄마 ..힘드네요. 10 기도하며 2015/08/12 3,103
471817 당근케익 레서피좀 알려주세요 2 ;;;;;;.. 2015/08/12 1,016
471816 ebs 교배견 넘 불쌍하네요 2 ‥ 2015/08/12 2,005
471815 오늘 27도라더니.... 5 콩 2015/08/12 1,751
471814 남자애 강북에 일반자사고, 중계동 고교 어디 보낼까요? 2 중계동고등학.. 2015/08/12 1,486
471813 여자 혼자 여행사 패키지로 가는거..어떨까요? 9 ... 2015/08/12 3,913
471812 빈 증권계좌와 공인인증서로 할 수 있는게 뭐가 있나요? 뭘까? 2015/08/12 858
< 46541 46542 46543 46544 46545 46546 46547 46548 46549 46550 >> 이전 자유게시판
게시판 검색