운동하기 너무 귀찮아해요.
더우면 더워서, 추우면 추워서..
운동 빼먹을 이유는 너무 많더라구요.
요즘 뒷다리 근육이 줄어드는 것 같은 슬픈 느낌 때문에
밤에 공원가서 걸었어요.
땀 쭉 빼는 느낌도 괜찮고,
굳었던 근육이 풀리는 느낌도 좋네요.
그런데.. 공원돌면서 느낀 점..
걷는 자세가 너무너무 안좋은 분들이 많더라구요.
좌우균형 안맞고,
오른쪽 발은 똑바로, 왼쪽 발은 삐딱하게 계속 걷는다던가
앞으로 고개 푹 숙이고 걷는다던가..
저렇게 계속 걷느니 그냥 집에서 쉬는게 좋을 수도 있겠다 싶은 분들이
참 많아요.
바르게 걷는자세 한번 검색해 보시고,
본인은 어떤 문제가 있는지 잘 살피고 나서
걷기 운동에 나서세요~
그래야 운동효과를 볼 수 있어요^^
며칠
제 이야기시네요. 몇달 걷기 운동에 꽂혀서 일주일에 4-5일씩 1-1시간 30분 정도 걸었더니 한동안은 상쾌하고 넘 좋았어요. 그런데 어느 순간부터 고관절이 찌릿거리기 시작하더니 움직일때마다 아프더라는. 지금 한 2주 안걸었더니 좋아지긴 했지만 다시 걷기 운동 하려니 좀 겁이 나네요. Tv 건강 프로에서 바로 걷는 법 찾아보곤 했는데 제대로 이해를 못한던지 잘 안되요
윗님 제 얘기인줄 알았어요
딱 저도 한시간정도 걸었거든요
고관절이 아파서 한달 쉬고있어요
저도 바르게 걷는거 보고 따라하는데도 잘 안되더라구요
원글님 같은 분이 제 뒤에서 저의 자세를 좀 봐줬으면 좋겠네요. 걷기 하긴 하는데 잘못 걷고 있을까봐 겁나요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 485872 | 용돈 자주 보내라는 시어머니 13 | ... | 2015/09/30 | 5,407 |
| 485871 | 추석때 있었던 일 9 | 추석 | 2015/09/30 | 2,606 |
| 485870 | 인처서구로 이사계획중인데요.. 3 | 직딩맘 | 2015/09/30 | 1,040 |
| 485869 | 뉴욕 컬럼비아대 30대 한국여성 투신 사망 1 | 왜그랬을까 | 2015/09/30 | 3,474 |
| 485868 | 명절에 남자만 운전하는 집 그렇게 많나요? 29 | ㅁㅁ | 2015/09/30 | 3,654 |
| 485867 | bigbang....if you 7 | rainyd.. | 2015/09/30 | 846 |
| 485866 | 분명 남편이 잘못 한건데 오히려 상황을 역전 시키네요. 25 | 뭐냐 이건 | 2015/09/30 | 4,653 |
| 485865 | 예비 중학생 일룸책상 사주려는데요~ 4 | 별이총총 | 2015/09/30 | 5,837 |
| 485864 | 대기업 임대업 글을 읽고 생각난 일본 기사예요. 5 | 임대업 | 2015/09/30 | 2,668 |
| 485863 | 죽전 20평대와 연원마을 성원 중 어디가 나을까요? 8 | 고민 | 2015/09/30 | 2,207 |
| 485862 | 경기도 용인시 기흥구 사시는분 신우편번호 하나만 알려주세요 2 | ㅇㅇ | 2015/09/30 | 1,605 |
| 485861 | 재산세고지서를 잃어버렸는데요.. 7월에 냈던 은행으로 내면 될까.. 19 | ... | 2015/09/30 | 1,945 |
| 485860 | 막돼먹은 영애씨에서 조덕제 ㅎㅎ 8 | ㅋㅋ | 2015/09/30 | 2,779 |
| 485859 | 이자율이 오르면? | 원글 | 2015/09/30 | 736 |
| 485858 | 가공할만한 무서운일이 벌어지네요. 30 | 미국의실체 | 2015/09/30 | 6,833 |
| 485857 | 노트북 사려구요 4 | 조언 | 2015/09/30 | 1,351 |
| 485856 | 미국에서 배송대행 하려는데 이거 통관 문제 있을까요? 1 | 직구 | 2015/09/30 | 553 |
| 485855 | 화이트 침구 세탁방법? 1 | 침구 | 2015/09/30 | 1,641 |
| 485854 | 아이친구 엄마 다단계... 8 | 랍랍 | 2015/09/30 | 2,887 |
| 485853 | DVD구입하는 이상한 나라에서 | 승환님 | 2015/09/30 | 756 |
| 485852 | 이제 정말 지쳐요 5 | 우울 | 2015/09/30 | 1,999 |
| 485851 | 싱가폴에어라인이 기가막혀 49 | 황당해서 말.. | 2015/09/30 | 12,755 |
| 485850 | 4월 16일의 약속 특별기금 2 | 탈핵 | 2015/09/30 | 717 |
| 485849 | 이천 맛집 | 늘푸른호수 | 2015/09/30 | 795 |
| 485848 | 따뜻한 마음은 어디에서 오나 2 | ㅍㅍ | 2015/09/30 | 1,423 |