운동하기 너무 귀찮아해요.
더우면 더워서, 추우면 추워서..
운동 빼먹을 이유는 너무 많더라구요.
요즘 뒷다리 근육이 줄어드는 것 같은 슬픈 느낌 때문에
밤에 공원가서 걸었어요.
땀 쭉 빼는 느낌도 괜찮고,
굳었던 근육이 풀리는 느낌도 좋네요.
그런데.. 공원돌면서 느낀 점..
걷는 자세가 너무너무 안좋은 분들이 많더라구요.
좌우균형 안맞고,
오른쪽 발은 똑바로, 왼쪽 발은 삐딱하게 계속 걷는다던가
앞으로 고개 푹 숙이고 걷는다던가..
저렇게 계속 걷느니 그냥 집에서 쉬는게 좋을 수도 있겠다 싶은 분들이
참 많아요.
바르게 걷는자세 한번 검색해 보시고,
본인은 어떤 문제가 있는지 잘 살피고 나서
걷기 운동에 나서세요~
그래야 운동효과를 볼 수 있어요^^
며칠
제 이야기시네요. 몇달 걷기 운동에 꽂혀서 일주일에 4-5일씩 1-1시간 30분 정도 걸었더니 한동안은 상쾌하고 넘 좋았어요. 그런데 어느 순간부터 고관절이 찌릿거리기 시작하더니 움직일때마다 아프더라는. 지금 한 2주 안걸었더니 좋아지긴 했지만 다시 걷기 운동 하려니 좀 겁이 나네요. Tv 건강 프로에서 바로 걷는 법 찾아보곤 했는데 제대로 이해를 못한던지 잘 안되요
윗님 제 얘기인줄 알았어요
딱 저도 한시간정도 걸었거든요
고관절이 아파서 한달 쉬고있어요
저도 바르게 걷는거 보고 따라하는데도 잘 안되더라구요
원글님 같은 분이 제 뒤에서 저의 자세를 좀 봐줬으면 좋겠네요. 걷기 하긴 하는데 잘못 걷고 있을까봐 겁나요.
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