167에 61-2키로였는데 58키로 정도로 줄어든거 같아요
제가 원래 정말 대식가 였거든요 비빔면은 무조건 2개이상
라면은 한개 스팸이랑 김치 넣고 끓여서 밥도 남들 한공기보다 더 말아먹고ㅜ 커피는 카라멜 마끼아또 아니면 쳐다도 안보고
도저히 안되겠다 싶어서 우선 반만 먹자는 마음으로 시작했어요
원래 간식으로 초코파이 한개먹었는데 반개먹고 거의 매일 외식이고 중간에 2박 3일 비치로 여행갔다와서 계속 외식이었는데 정말 자제했어요 무조건 밖에 나가 먹을때는 샐러드 시키고 남들 맥주마시고 탄산 마실때 물마시고....
튀김같은거 넘 먹고 싶은데 딱 하나만 뷔페에 가서도 케익 딱 한 젓가락 먹고ㅜ
그래서 지금 2-3키로 정도 빠진거 같고 확실히 위가 줄었는지 방울토마토 20개만 먹어도 허기가 가시는 느낌이긴해요
대신 소량을 자주 먹어요 하루 5번정도
빨리 차는 만큼 빨리 배고프더라구요
하루 1000칼로리 정도 혹은 그 이하로 먹는거 같구요
운동은 좀 더 빠지고 난 후에 시작하려구요
제가 일상생활에서는 많이 움직이는 편이고 쇼핑몰 같은데 더 가서 많이 걸어다니려고 노력은 했어요
배부른 느낌이 들기전에 허기만 채우고 젓가락을 놓고 물을 주구장창 마시고 있는데 다이어트 이렇게 하는거 맞나요?
이러면 폭풍요요 오는건가요?
딱 55키로까지 빼고 싶어요ㅜㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
10일째 소식 다이어트 중이에요
다이어터 조회수 : 2,169
작성일 : 2015-08-02 14:13:37
IP : 24.99.xxx.163
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'15.8.2 4:31 PM (223.33.xxx.224)10일에 3~4키로나 빼셨다니 대단하네요!제가 얼마전에 읽은 1일5식 다이어트라는 책에서도 님처럼 하루 5끼를 평소 먹던것의 1/3씩 먹어 총 먹던양의 40프로를 줄이라고 하던데요.소식하라고요.잘하고계시네요!화이팅입니다!^^
2. 보험몰
'17.2.3 10:24 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
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