키는 160 몸무게는 49인데
인바디 결과에서 근골격량 18킬로 체지방 16킬로이고
근육량이 적어서 체지방율이 무려 31퍼센트로 계산되어 나오네요 ㅠㅠ
지방이 엉덩이 허벅지에 몰려있는 체질이고 겉보기엔 말랐어요.
취미발레 하고 있는데 이건 유산소운동은 아니라서 다이어트 목적으로만 하기에는 부족하지 않을까 싶어 운동을 추가하려고 하는데
복싱이나 수영 괜찮나요?
헬스장은 제가 지겨워해서 재미붙여 오래 운동할만한걸 찾고 있어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체지방율 감소에 도움되는 운동이 어떤건가요?
... 조회수 : 2,641
작성일 : 2015-08-01 13:25:02
IP : 39.7.xxx.74
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 자연로그
'15.8.1 1:51 PM (182.230.xxx.104)근육양이 적으면 근육을 늘려야지..인바디 보니 기초대사량이 딱 낮겠네요.근육양 적으면 알짤없이 기초대사량 낮고.체지방률 높게 나오죠..그땐 근육양을 늘려놓고..아마 그럼 몸무게는 올라갈듯.그리고 나서 유산소 하고 그래야죠.
2. 수영은 별로
'15.8.1 1:57 PM (14.32.xxx.97)복싱하면 처음 석달은 줄넘기만 줄창 시켜요.
특히 체지방 감량이 목적이라하면 더더구나 줄넘기만 빡시게 시킴 ㅋㅋ
결론은, 돈주고 줄넘기 할 필요 없단거죠.
줄넘기하세요.3. 윗님 짱
'15.8.1 2:26 PM (59.27.xxx.47) - 삭제된댓글돈주고 줄넘기 ㅋㅋㅋ
저도 줄넘기 해야겠어요 ㅎㅎ4. 보험몰
'17.2.4 12:09 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
481122 | 김치용 고추가루 입자 굵어야하나요? 1 | 가는것 좋지.. | 2015/09/12 | 1,206 |
481121 | 고교생이 읽어야할 소설 이라고 아세요 14 | ㅇㅇ | 2015/09/12 | 2,365 |
481120 | 백종원 3대천왕 너무 하잖나요? 21 | 참맛 | 2015/09/12 | 18,209 |
481119 | 피부 레이저 궁금합니다 1 | 피부레이저 | 2015/09/12 | 1,161 |
481118 | 왜 나이들면 엉덩이가 납작해질까여? 2 | 궁금 | 2015/09/12 | 3,713 |
481117 | 외로워요. 4 | 외로이 | 2015/09/12 | 1,668 |
481116 | 알타리무가 너무 커도 3 | ~~ | 2015/09/11 | 951 |
481115 | 잔금주는 날 집담보 대출로 주는거 가능한가요? 4 | 이사 | 2015/09/11 | 1,695 |
481114 | 남편이야기 8 | 바보 | 2015/09/11 | 3,588 |
481113 | 헉 충격이네요 ㅜㅜ 1 | 하늘잎 | 2015/09/11 | 2,298 |
481112 | 옷에 벤 겨땀 냄새 제거 방법 없을까요? 5 | .. | 2015/09/11 | 3,193 |
481111 | 이과 수학2등급 논술로 어느 학교 지원하는게 좋을까요 3 | .. | 2015/09/11 | 2,169 |
481110 | 썬블럭 촉촉한거로 추천 부탁드려요. 2 | 썬블럭 | 2015/09/11 | 1,556 |
481109 | 약사들 실제 수입이라는데 46 | ㅇㅇ | 2015/09/11 | 54,076 |
481108 | 시끄러운 우리집땜에 옆집들피해가 상당해요 36 | 나도혼자이고.. | 2015/09/11 | 9,666 |
481107 | 수면내시경 받고 나면 어지러운가요? 9 | ff | 2015/09/11 | 1,563 |
481106 | 생방 복면가왕 12 | 배잡고 방바.. | 2015/09/11 | 4,469 |
481105 | 귀뚜라미 조장혁이죠? 5 | ... | 2015/09/11 | 1,798 |
481104 | 피지오겔바르면 저만 밀리나요?? 7 | 궁금 | 2015/09/11 | 2,667 |
481103 | 초등저학년 수면시간 2 | 아니 | 2015/09/11 | 1,600 |
481102 | 의경 경찰하교 면회가보신분 | 의경 | 2015/09/11 | 6,316 |
481101 | 신랑외모 얘기 묻어서...질문 ( 오글거림 주의) 3 | ..... | 2015/09/11 | 1,969 |
481100 | 네살 아들 감기 안 걸리게 뭘 해줘야 할까요... 6 | .. | 2015/09/11 | 1,282 |
481099 | 확인 안된 주사기 사용자는 여자? | ... | 2015/09/11 | 2,026 |
481098 | 조국 "김무성 사위 내보낸 판사-검사 이상" .. 20 | 샬랄라 | 2015/09/11 | 4,484 |