허리가 좀 안좋아 2년전에 ct찍으니 3, 4번에 디스크가 조금 나왔는데 수술할 정도아니고 운동하라 더군요.
매일 사우나가서 냉온 교대욕하면서 찜질효과 주고, 약간의 수영 하면서 자세를 펴니 그런대로 지냈어요.
바로 누워자면 괜찮은데 옆으로 자면 허리가 가끔 휘더군요. 왼쪽으로 튀어나와요, 거울보면.
요즘 열대야로 뒤척이다. 옆으로 자고 , 책상에 오래 앉아 있었더니. 자고일어나니 왼쪽으로 휘었네요.
통증은 없지만 행동에 제약 많고 힘들어요.
보통땐 허리 조금 불편해도 사우나가서 하면 쫙 펴지는데..오늘은 조금 괜찮아지는듯 하더니 그대로네요ㅠ
병원 가자니 별 방법없을것같고..
이럴때 응급으로 어떻게 하면될까요.
돌뜸 해도 괜찮겠죠??
할 일이 태산같은데...
걷는게 제일 좋대요. 저도 자세가 늘 안좋아서 목디스크에 허리아픈데
살살 걷고 하면 나아져요. 절대 무리하시면 안되요.
윗님. 감사합니다~~
맞아요. 걷기하면 허리가 펴지는 것같아요.
저도 매일 한시간씩 걷기하는데..며칠동안 일이 많아서 책상에 앉아있고 걷기 쉬었더니..
걷기해야겠어요. 살살^
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 472772 | 3억 정도로 주택을 살 수 있을까요? 5 | 주택에서 살.. | 2015/08/13 | 5,776 |
| 472771 | 제사 열심히 지내 온 우리 시댁(냉무) 27 | 개판 | 2015/08/13 | 8,334 |
| 472770 | 여수여행왔어요 초등 좋아할만 한 곳 추천 부탁드려요 5 | ... | 2015/08/13 | 1,487 |
| 472769 | 덜마른 수건에서 물비린내 나는거 맞나요? 1 | ㅡㅡ | 2015/08/13 | 2,516 |
| 472768 | 대학동창이 제 존재조차 모르네요 20 | 슬퍼요 | 2015/08/13 | 5,267 |
| 472767 | 인바디잿어요.. 4 | 22 | 2015/08/13 | 1,485 |
| 472766 | 스타벅스, 유아들은 어떤 메뉴를 좋아할까요? 7 | 질문 | 2015/08/13 | 2,009 |
| 472765 | 자식에 대한 기대치... 1 | 내려놓기 | 2015/08/13 | 1,508 |
| 472764 | 추천해주세요 2 | 룰루랄라 | 2015/08/13 | 518 |
| 472763 | 아토피에 좋은 로숀 10 | 부탁 | 2015/08/13 | 2,262 |
| 472762 | 세브란스 병원비.. 2 | 콩 | 2015/08/13 | 1,901 |
| 472761 | 이화여대에서 연세대까지 가장 빨리가는법.. 16 | 곧 | 2015/08/13 | 3,075 |
| 472760 | 주민증하면 성인인가요? 5 | ㅅㄴ | 2015/08/13 | 953 |
| 472759 | 나만 몰랐나요? 오이무침 9 | 겨울 | 2015/08/13 | 4,620 |
| 472758 | 현아봤어요 ㅎㅎ 6 | 이런저런ㅎㅎ.. | 2015/08/13 | 4,760 |
| 472757 | 난생 첨 스맛폰 했는데 20 | 어리버리 | 2015/08/13 | 1,988 |
| 472756 | 세월호 485일)아홉분외 미수습자님..꼭 가족들과 만나시게 되시.. 8 | bluebe.. | 2015/08/13 | 507 |
| 472755 | 인생 최고의 명언 43 | 명언 | 2015/08/13 | 18,157 |
| 472754 | 문짝(필름?교체?칠?)이랑 욕실실리콘곰팡이 시공해보신 분 계신가.. 12 | 어떡하죠? | 2015/08/13 | 5,790 |
| 472753 | 부산에 여행 왔는데 혼자 나간다는 남편 어떻게 해야하나요? 6 | 화남 | 2015/08/13 | 1,825 |
| 472752 | 면접 보고 한달째 연락이 없어요ㅠ 7 | . | 2015/08/13 | 2,423 |
| 472751 | 사춘기 아들이 여동생 뺨을 때렸어요 ㅠ.ㅠ 38 | 원.희. | 2015/08/13 | 13,026 |
| 472750 | 송도 사시는 분들께 질문이요~~ 5 | 화창한 날 | 2015/08/13 | 1,727 |
| 472749 | 헉, 이게 수포자 조짐인가요?ㅠㅠ 2 | 함수 | 2015/08/13 | 2,304 |
| 472748 | 가스렌지 매일 닦으세요? 22 | .. | 2015/08/13 | 5,485 |