평생 살 안찌는 체질인줄 알고 살아오다 40 넘어가니 여기저기 살이 붙네요..
옷으로 가려지지 않는 부분은 적당히 살이 붙으니 보기 좋은데 배가 미친듯이 나오네요..
샤워하다 거울보고 깜짝깜짝 놀라요.. 예전엔 이티같았는데 요즘은 텔레토비가 한마리 서있어요..ㅠㅠ
중딩딸이 심각하게 한마디 하네요.. 동생 가진거 같다고...ㅠㅠ
다른 곳은 말고 뱃살만 빼는 방법 없을까요??
자전거 타는걸 좋아해서 최근에 로드바이크를 샀는데 자전거와 걷기 중 어떤게 뱃살 빼는데 도움이 될까요??
식사조절로 뺐어요.
일단 물은 따뜻하게 마시고
밥량은 줄이고 야채위주로
2주만에 3키로뺐어요
아.. 제가 먹는걸 너무 사랑해서요..
제거 먹는 낙 빼면 살 이유의 큰 부분이 사라지는거라...ㅠㅠ
그래도 탄수화물은 좀 줄이려구요...
그래도 뱃살이 공복엔 제일 먼저 빠진다 들었어요.
공복에 걷기 해보삼.ㅎ
요즘 월요일마다 걸어요.
어제부턴 매일 1시간걷기하고있어요.
동네 뒷산 이코스 저코스 올라갔다 내려갔다 무리하지않고 걸어요. 슬슬 걸어도 운동이예요.
암 완쾌하신 분이 추천해주셨는데, 젊을때부터 건강을 위해 걸으라셨어요. 살은 자연적으로 빠질수밖에 없대요.
단 한시간이상은 꼭 걸으라셨어요...
뱃살은 안먹는거요.
다른데는 유산도 많이 하면 쭉쭉빠지는데
먹는거 크게 안줄이는 뱃살은 진짜 그대로 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
좀 빨리 걷기를 하라던데요.
뱃살엔 달리기.
플랭크 하세요.
뱃살엔 플랭크가 최고입니다.
바이크하세요 정말 뱃살 빠지고 근육생깁니다. 자전거가 좋은점은 점점 시간을 늘려서 3시간정도씩 타게되어도 지루하지않고 무릎이나 관절에 부담이 없다는 거예요 .. 운동량이 많으니 아무래도 걷기보다 낫지요
경험담입니다..뱃살 쏙 들어가고 11자 근육생겨요 허벅지는 물론이고
감사합니다.
오늘부터 하겠슴돠.
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 484424 | 롯ㄷ0쇼핑주식 어찌할까요? 2 | wntlr | 2015/09/23 | 1,450 |
| 484423 | 정용화 살이 빠진 거 같아요 3 | 씨엔블루 | 2015/09/23 | 1,772 |
| 484422 | 40대 여자분들,,,취미 어떤 거 있으세요? 50 | ㅎㅎㅎ | 2015/09/23 | 27,465 |
| 484421 | 고추장아찌 말이예요~ 1 | 폴인럽 | 2015/09/23 | 835 |
| 484420 | 대학생딸이 여름내 캠페인을 했어요~(심상정의원의 '재벌 사내유보.. 2 | 아마 | 2015/09/23 | 880 |
| 484419 | 만두가 텁텁하고 맛이 없어요. 왜 그런거죠? 49 | 자취남 | 2015/09/23 | 1,139 |
| 484418 | 가계부 꾸준히 쓰시는 분 있으세요? 14 | 순금 | 2015/09/23 | 2,525 |
| 484417 | 블랙박스 추천해주세요 2 | 옥이 | 2015/09/23 | 1,443 |
| 484416 | 갑자기 울컥... 눈물나네요... 14 | 옥수수 | 2015/09/23 | 4,906 |
| 484415 | 감정기복이 심한데 마음을 다잡는 방법 좀 알려주세요 8 | 손님 | 2015/09/23 | 2,606 |
| 484414 | 추석때 송편 얼마나 빚으세요? 6 | 송편 | 2015/09/23 | 1,339 |
| 484413 | 한국 블랙프라이데이 행사 열린데요 9 | 모나미맘 | 2015/09/23 | 4,178 |
| 484412 | 도서관 편리하게 이용 팁 3 | .. | 2015/09/23 | 2,077 |
| 484411 | 짝 돌싱특집 말고 인상적인 편 뭐가 있으셨나요? 9 | ........ | 2015/09/23 | 2,227 |
| 484410 | 묘진전이 끝났어요 ㅠㅠ 16 | 묘진막만포에.. | 2015/09/23 | 3,750 |
| 484409 | 반영구 눈썹문신 보통 얼마에 하시나요 13 | ... | 2015/09/23 | 4,933 |
| 484408 | 지나간 드라마 재밋는것좀 추천해주세요 37 | 연을쫓는아이.. | 2015/09/23 | 3,327 |
| 484407 | 지금 스타벅스인데 바퀴벌레가.. 2 | shuna | 2015/09/23 | 2,117 |
| 484406 | 유치뺄때 꼭 치과가야하는건가요 5 | Jj | 2015/09/23 | 1,555 |
| 484405 | 아이한복(본견아님) 물세탁 가능한가요? 3 | 물세탁 | 2015/09/23 | 1,401 |
| 484404 | 교육을 위해서 분당->강남으로 이사할 메리트가 있을까요? 18 | 아파트 | 2015/09/23 | 3,471 |
| 484403 | 공진단.. 폐결핵이신 아버지 드셔도 될까요? 3 | 지혜월 | 2015/09/23 | 2,971 |
| 484402 | 야구질문- 롯데랑 두산 경기 취소 3 | ㅇㅇ | 2015/09/23 | 779 |
| 484401 | 동네 미용실이 보통 수요일에 쉬나요? 3 | ... | 2015/09/23 | 1,415 |
| 484400 | 광장시장 통인시장 갔었어요 15 | 헐 | 2015/09/23 | 4,542 |