집에서 운동할 때 운동화 신고 하라는 말을 82에서 봤는데요 왜 그런건에여?
제가 집에서 동영상 보면서 크런치나 스쿼트 하는데여 지금까지 걍 맨발로 했거든요.
운동화 신고 하는 거랑 맨발로 하는 거랑 뭐가 다른지 궁금해여 ^^
집에서 운동할 때 운동화 신고 하라는 말을 82에서 봤는데요 왜 그런건에여?
제가 집에서 동영상 보면서 크런치나 스쿼트 하는데여 지금까지 걍 맨발로 했거든요.
운동화 신고 하는 거랑 맨발로 하는 거랑 뭐가 다른지 궁금해여 ^^
맨발로 하면 은근히 무릎, 발목 등 하체 관절에 무리가 많이 가요
저도 그래서 집에선 안하고 짐에 가서 운동화 신었을 때만 하거든요. 되도록 밑창이 좀 두껍고 충격 흡수 되는 걸로 신고 하세요
스쿼트는 맨발이 더 좋아요.
점프나 발 내딛는 동잘 없는 경우는 쿠션 별로 없는 편이 오히려 관절에 나은 걸로 알고 있어요.
역도화 같은거 그런 종류가 좋데요. 물론 역도화는 비쌉니다.
저도 이번에 배구화 살려고요.
근력운동에는 쿠션 운동화는 별로에요. 에어맥스같은..
납작한 운동화가 좋고 맨발도 괜찮아요
버피테스트처럼 점핑 동작이 있는 운동만 아니면 맨발도 좋아요
운동화ㅇㅇ
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