자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어깨, 등, 가슴 살 빼는 운동이 있을까요?
1. ...
'15.7.13 1:59 PM (220.72.xxx.167)아령으로 어떤 운동을 하면 되나요?
클라우디아 쉬퍼 비디오 상체운동 같은거요?
전 먹는 건 지금 수준으로 유지할 생각이예요
잠깐 일시적으로 할께 아니라 평생 이 수준으로 맞춰 살거라 더 줄이면 직장생활이 안되요2. ...
'15.7.13 3:38 PM (123.111.xxx.160)운동을 하다보면 골고루 빠지는거지, 갑자기 어디만 빠지고 이런 건 없는 것 같던데요? 사람마다 어디가 먼저 빠지고는 있을지두 모르지만요. 걍 열심히 음식조절 하시고 운동하시다보면 될거라 생각합니다.
저도 지금 살뺄려고 운동하고 식사조절하고 있는데, 아주 조금씩 조금씩 빠지는 것 같아요. 넘 조금하게 생각하지 않을려구요.3. ...
'15.7.13 4:09 PM (220.72.xxx.168)저두 골고루 빠지는 줄 알았어요.
저 식사 변화하고 운동한지 1년 반이 넘어가고 있거든요.
그런데 처음에는 골고루 빠지는 것 같더니, 지금은 상복부부터 아래쪽으로만 빠져요. 확연히...
그렇다고 상체가 안빠지는 건 아닌데 속도차이라고 해야하나...
암튼 그래서 상체 운동이 부족한가 싶어서 어떤 운동을 좀 추가해야하나 물어보는 거예요,
옆구리, 허리, 복부 운동을 추가하면 확실히 그쪽 부분이 달라지는게 느껴지길래, 상체 운동도 추가하면 비슷한 효과있으려나 해서요.
그리고 먹는 거 줄여봤자 그게 얼마나 갈까 싶어요.
지금도 하루 1200~1500칼로리 맞춰서 먹는데, 그냥 저는 평생 이정도 먹고 살려구요.
그래서 안빠지면 할 수 없죠 머... ㅎㅎㅎ
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