82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

근력운동만 하면 체중이 늘어요

조회수 : 4,551
작성일 : 2015-07-12 22:28:36

스쿼트 50-70개정도하면 다음날 1키로 가까이 늘어있어요.

이거 정상인건가요?

식사를 이틀간 거의 비슷하게 해서 체중이 늘일이 없는데

체중이 느니까 근력운동하기가 싫어지네요...
IP : 175.211.xxx.245
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ....
    '15.7.12 10:32 PM (220.95.xxx.145)

    근력운동을 하면 근육이 물을 저장하기때문에 몸무게 늘어나요

  • 2.
    '15.7.12 10:33 PM (94.194.xxx.149)

    체중은 잠시 늘어도 근육이 있음으로서 가만히 있어도 지방이 연소되는 과정을 거치면 날씬해진답니다 ㅎㅎ

  • 3. qas
    '15.7.12 10:34 PM (121.146.xxx.155)

    꼴랑 스쿼트 70개로는 근육 전혀 안 붙어요.
    (허벅지 둘레 키우겠다고40~50kg씩 어깨에 지고 스쿼트 10세트씩 해대도 몇달 째 몸무게 안 늘고 정체중인 사람도 있어요. 물론 그 사람은 일부러 근육량 늘리려구 하는 사람이구요.)
    그리고 운동은 안 하는 것보다 하는 게 살 빼는데 도움돼요.

  • 4. 저기요..
    '15.7.12 10:34 PM (223.62.xxx.50)

    다이어트를 하는 이유가 체중계 숫자 줄이는게 아니고
    몸매 예쁘게 만들고 사이즈를 줄이는거잖아요.. 누가 체중계에 올라가보라고 숫자를 공표하는것도 아닌데 ^^ 체중계 숫자때문에 스트레스 받지 마시고
    줄자로 허리랑 허벅지 사이즈를 재보세요^^

    그리고 근력운동 하자마자는 수분이 몰리거나 해서 부을수도 있고
    근육량이 늘면 체중이 늘수도 있어요
    이렇게 설명해도 체중계 숫자에 집착하는 분들은 그 집착을 못버리던데 그럼 건강하게 예쁜몸매 되기 힘들어요 ~~

  • 5. 원글
    '15.7.12 10:40 PM (175.211.xxx.245)

    예전에 몇달씩 pt도 받고했는데 그때 횟수를 늘려나가니 몸살날거같아서 너무 힘들었어요. 격일로 50-70회하니까 허벅지가 딴딴해지는데요. 주로 와이드 스쿼트로 하구요. 체중이 느는게 이상해서 전날이랑 식사를 똑같이 해봤는데 분명히 1키로 가까이 늘었어요. 저는 근력을 만들자는 목적이 아니고 허벅지살이 덜렁거리고 쳐지지만 않게 하려고요. 일주일에 3번 공원 빨리걷기하는데도 허벅지에 근력이 붙긴하더라고요.

    저는 이미 표준체중 아래라 뺄살 자체가 많진않아요. 그래선지 예전에 몇달간 식이조절하며 pt했을때도 체중이 1-2키로 빠졌거든요. 며칠씩 한것도 아니고 하루 근력운동했다고 이렇게 느는게 신기해서 물어봐요. 40끄트머리 몸무게라 앞자리수 바뀌는게 싫더라구요ㅜㅜ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
479895 3연동 중문 유행탈까요 5 ㅇㅇ 2015/09/08 3,400
479894 아파트에서 서행중 멈췄는데 자전거가 와서 부딪혔어요.이럴땐 떻.. 13 2015/09/08 3,316
479893 브로콜리 데치는법 문의 5 .. 2015/09/08 1,755
479892 과외는 학생 사정으로 빠지는건 보강 안되죠? 12 중학생 2015/09/08 3,467
479891 페북에 **를 아시나요? 하는건 그사람이 날 조회해 본경우인가요.. 4 친구 2015/09/08 7,082
479890 홈플러스 본사 영국 테스코 5조먹튀 논란..노조 파업 예고 4 테스코먹튀 2015/09/08 2,053
479889 전골냄비의 지존은 뭘까요 3 전골 2015/09/08 1,952
479888 튼살 크림추천(중3아들 ) 5 yyu 2015/09/08 1,627
479887 나의 첫 비디오방 18 기억의저편 2015/09/08 3,635
479886 키즈카페에서 생일파티 할건데요 1 메뉴 알려주.. 2015/09/08 1,717
479885 인터넷과케이블 .. 2015/09/08 363
479884 80대 엄마 영양제 2015/09/08 1,625
479883 보신각 ‘종’으로 표현…고구려 비사성은 엉뚱한 곳 표시, 오류투.. 세우실 2015/09/08 447
479882 40넘어 공무원 합격하면 공무원연금 못 받지 않나요 21 ?? 2015/09/08 9,196
479881 냉동된 밀가루떡볶이떡 해동방법 9 떡볶이 귀신.. 2015/09/08 14,320
479880 첫 내집마련하고 입주청소할때 4 ... 2015/09/08 1,494
479879 내용지워요… 13 ㅅㄷᆞ 2015/09/08 3,765
479878 백종원 무우국 - 고기 핏물 빼는 거요.... 3 요리 2015/09/08 4,206
479877 막 한 반찬 통에 담아 냉장고에 넣을때... 뚜껑 열고 식혀야 .. 5 리리 2015/09/08 1,496
479876 한약... 하루 두번 먹는 다면 언제?온도가 효과에 영향을 줄까.. 2 워워 2015/09/08 905
479875 해피투게더 박미선 , 김신영 하차 ‥ 42 막대사 2015/09/08 22,049
479874 곧 결혼하는 친구 부담 안되는 선물 추천해주세요!! 4 결혼선물 2015/09/08 812
479873 체형교정 생각보다 비싸네요 1 .. 2015/09/08 1,554
479872 무선청소기는 어느제품이 좋나요? 7 가을바람 2015/09/08 2,784
479871 학부모 상담하고 왔는데 너무 어색했어요.. 7 열매사랑 2015/09/08 3,510