https://youtu.be/LEqja3bPU4Q?list=PLTc0xIeIYX5JwgCV62oC3aMXa-d1Vn8T4
저는 1시간 동네 공원 걷고 왔습니다
토요일이라고 늘어지지 말아요^^
날씨가 얼마나 더운지 나서기만 해도 땀이 줄줄 흐르는 날이네요
동네 공원 놀이터는 오늘 풀장으로 변신하는 날인가봅니다
동네 꼬맹이들이 벌써부터 수영복 입고 조르르 나와 기다리고 있네요 ㅎㅎ
우리도 열심히 뛰어보아요
딱 12분만 저와 같이 뛰어요^^
유갓잇~유갓잇~화이팅입니다!
가족들 있어서 부끄럽다구요? 12분만 눈감으랏!!!ㅋㅋㅋ
안 그래도 아침부터 순두부찌개 끓여서 배터지게 먹고 어쩌나 했는데 감사해요.
애들이랑 남편 눈 감으라하고 일어나서 움직여볼께요. 끄응차~~~~~
101동엄마님~아함님~~뛰셨나요?^^
이 운동은 할 때는 잘 모르는데 하고나면 땀이 비오듯이 엄청나게 나와요 ㅎㅎ
물2컵 원샷으로 마시고 앉았어요! 잠깐 쉬었다가 씻어야겠어요^^
모두 활기찬 주말 보내세요~~~
저장해놓고 집에가면 따라할께요^^
좋은데요 저정합니다.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 468660 | 미 UPI, 한국 산업화 그늘 재조명 1 | light7.. | 2015/08/02 | 998 |
| 468659 | 가정적인 남자vs능력있는 남자 12 | . . | 2015/08/02 | 4,792 |
| 468658 | 해법 수학 같은 공부방 창업 어떤가요? 4 | . | 2015/08/02 | 6,136 |
| 468657 | 그알 무속인 사이코패스 검사해보면 백점 나올듯... 5 | ... | 2015/08/02 | 3,808 |
| 468656 | 그것이 알고-우리나라 법률이 많이도 허술하군요 3 | ㅗㅗ | 2015/08/02 | 1,507 |
| 468655 | 쿠론 가죽질 어떤가요? 3 | bloom | 2015/08/02 | 2,754 |
| 468654 | 세모자 무당녀ㄴ 11 | ... | 2015/08/02 | 8,687 |
| 468653 | 암살과 미션 임파서블 11 | 루비 | 2015/08/02 | 2,976 |
| 468652 | 제주 중문 하얏트 입니다. 어딜가야할까요 맛집 여행지 다 추천부.. 2 | ㅡ | 2015/08/02 | 2,272 |
| 468651 | 그알 그 무당 남의 딸에겐 매춘을 권하고 지 자식은 감싸네요 8 | ㅇㅇㅇ | 2015/08/02 | 5,825 |
| 468650 | 그것이 알고싶다 제작진.. 6 | ... | 2015/08/02 | 4,457 |
| 468649 | 그것이 알고싶다보니 여기서 점집이 어쩌니 하는 인간들 27 | 어이없어 | 2015/08/02 | 13,269 |
| 468648 | 드라마 너를기억해 1 | 빛나는무지개.. | 2015/08/02 | 1,303 |
| 468647 | 이시간 앞동 개짖는 소리 4 | ... | 2015/08/01 | 978 |
| 468646 | 7080 김승진씨 살빼고 안경써서 달라보이는건가요? 3 | .. | 2015/08/01 | 2,434 |
| 468645 | 방광염?외음부통증 3 | 00 | 2015/08/01 | 3,713 |
| 468644 | 18개월 아기와 단둘이 기차여행~조언 부탁합니다! 18 | 아기엄마 | 2015/08/01 | 5,404 |
| 468643 | 외국에도 제사가 있나요? 10 | 몰라서 | 2015/08/01 | 13,121 |
| 468642 | 요즘 날씨 아침ᆞ저녁으로 머리감으시나요? 4 | ᆞᆞ | 2015/08/01 | 1,700 |
| 468641 | 닭안심으로 할수있는 요리 추천부탁해요. 2 | ddd | 2015/08/01 | 1,092 |
| 468640 | 휴기비 얼마정도 쓰나요? 24 | 휴기 | 2015/08/01 | 6,292 |
| 468639 | 맛있는녀석들...돈 안내고 먹는건가요? 3 | .. | 2015/08/01 | 8,843 |
| 468638 | 다이어트하는데 사용할 추천부탁드립니다 2 | 살뺄꺼야 | 2015/08/01 | 1,054 |
| 468637 | 콘아이스크림, 복숭아 중 어느것이 더 부담없을까요? 4 | 야밤에 출출.. | 2015/08/01 | 1,420 |
| 468636 | 네이버 웹툰 하나 추천요 ㅎㅎ 19 | ㅎㅎ | 2015/08/01 | 3,616 |