세끼만 드시는분들 비결이 뭔가요?

[고민]

보통보다 약간 마른 체격인데 워낙 과자나 단음식을

좋아해요. 예전보다 기름지거나 밀가루 들어간 음식은

별로 좋아하질 않는데 단음식은 여전히 좋아하고요.

조금이라도 안먹으면 당떨어지는 느낌이고 과일이나

견과류로 대체해 먹어도 그때뿐이네요.

세끼만 먹고 다른걸 먹고싶지가 않다는 분들은

어떻게 과자같은걸 거의 안먹고 사시는지...

사람이 본능적으로 어느정도의 당분을 섭취해야하지않아요?

너무 신기해요...

이시간에 맥도날드 아이스콘 사먹고 운동하러나가는

사람이 접니다...ㅠㅠ

[헛배]

헛배 부른 느낌이 너무 싫어요.

특히 과일 먹으면 헛배부른 느낌이 너무너무 싫어서 과일 넘 싫어해요.


견과류는 입이 텁텁해져서 싫고요.



과자는 많이 먹습니다^^

[전]

어릴 때 치아가 잘 상해서 칫과치료를 많아 받았거든요. 초등학교 3 or 4학년 때 받은 신경치료 후 단 것 먹으면 안되겠다는 생각이 무의식으로 박힌 거 같아요.

[...]

과자를 사놓으면 끝을 보니까
가게에서 아예 안 삽니다.
입이 심심할때 먹는 군것질꺼리 과자 쵸콜렛 빵등이
집에 없기 때문에 세끼만 먹습니다.

[전]

하루 두끼 먹어요.
간식은 하루에 한번 과일 조금 먹어요.
그나마도 먹는 날은 먹고 안먹는 날이 더 많아요.

원래 단거 싫어 하고 군것질 안해요.
남들 좋아 하는 아이스크림, 초콜릿, 사탕, 과자, 빵, 케익 다 싫어해요.
차라리 그런거 먹을때 전 아메리카노 마셔요.

원래가 담백한거 좋아해요.

우리집은 남편만 군것질 좋아 하는데 남편 출장가고 나면 과자고 빵이고 썩어 나가도 그냥 있어요.

그런데 아이러니 한건 하루 세끼 먹고 간식 좋아 하는 남편은 마르고
전혀 반대인 저는 살찐다는 거죠.

[그게]

중독인거같은데요..
단것 먹으면 자극적이고 일시적으로 기분업되니까
거기에 의존하는사람들은 약간 중독되는것같더라구요
단맛이 분명히 땡기고 필요할때 있는데 전 과자같은것보다 과일로 충족시키는 편이에요.

[...]

식사를 일단 많이 해서 배고프지 않아야 하고, 이빨을 빨리 닦으세요.
양치하고 나면 개운한 느낌 때문에 군것질 하고 싶은 생각이 줄어들어요.
그리고 차를 자주 마시세요.

[행복한 집]

하루 두끼 먹어요.
건강상의 이유로 소식하는데요

몇년 힘들었는데
이제 배가 부르면 집중이 안되고 위도 작아진거 같아요.

[ㅇㅇ]

확실히 군것질 간식안먹는사람들이 살이 안찌긴해요 저도 노력중이네요

[억지로]

억지로 먹으려고 해도 단게 안땡기는 사람이 있어요.. 단맛에 예민해서 좀만 달아도 남들보다 많이 자극이 오나봐요. 저도 단 건 안좋아하는데 카카오 듬뿍 든 초콜릿은 씁쓸한 맛 때문에 가끔 먹어요.

[콩콩콩콩]

단걸 안좋아해요.
케이크같은거 선물받으면 안먹고 버려요. 그단맛이 싫어요.
초콜릿도 카카오진한건 먹어도 대부분은 입에 안맞아 손이 안갑니다.
빵도 안에 단거 들었거나 위에 막 뿌려져있는건 별로 안좋아하고. 아무것도 안들은 식빵류같은건 고소한 맛으로 즐겨요.
과자도 집에 있어도 손안갈때가 많아요.
먹는 과자 몇개외엔 그냥 손이 안가요

[달탐사가]

그거 중독이에요
저도 그래서 20키로까지 찐적있어요
지금 중독많이 없애서 167에 52정도 유지하는데
그래도 달달이 좋아해서
하루에 2끼먹고 한끼는 커피랑 달달이 먹어요
그외 간식음 없어요 그러니 살이 안찌네요

[저도 궁금해요..]

저도 궁금해요. 전혀 다른 거 없이 식사만 딱 하시는 분들은 어떻게 그렇게 하시는지...
전 과자는 안먹는데 믹스커피는 줄기차게 마셔요. 식사와 식사 사이에 믹스 커피 2잔은 기본.
제 몸에서 당분을 이걸로 충당하더라고요.
과자는 분기에 한번 먹을까 말까 하고 정 빵이 먹고 싶을 땐 핫케이크 한 장 구워먹는데 한달에 두세번?

[저한텐]

세끼"만" 아니라 세끼"나" 인데..
하루 점심 한끼 먹는 사람이에요..
운동 때문에 고구마랑 닭가슴살은 운동 전후로 챙겨먹지만
다른 간식은 안 먹어요. 아메리카노는 마셔요.
배부른 느낌도 싫고 단 것도 싫고..
그래도 근육질에 튼튼합니다.

하루 세끼에 간식까지 추가하면
진짜 밥숟가락 놓고 먹고 또 먹고 또 먹고.. 그런 수준 아닌가요
여직원들끼리 점심 모임 가보니
밥 잘 먹고 커피(그것도 아주 달달한 거) 마시고 조각 케이크에 마카롱에 먹고 먹고..
대단들하다 싶던뎅. 젊어서 그런가.